變長的寒假—如何面對開學的夢魘

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

開學對於大部分的學生來說絕對是輾轉難眠的原因,畢竟當一個學生有課業、社交、社團活動要處理。今年的寒假因為武漢肺炎的關係變得很長,讓學生更加不想回到學校。所以,學生們,你們該如何面對這難以啟齒的問題呢?該如何在假期最後收心呢?

首先,深呼吸。遇到每一件讓你沮喪或是焦躁的事都請你先深呼吸,一次不夠,就做第二次,第三次,第四次…。再來,請你檢視是否該做的事都做完了,比方說,寒假作業。通常到假期的最後一個禮拜還沒做完作業的人會比較容易焦慮,因為他們知道自己在假期最後無法放鬆,還得完成必須完成的作業。若你發現你也有未完成的事,請你快去完成,給自己輕盈而不失焦的最後時光。第三件要做的事,找一本書。沒有特定一定要哪種書,只要自己喜歡,願意讀下去的書就行了。可以的話,排定每天的進度,在讀完那一天的量後,仔細思考讀者想表達什麼、為甚麼要這樣表達。這麼做不僅能從閱讀中找到樂趣,還能訓練思辨能力。最後,調整作息。將睡眠與起床時間調整至和正常上學時間一樣,能幫助適應開學,還有,記得保持運動的習慣,不僅能維持健康與體態,也能讓自己不那麼憂鬱。

對了,開學後還有個二二八連假呢。


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徐的沙龍
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