20191209 耳鳴治療筆記（7）：進入一座，讓你覺得安全的森林

針灸其實是一場靜坐

安全感的森林

「嘿，你知道嗎，你值得被愛，而且不是因為你做了什麼或者不做什麼才值得被愛，是因為你的存在本身就很重要。如果沒有人愛，那麼請記得，至少還有我愛，我愛你，我會一直陪你，不論痛苦生氣或顛沛流離，不論徬徨、焦慮、還是不知道要去哪裡，我都一樣的愛你。如果現在還放不下，那麼就不要勉強自己放下吧；如果現在還覺得不甘心，那麼我會陪你一起不甘心，如果你還有好多好多的自我懷疑，那麼，我會在我們之間升起篝火來，柴火的聲音bibibobo ，你搓著雙手慢慢地說；我煮一碗湯，靜靜的聽。我們一起取暖、一起歡笑、一起流淚，一起走過好多好多，以為都快要撐不下去的時候。我對你這麼好，並不是因為你是誰，僅因為你獨一無二、僅因為你很珍貴。願你平安、幸福、健康；願我平安、幸福、健康；願我們平安、幸福、健康。」

陪伴我的貓咪

20191221更新：一夜好眠的藥

1. 難以入睡：躺15分鐘以上都還沒辦法入睡，如果超過30分鐘以上就可能符合這個難以入睡的狀況。
2. 睡眠中斷：中間起來尿尿很多次，或者是沒有任何緣由就突然醒過來，然後再也睡不著。
3. 清晨早醒：我應該是屬於這種，早上比我想像中起床的時間大概提早一個小時到三個小時之間不等。一開始覺得還不錯，可是後來越來越早起來，除了到公園變成哈哈台可能的採訪對象之外，由於睡眠時間不足，白天很容易累（幸好下午有機會可以睡午覺）。
4. 夜間多夢：可能是記得很清楚夢境，或者是一整晚上都覺得自己沒有睡到、淺淺的。

• 以下是增進血液循環的，和耳鳴相關的藥物： Funasin 1 TID, Euclidan (5) 1 TID, Nilasen (16) 1 TID, Alinamin F 1 TID。
• 以下是調整情緒的藥物： Rivotril (0.5) 1 HS, Xanax （0.5）1 HS , zoloft (50) 1 BID。