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1. 剛認識的異性朋友邀請你去吃燒烤，但你發現你的腸胃不太舒服，你會?
- 才剛認識，先答應吧！但心裡想著對方怎麼沒發現我臉色不太好→A
- 才剛認識，他就要約我吃飯，有什麼企圖？→C
- 跟不熟的人出去不太好吧！而且胃又不舒服，拒絕對方→B
- 擔心對方的情緒，不想潑冷水只好答應！→D
2. 承上題，開始吃之後發現這家燒烤店的價格十分昂貴，你會？
- 心想自己跟對方不是同一個水平的，也許下次就不接受他的邀約了→D
- 表面不說，但心想「他怎麼完全不考慮別人的經濟狀況啊？」→A
- 不會特別有什麼想法→B
- 覺得可能是他是有認識的朋友才會來這麼高級的餐廳吧！→C
3. 吃飯的過程，發現這位新朋友很喜歡說笑話，但也常常拿你開玩笑，例如：你好笨喔！白痴！你的心情是？
- 他是不是真的覺得我很笨？→C
- 不管他開什麼玩笑都還是會捧場他的幽默感 →D
- 和他一起打鬧玩笑，回家後懊悔不已，覺得對方好像有點過分→A
- 雖然覺得他很幽默，但還是覺得不是很自在 →B
4. 餐敘結束，你喝得有點多，本想著對方可能會載你一程，結果對方頭也不回的自行離去，連計程車也沒有幫你叫，你當下的反應會是?
- 覺得很明顯對方就是對自己沒意思吧 →B
- 畢竟才剛認識，各自回家很正常 →A
- 如果因此生氣的話太沒風度了吧！到家後主動傳訊息謝謝對方的邀約→D
- 懷疑自己剛剛是不是說錯話了，對方才會不關心一句就走了 →C
5. 隔了一陣子，對方再度邀請你一同看電影，你會?
- 覺得對方可能對自己有意思→C
- 雖然覺得對方不錯，但害怕關係更進一步而拒絕 →B
- 還是無法坦然的答應，再想想吧！→A
- 很開心對方竟然還會有第二次邀約！不管看什麼電影都會去→D
以上，A-D得分最多的，就表示你是那一類型喔 !
解析
◎類型A 偽裝自我
在不信任的人面前，你是無法「真誠以對」的。 為了避免受到對方攻擊，只能裝模作樣，武裝自己。生怕一說錯話，對方就會看清自己，又或是全盤否定你的努力。 在謹慎小心的情況下，壓力自然隨之而生， 甚至怨天尤人，為什麼我要這麼低聲下氣地活著？
舒心方法請看：〈到位的溝通有助心情穩定〉p.83
◎類型B 不敢與有好感的人交心
即便對某人有好感，也會因為覺得他太過耀眼而不敢主動靠近。不肯與有好感的人交心還有一個原因，那就是怕自己會毀了這段關係，以致佇足不前。最後只好退而求其次，跟「自己不是那麼喜歡的人」相處。舒心方法請看：〈故作表情，重新建立自信〉 p.68
◎類型C 過度解讀他人言行
你常常放大檢視他人言行、胡亂揣測對方的心態，影響自己的情緒，生不必要的氣、擔心不必要的事。可能在搭電車時，只要別人多看你一眼，就會懷疑對方是不是覺得自己是個「怪咖」、看到對方的反應，就會進一步胡思亂想，搞得自己心煩意亂。
舒心方法請看：故作表情，簡單改變心情 p.71
◎類型D 一味討好他人
你習慣一味討好對方，放大檢視他的言行態度，生怕惹怒對方，一想到對方有可能再也不理你，就讓你提心吊膽，腦中一片空白，甘於放低身段，凡事以對方為尊。
舒心方法請看：〈找回情緒的主導權：「故作表情法」〉 p.64
本測驗整理自《情緒暴走不是你的錯：心理師也在用的 15 個口訣與秘訣，快速回復心平氣和》
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