宜蘭外澳衝浪菜鳥的第一天

接觸單板滑雪之後開始想學衝浪，也過了大概一季了吧，這個月衝浪課程終於正式開始了～～～我在宜蘭外澳打工換宿學衝浪。學衝浪的第一天天氣陰陰的，我很喜歡陰天，宜蘭五月的陰天不會太熱也不會太冷，但是要下海還是穿了連身的長袖防寒衣。

一開始的課程是在室內，教練先帶我們認識衝浪板，板頭、板尾（有腳繩那一側）、板面、板背、尾舵、腳繩，先知道名稱才會知道教練在說哪個部分；接著是在海裡拿衝浪板的位置以及角度，然後就是令人興奮的實際上板動作了，我們稱之為「起乘」：抓、推、趴、撐、轉踏、起，這是我自己想的口訣，在這之前要先知道自己的前腳後腳各是哪隻腳，你的慣用腳就是後腳，像滑雪一樣有人是regular（左腳在前）有人是goofy（右腳在前），我是左腳在前、右腳在後，之後我們就會改稱為前腳和後腳。

衝浪之「起乘」：
抓，雙手抓住板子中間的兩側，頭看像海浪；
推，輕推板向前；
趴，肚子先趴上板腳跟著上，胸抬起；
撐，手靠向身體將身體撐起腳成跪姿；
轉踏，身體轉朝向右側，同時前腳往前踏到雙手中央（若右腳是前腳則身體轉左）
起，後腳收回站起比肩寬，重心移至前腳，看向要去的地方

一開始要記的動作很多，所以還沒辦法連貫，只能一個動作一個動作慢慢做好，
多做幾遍身體就會記住，但下海才是真正衝浪的開始啊。我們練習了幾次分解動作之後就準備下水了，下水前記得要擦防水的防曬，推薦Coopertone SPORT的運動防曬，其實我也是第一次用，好推，但聽說台灣買不到。教練幫我挑了一張很好看的八尺四藍色軟板長板，初學者建議先用軟板，硬板速度會比較快，等動作熟練一點再用比較好。

終於要下水啦，「海浪滔滔我不怕，......」，希望我等等真的不怕......。教練帶我們下水走出去到及腰的水深位置，幫我們選浪，照著剛剛練習的口令先練幾次趴板，感覺真正在海面上上板的感覺，我心裡的OS是「真的是海耶～在飄～」，然後就是這次最難的部分：連續動作在衝浪板上站起來並衝進去。我已經忘了到底試了幾次才站起來，但我真的是站起來又衝進去了（大笑），站在衝浪板上沒有我之前想的那麼不穩，可能是有玩過SUP跟平衡板的關係？也可能是體重比較輕。真心覺得選對浪很重要，上板的時間點也很重要，我目前是衝白花比較順，教練一直提醒我「要在有速度的時候再做動作」，我都會太急著想起身。盡量不要再犯同樣的錯才會學的好，免得身體記住了錯誤的動作之後會很難改，這是一位之前自學不行才跑來上課的客人跟我說的，嗯，我會記住的。

我的第一堂衝浪課，經歷了掉到水裡無數次差點被自己的板子打到頭、覺得海水真的很鹹連眼睛都有感覺、腳繩一直卡住我的腳、無限的拉腳繩把板子拉回來、一直衝進去又走出去腿好累、拿著板子抵抗海浪真的需要很多體力......，原來一開始衝浪是這樣的啊，覺得累也覺得好玩，謝謝教練，我會越來越好的。

衝浪菜鳥們一起加油吧！一起迎向美好的衝浪世界～