丟掉憂慮循環,讓自己快樂生活

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文/晨光暖果醬

  「好擔心明天的工作!」、「後天就要上台了,真煩惱!」、「不曉得下個禮拜的報告,能不能表現得好?」你是否也經常如此,日日焦慮呢?曾經的我,也時常為未來的事情擔憂,然而某天我看到一段話,突然明白過來,其實不需要太過憂慮未來。

  先來說說現代精神官能症的問題,有一部分的焦慮症都是因為擔心未來的煩惱,被困擾纏身,不斷思想可能的失敗,睡不好或睡太多,身心疲乏無法做事,狀況越來越糟,形成一個憂慮循環。那如果告訴他們,其實不用太憂慮未來呢?

  回到開頭,我看到的這段話是:「不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。」既然明天自有明天的憂慮,今天只要煩惱今日份的憂慮就好啦!明天的事情不一定會那麼糟嘛,通常都會很順利的哦!就算不順利,也是一種經驗的累積,或者可能意外得到其他的好處。

  那這樣,難到不用為未來準備,不用為未來計劃嗎?我們也要為未來準備,準備是必須的,而只有不把時間花在憂慮上,才能做好當下可做的預備。我們也要為未來計劃,計劃是必要的,而只有不將重點放在憂慮上,才能將心力花在看清自己的能力,和規劃將來可執行的目標。

  還有,當我分辯著腦中的憂慮是今天還是明天的份?我發現,今天的憂慮其實並沒有那麼多呢!於是心中充滿感恩,因為接下來的時間可以快樂一些,而不是還要繼續憂慮!

  你也時常為未來憂慮嗎?記起這段話:「不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。」分辨今日份及明日份的憂慮,且相信你是被眷顧的,將來會很順利,不順利也是可以學習到事情或得著其他好處。並做好目前可以做的預備,與其擔憂未來雞湯能否煲好,不如重視現在山雞是否吃好,一起練習著眼當下,丟掉憂慮循環,讓自己快樂生活吧!

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晨光暖果醬nuan
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願改善人們的生活。 基督/關係/心理/進步。 嚐起來溫暖香甜的果醬, 裡面閃爍著基督的晨光。
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