跑步
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是跑起來有風，讓我愛上跑步嗎？
一百公尺以內的跑步，是我的強項。
可惜，起步太慢。
腎上腺素即將衝破，
老師也正好鳴槍！碰！
我落後了，
是槍聲讓我懼怕，以至於起跑前，我會慢下來嗎？
國小時，我跑。
班上那時有個小碎步跑步的女孩，
經常參加市賽，
忘了她最好的紀錄是幾名，
但她的名字我依然記得。
國中時，我跑。
班上女孩已經不熱衷跑步啦，
她們對籃球好喜歡、好喜歡，
但是我實在分不清三步上籃究竟差在哪裡，
走步。
我一出腳，就常常被抓包。
不過，有一年我跑出名堂了。
大隊接力，十男十女我們跑出第一名，
僅以微小差距贏了。
接著，四百公尺混合接力，
兩男兩女，我們也贏了。
據我的死黨說，那是和一個深邃眼睛的人一起跑的。
倒是一些青春往事，別人都記得比你牢靠。
高中時，我跑。
但這時已經跑慢啦，
沒有國中下課就往籃球場衝的朋友們，
只有站在一個角落盯著誰從教室門前經過，
誰還跑得動呢?
記得，運動會時我也跑了。
失去以前威猛速度，
記得大腿肥嫩肥嫩抖著的感覺，
還有那個誰也在場看著，唉。
大學時，誰還跑呢?
根本沒有機會了。
大一大二必修體育，
我從不屑當一窩蜂的人，
跟著死黨選擇同一個體育課，感覺有點娘。
我選國標，也選籃球。
怎麼沒有一堂是【一百公尺】為名的體育課呢？
剛剛提到的，
籃球不是我的強項，
可是怎麼選了呢？
也許是想向國中死黨們致敬，
也許是想向高中那帥到不行的學長們致敬，
也是是打籃球就是比較帥吧。
到底為什麼不跑了呢?
畢業後，沒有人練短跑啊，
清一色都是馬拉松。
馬拉松，那可是國中、高中的噩夢啊。
國中八百公尺，
高中一千六百公尺。
跑到後來都用走的啦，
那樣的我怎麼可能在大學畢業後跑長跑?
後來，
我心裡燃起一股有機會跑一百公尺的希望了。
每年孩子們的運動會有家長組隊，
我是真的想要練習一年，然後加入。
當個跑最快的家長。
回到那個我最威風、最享受的一百公尺跑步裡……
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清晨五點，跑友們開始集結在臺北大學三峽校園的圍牆邊。此時天色未亮，城市仍在沉睡中，偶爾聽到圍牆外呼嘯而過的行車聲。校園內的路燈乍明乍暗，前方的人行道仍籠罩在一片黑暗中。
跑友們聚集在一塊，張三李四互打招呼，在暗影中連對方的臉都只是模糊的輪廓，各自道完早安，做完熱身後開始默默地沿著圍牆邊跑。圍著校園跑
許多跑步者參加這項運動以提高身體素質。短時間後，這些新跑步者通常會對“您為什麼跑步？”給出不同的答案。題。答案是：“因為它使我感覺好些。” 他們談論的是情感，情緒，智力，更少的憂鬱日子等等。
這種效果的證據是壓倒性的。2016年關於運動和抑鬱的薈萃分析得出了以下結論，其中包括以下積極成果：
1）運動
這是跑步帶來的最新和最意外的健康益處，但這是完全有意義的。跑步會提高心率和血液流量。這包括將富含氧氣的血液推到大腦。很難想像這不是一件好事。
正如一項薈萃分析所揭示的，跑步可能通過刺激腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放來改善大腦健康。這種蛋白質促進大腦中神經元的生長和存活。另一項研究表明，高健身能
運動科學家和58位馬拉松運動員David Nieman在過去40年中一直在研究運動與免疫力之間的聯繫。他發現了很多非常好的消息和一些注意事項，同時還研究了飲食對跑步者免疫狀況的影響。他的總結：適度的鍛煉可提高免疫力，超耐力的工作可降低免疫力（至少直到您完全康復為止），深紅色/藍色/黑色漿果可幫助您的
由於跑步需要不斷地移動您的整個體重，因此跑步比大多數其他活動消耗更多的卡路里。而且您無需快速運行即可達到最大燃燒效果。您從慢速運行中獲得的收益幾乎相同（但是需要花費兩倍的時間）。
有人說，你“不能超過不良飲食習慣”，但這充其量只是事實的一半，正如《英國運動醫學雜誌》 2019年的社論所指出的那樣。
一個人跑步真的是個很無聊的運動，偏偏這是大叔最常使用的運動方式，主要是因為時間可以很彈性又沒有太多的限制。只要天氣狀況許可，住家附近的河邊或是學校操場就是最好的跑步場所。
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