我還行只是偶爾情緒太嘮叨

如何在情緒越想越不對勁時，讓自己有辦法對應

　　我們身處在一個前所未有，充滿不確定性的時代，我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動，然而我們常感到困頓、羞愧和孤立，卻從來沒有學會承認不愉快的感覺，更不用說有效理解和駕馭它們。

　　未雨綢繆、謹慎行事，為得也是希望可以減少未知的事情發生，希望可以持續且穩定的走在這條道路上，但當思考事情或在日常生活中突然想法走到那條綿延小路時，比起想著趕快離開，或去否定那些情緒，不如如書中的作者所說「說服自己一切都會沒事的」。

　　可以未雨綢繆，可以預設立場，但也要跟自己說，這只是「預設立場」，不是一定會發生的，所以不要太沉浸在這想法中。別擔心，深呼吸，一起踏上旅程吧。