表達
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許多事情都在上禮拜告了一段落，很多新的事物也從這禮拜開始。也因為事情終於轉換了，我也慢慢地調整好自己。新的題目發下來後，一開始其實腦袋非常的空白，而不知從何著手，還要忙著去建構比賽，也因為我們組別的結構問題，我們組在建構花的時間的真很多，偶而都會做到心力交瘁，比賽時也是戰戰兢兢地希望能夠成功，好險最後的成果事值得的，是我們全組努力而來的結果。不過心裡也很難過明明很多人都很努力，但換來的結果卻不同，但這些也不是我們能決定的，就只能這樣了。
這些事情都結束後，也在這禮拜的設計課了解到自己提的草案有多麼的無趣，老師給的建議真的受益良多，我開始內心有許多設計想法，也不斷的跟人討論我的設計問題跟造型建議，這幾天終於有比較理想的草圖了，也因為對設計有了熱情，我的情緒也逐漸好轉。
今晚也好好的把我的想法表達給他了，講出來的感覺真的很好，心中的疑惑瞬間煙消雲散，也了解他是怎麼想的，其實我心理多多少少都有個底，今天的談話比我想像中的平靜，也比我想像中的好，我不怎麼難過，我們都知道問題在哪，也都暫時無法解決，所以我們約定好等我們都把事情做完後再好好的談一次。希望下一次的談話會是個完整的結果。
很謝謝你非常真切地對待我，即便我們知道目前的狀況出了點問題，但我可以感受到你也不希望我受傷，也不相草率地給我所有的回答。我知道你最近不太好，希望你能好好處理完那些事情，好好的調理身體，你會好起來的，加油！
我會等你，等你想好了、決定好了，再好好的述說吧。我比你想像中堅強的，我的心意也都沒有變過。不管最後你的決定是甚麼，都不要害怕我會受傷害，因為怕我受傷的體貼比真正的坦白更傷人，我知道你懂這點，所以我們都如此坦白，也接受我們最後的決定。
我會等你，等你想好了、決定好了，再好好的述說吧。我比你想像中堅強的，我的心意也都沒有變過。不管最後你的決定是甚麼，都不要害怕我會受傷害，因為怕我受傷的體貼比真正的坦白更傷人，我知道你懂這點，所以我們都如此坦白，也接受我們最後的決定。
20190517
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
譬喻、感受，然後慢下來
書寫是一種有趣的過程，藉由書寫你可以不斷地把抽像的感受實體化、細緻化。最奇妙的是你在書寫的過程，會強化你對這件事情的感受，那種相輔相成的感覺會讓人上癮。
關於表達這件事…賽斯曾有過三個描述…
表達是安全的、表達是有用的、表達感受很重要！
如果我早一點知道就好了…為什麼這麼說呢？
關於表達…我其實有好幾個故事可以說
第一個是我小學時期的故事，當時我小五左右…
我的自然老師雖然是位男生，但他要我們叫他的綽號叫「奶奶」
奶奶上課非常嚴格，在上課前就要求我們
【表達】是說出自己的想法、感受、或需求，就像嬰兒餓了哭，小朋友覺得不公平時會希望被公平對待。這些都是表達。表達是看重自己，與回應無關。如果對方願意回應你，那表示在乎或看重你，這關係或工作值得投入。若對方總是不回應你，那麼就好好尋求其他看重你的關係或工作。
【要求】是說出自己的想法、感受、或需求後，要
能夠對夠好的朋友說出「我看你哪裡不爽」是一件讓關係可能再度提昇的方法。
很多時候我們並不想改變對方，但是對方的某些行為又讓自己很討厭，但這個行為並沒有錯，只是對方的習慣，所以你很難開口。
忍住不說久了，心理就會開始抑鬱，人格開始扭曲。
在氣氛夠好，隱私足夠的時間下，跟對方試著聊這一塊話題，如果聊成功
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