舉起全世界，不難，因為愛，以及自我覺察
帶著敬虔對女兒表達滿滿的感謝時的我，真的覺得有加倍滋養的幸福感，既脫落了母親角色的負重，回復到女性平等的參照學習，又因為真心領受他們教會我的事，整個人五感全然浸潤在新奇探索的狂喜中，我意識到自己恩寵無限。
我，是一個不喜歡運動的人。
記得小五、六時，班上有一半的男生是棒球隊，每次他們得翹課練習，還要忍受班導汙名揶揄說：「頭腦簡單、四肢發達！」，這也讓我對運動有種意識上的抗拒。其實從小直至我從加拿大念書回來，就一直很瘦弱，像支長竹竿，還被國一的班導笑稱林黛玉，再加上升學年代，不重視體育課，有時還被挪為他用，所以我從來就不愛運動，更遑論有運動習慣。
就在2015年年底，老大突然問在電腦前打字的我：「媽咪，我一直很困惑，為什麼你沒有運動的習慣，甚至一直抗拒，或許我們可以好好來談談，或者我也能幫幫你。」
老大滿臉真誠與認真，不知怎麼地，當下的我卻惱羞成怒，好像被戳中了痛點，或是長年隱晦遮掩卻又疏懶面對的課題，被掀開來。害我倉皇奔堂。
「我沒有抗拒啊！我也不需要你的幫忙！等下我就自己找個健身房去運動！」
記得那時已屆傍晚，我竟衝動地開車出去，到了老三上韻律課的購物中心，就在我停好車時，竟然看到一家健身房，逕自走進，並且上了免費課程。
自此，開啟了我與身體的對話。
但是，從抗拒運動，耽溺於「製造藉口」怠惰，到真正打開身體，並且與之貼近與對話，這條路我走了快五年。
這過程有老大的支持與陪伴，總在我退卻、疏懶，或是不願嘗試新的運度種類時，總會善巧方便地引領我，一再突破「腦袋」的極限。
去年九月底回到德國的隔天，也是她半哄半騙地帶我去加入健身房，她知道付了錢，就要「物超所值」的我，說怎樣一定會去上好、上滿。
我從一週三節課，增加到四節課，但老大希望我不只是上瑜珈的肌肉伸展課程，或是階梯有氧而已，而是能夠加入重力訓練，推薦我上power dumbbell，我一聽，腦袋閃過舉重選手「漢草」好雄厚的女漢子模樣，連連搖頭。
雖然43歲生了第三胎之後，一直沒瘦回原先懷孕前的50公斤，整個人有些虎背熊腰，但我依然「有夢最美、希望相隨」，妄想還能有點飄飄的仙氣，可見自我任 與現實差距太大，但說怎樣我都不願意變成女金剛呀。
老大聽了我的疑慮與夢幻，笑到翻白眼翻到屁眼，一直說我超幼稚，但她還是有技巧地誘導我，先是當起了我的私人教練，帶著我做她設計的重力訓練，雖然我總是哀號抱怨：「生你的時候，都還沒那麼痛苦！現在反倒被我生下來的寶貝，虐待到痛苦不堪！自『作』自受！」
我真的是幼稚鬼地愛抱怨、吵鬧與哀哀叫，但老大總是視而不見、聽而不聞，盯著馬錶，口令一下，又是訓練的下一循環開始。
終於在上個月的一個週五陰雨天，我自己跑去上Power dumbbell，雖然一進去被三組不同重量的槓鈴嚇到，但配合音樂與老師的口令，十組動作個三次循環，再加上伸展運動，一小時很快在我虛脫時閃過。
其實一小時「漫長」的一小時，最難熬的就是第25~40分鐘之間，但也是專注練習呼吸的關鍵時刻，特別是進行有意識的長吐息，再加上核心肌群的動員，以及融合收縮會陰、提肛，以及運氣走脈的冥想，乃至閉目浮現自己以槓鈴桿撐起世界的心像，彷彿不這麼做，自己就會下一秒隨時走出教室，或賴癱在地上，甚至下次再也不來了。
對於什麼事都得玩出別樹一格的雙子座，非得在難耐時刻，將外在的身體訓練，深化到內裡不同層次，以及滿足多樣的好奇心，才能讓自己「安在」。
我的心法是，每一次舉起，我都想像自己是神力女超人，將整個世界都舉起來，全人類都暴動了。
但兩次之後，我就深深愛上這舉重訓練，特別是整個課程都是多年老手，只有我是初來乍到，但教練卻覺得我有著與體型不一致的內力，竟然第一次訓練也不會發顫抖腳，只是有時會睜大眼睛、落個下巴，或是要撐過最後一回合的面部猙獰，老師的讚美與鼓勵，擴大了我的自我感覺良好，老大更不時讚許我願意嘗試新事物的勇氣。
但無人知曉的是，看似鍛鍊身體肌肉，特別是核心肌群，對於我而言，最核心的價值正是第25~40分鐘的「身心難熬，想像無限大」的冥想時刻。
我知道，自己長期太陽輪呈現遲滯，以及行動力不足，舉重的訓練以外在的身體鍛鍊，真正促發的卻是我內在陽性的昂揚。
這不僅讓我在工作上，更能劇持續動力，在婚姻關係上，也有了另一種助攻。
當先生時不時的情緒管理不當時，我再像過去被恐懼給綁架與凍結，而是清楚地判斷情勢，化被動為主動，找到自己的施力點，並迅速採取行動，如此的正面陽性能量展現，不僅化解了當下危機，也讓先生好像突然從被鬼附身的狀態清醒過來。
例如當他在停車場轉一圈找不到停車位時，我立馬請他帶孩子下車走去餐廳，由我開車慢慢找；或是參與嘉年華遊行時，我於事先規劃好停車位置，以及上網搜尋資料會置遊行路線，挑幾個備案的參觀點，「先發制人」的前置行動，從最根本處解決了先生每次都陷入「不知道去哪裡」的嚴重焦慮，也就能有效止息他發飆的機率。
「在自己的位置上，以行動舉起全世界。」
這是我將健身房內舉重訓練的心法，延伸到日常生活，甚至是最艱難的婚姻互動之處。
成效，非常有感。
所以，在上次與女兒閒聊時，我特別感謝他，總是能幫助我人生破冰，突破腦袋的限制，讓身體嘗試伸出不同的觸角，並且從身入心，幻變出不同的應對日常與關係心法。
當我在網路視訊，與心理師好友宏儒提起這件事時，他非常同理共感，必告訴我這樣的母女互動品質並不多見，而且非常可貴，一位母親能將孩子教會自己的事，感受與觸動到如此深遠，甚至改變思考、行為模式，與創造更彈性的對應，更重要的是，還能如此直白地像孩子感謝，他覺得非常動人。
經他這麼一提點，我除了為自己的努力感到驕傲之外，更能體會孩子教會我的事，真是可以繼續附加價值。
舉起全世界，不難，因為愛，以及自我覺察。
