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日子難免會遇到一些不順心的事，但說真的，很多時候壓得我們喘不過氣的，不是外面的那些壓力，而是自己腦補出來的擔心和害怕。事情還沒發生，心裡就已經在演了好幾遍最壞的結果，把自己搞得緊張又焦慮。
其實，很多問題沒有想像中那麼可怕。試著別總盯著「萬一失敗怎麼辦」，而是想想「我能怎麼做」。當下專注一
想得太多也是一種折磨，未知的事還沒到來就開始焦慮起會出什麼差錯，擔心起種種的困難並且設想該怎麼去面對，然而多半時候所碰到的煩惱都是錯的，甚至讓自己現在就陷入一個自我內耗的情緒。
事情都還沒面對就先傷害自己，也是種對自我的沒自信，其實人不可能完美無缺但總得給自己點信心從相信自己開始，想想那些過
烏雞丸不在後，傳宗與我都感覺失落好幾天，為了排除這種感受，乾脆積極的投入追劇與劇本寫作。
創作當然少不了音樂，在音樂裡轉移了許多情緒，慢慢地又是日常工作上下班，日常吃喝入眠，同事在前幾天總是有些遺憾且擔憂地望著我，見我似乎沒太大不同，也漸漸的放心，像平常一樣。
新劇本的結構慢慢完整著，某種憂慮感
在與人對話後腦袋不停回想重複剛剛互動的內容，曾是我的日常狀態，這樣的焦慮一直伴隨著我，直到我開始練習發現－『是什麼讓我不自在？』
我的焦慮讓我不停得挖空自己，不停追求一個無以名狀的狀態，和好像達到了就會安心的目標。我開始練習停止想要表現成什麼樣子，就讓自己以原本的面目過活。
不要想的那麼多，也許時間到就勇敢的往前衝了。
我每次都深信的覺得只要時間一到一定就可以，但往往我總是會顧慮東顧慮西的人，總是要再做決定前，就開始想這樣真的做真的好嗎？我的心裡總是會先幫我設定好我之後可能會遇到的問題，然後我就淪陷了一番。
我明知道這樣子不行，我只要想就開始糾結，或是開始會猶豫
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
最近我在想，我為什麼老是很糾結凡事都要講理，凡事都要照規定才能做事，糾結自己寫文章的事情，生活上的事情，工作上的煩惱。然後陷入糾結不知道如何面對，不斷的原地踏步一般。
後來我想想好像是來自害怕失敗的壓力，怕犯錯，就好比我最近一直納悶，為什麼店家食物不好吃要被新聞報導被各方人馬批評很嚴重，當事人可能
有時候 努力反而會讓人變焦慮
因為唯有在努力的狀態中
才會知道自己有多少不足
才會後悔自己錯過多少
一個人正在奔跑的人
周圍也會有奔跑的人
所以才能看出自己的快慢
然而 在成為更好的自己之前
人總是要越過許多坎
這是成長的必經過程
我們需要不斷跟過去的自己衝撞
又持續跟未來的自
日子難免會遇到一些不順心的事，但說真的，很多時候壓得我們喘不過氣的，不是外面的那些壓力，而是自己腦補出來的擔心和害怕。事情還沒發生，心裡就已經在演了好幾遍最壞的結果，把自己搞得緊張又焦慮。
其實，很多問題沒有想像中那麼可怕。試著別總盯著「萬一失敗怎麼辦」，而是想想「我能怎麼做」。當下專注一
想得太多也是一種折磨，未知的事還沒到來就開始焦慮起會出什麼差錯，擔心起種種的困難並且設想該怎麼去面對，然而多半時候所碰到的煩惱都是錯的，甚至讓自己現在就陷入一個自我內耗的情緒。
事情都還沒面對就先傷害自己，也是種對自我的沒自信，其實人不可能完美無缺但總得給自己點信心從相信自己開始，想想那些過
烏雞丸不在後，傳宗與我都感覺失落好幾天，為了排除這種感受，乾脆積極的投入追劇與劇本寫作。
創作當然少不了音樂，在音樂裡轉移了許多情緒，慢慢地又是日常工作上下班，日常吃喝入眠，同事在前幾天總是有些遺憾且擔憂地望著我，見我似乎沒太大不同，也漸漸的放心，像平常一樣。
新劇本的結構慢慢完整著，某種憂慮感
在與人對話後腦袋不停回想重複剛剛互動的內容，曾是我的日常狀態，這樣的焦慮一直伴隨著我，直到我開始練習發現－『是什麼讓我不自在？』
我的焦慮讓我不停得挖空自己，不停追求一個無以名狀的狀態，和好像達到了就會安心的目標。我開始練習停止想要表現成什麼樣子，就讓自己以原本的面目過活。
不要想的那麼多，也許時間到就勇敢的往前衝了。
我每次都深信的覺得只要時間一到一定就可以，但往往我總是會顧慮東顧慮西的人，總是要再做決定前，就開始想這樣真的做真的好嗎？我的心裡總是會先幫我設定好我之後可能會遇到的問題，然後我就淪陷了一番。
我明知道這樣子不行，我只要想就開始糾結，或是開始會猶豫
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
最近我在想，我為什麼老是很糾結凡事都要講理，凡事都要照規定才能做事，糾結自己寫文章的事情，生活上的事情，工作上的煩惱。然後陷入糾結不知道如何面對，不斷的原地踏步一般。
後來我想想好像是來自害怕失敗的壓力，怕犯錯，就好比我最近一直納悶，為什麼店家食物不好吃要被新聞報導被各方人馬批評很嚴重，當事人可能
有時候 努力反而會讓人變焦慮
因為唯有在努力的狀態中
才會知道自己有多少不足
才會後悔自己錯過多少
一個人正在奔跑的人
周圍也會有奔跑的人
所以才能看出自己的快慢
然而 在成為更好的自己之前
人總是要越過許多坎
這是成長的必經過程
我們需要不斷跟過去的自己衝撞
又持續跟未來的自