我還行只是偶爾情緒太嘮叨
閱讀時間約 1 分鐘
如何在情緒越想越不對勁時，讓自己有辦法對應
我們身處在一個前所未有，充滿不確定性的時代，我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動，然而我們常感到困頓、羞愧和孤立，卻從來沒有學會承認不愉快的感覺，更不用說有效理解和駕馭它們。
「沒有學會承認不愉快的感覺」，在思考事情時應該是像行程表一樣的思考每件事情完成的先後順序，就像車原本開在一條道路上，思考哪裡要左轉和右轉，目的地在哪邊，大概多久會到，而「如果怎麼樣．．．」、「萬一怎麼樣．．．」這類型的情緒就像是這條道路旁邊延伸出去的綿延小路，可我們卻還認為我們是在思考事情，但其實早已被其他情緒帶離原本在走的那條道路了，甚至還因此繞了遠路。
人很特別，就算發生開心的事情但一旦有一件不開心的事情出現，開心的心情會隨即消失，不僅如此，所有想法都會圍繞那一件不開心的事情，即使不開心的事情處理好了，但還是會一直去回想，部分人可能過幾年後還依然如此，只因為恐懼和怕重蹈覆轍而更謹慎。
未雨綢繆、謹慎行事，為得也是希望可以減少未知的事情發生，希望可以持續且穩定的走在這條道路上，但當思考事情或在日常生活中突然想法走到那條綿延小路時，比起想著趕快離開，或去否定那些情緒，不如如書中的作者所說「說服自己一切都會沒事的」。
可以未雨綢繆，可以預設立場，但也要跟自己說，這只是「預設立場」，不是一定會發生的，所以不要太沉浸在這想法中。別擔心，深呼吸，一起踏上旅程吧。
77會員
114內容數
有時好奇，人有那麼多情緒和不同的情感表現，人們會給予不同的形容詞甚至說是標籤，但真的都是符合的嗎？在這可以看成是心靈雞湯，也可以看成是對每一種情緒和情感表現的另一種自我理解，這裡是宇彗星，歡迎你來。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
感覺到難過時就踏出門來走走吧，困在同一個糾結點始終無法排解，走出另一個地方看看其他人事物，接受新的環境感受不一樣的氛圍，脫離壓抑的情緒之中，給自己喘口氣，將負面情緒拋在腦後。
壓抑的心情，讓自己走不開負面的思緒，事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情，有很多事情是我們可以用心去專注的，我們
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
當情緒無法控制的時候，該怎麼辦？
慢慢的剖析自己的情緒，極盡可能的讓自己冷靜下來。
有可能是無法控制的製造噪音，有可能是內心無法平靜的躁動。
其實，當情緒無法控制的時候，是內心在傳達一種強列的不安。
難以表述的不安。
對於未來的不確定感。
在生死之間，無法冷靜下來的恐懼。
對於人性黑暗
面對生活的挑戰時，我們總是會感到恐懼和困難。然而，我們不需要壓抑自己的負面情緒，而是要接受並承認這些情緒。每種情緒都是在提醒我們當下的狀態，而這個狀態是可以慢慢變好的。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
感覺到難過時就踏出門來走走吧，困在同一個糾結點始終無法排解，走出另一個地方看看其他人事物，接受新的環境感受不一樣的氛圍，脫離壓抑的情緒之中，給自己喘口氣，將負面情緒拋在腦後。
壓抑的心情，讓自己走不開負面的思緒，事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情，有很多事情是我們可以用心去專注的，我們
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
當情緒無法控制的時候，該怎麼辦？
慢慢的剖析自己的情緒，極盡可能的讓自己冷靜下來。
有可能是無法控制的製造噪音，有可能是內心無法平靜的躁動。
其實，當情緒無法控制的時候，是內心在傳達一種強列的不安。
難以表述的不安。
對於未來的不確定感。
在生死之間，無法冷靜下來的恐懼。
對於人性黑暗
面對生活的挑戰時，我們總是會感到恐懼和困難。然而，我們不需要壓抑自己的負面情緒，而是要接受並承認這些情緒。每種情緒都是在提醒我們當下的狀態，而這個狀態是可以慢慢變好的。