變長的寒假—如何面對開學的夢魘

開學對於大部分的學生來說絕對是輾轉難眠的原因，畢竟當一個學生有課業、社交、社團活動要處理。今年的寒假因為武漢肺炎的關係變得很長，讓學生更加不想回到學校。所以，學生們，你們該如何面對這難以啟齒的問題呢？該如何在假期最後收心呢？

首先，深呼吸。遇到每一件讓你沮喪或是焦躁的事都請你先深呼吸，一次不夠，就做第二次，第三次，第四次…。再來，請你檢視是否該做的事都做完了，比方說，寒假作業。通常到假期的最後一個禮拜還沒做完作業的人會比較容易焦慮，因為他們知道自己在假期最後無法放鬆，還得完成必須完成的作業。若你發現你也有未完成的事，請你快去完成，給自己輕盈而不失焦的最後時光。第三件要做的事，找一本書。沒有特定一定要哪種書，只要自己喜歡，願意讀下去的書就行了。可以的話，排定每天的進度，在讀完那一天的量後，仔細思考讀者想表達什麼、為甚麼要這樣表達。這麼做不僅能從閱讀中找到樂趣，還能訓練思辨能力。最後，調整作息。將睡眠與起床時間調整至和正常上學時間一樣，能幫助適應開學，還有，記得保持運動的習慣，不僅能維持健康與體態，也能讓自己不那麼憂鬱。

對了，開學後還有個二二八連假呢。