丟掉憂慮循環，讓自己快樂生活
閱讀時間約 1 分鐘
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是因為擔心未來的煩惱，被困擾纏身，不斷思想可能的失敗，睡不好或睡太多，身心疲乏無法做事，狀況越來越糟，形成一個憂慮循環。那如果告訴他們，其實不用太憂慮未來呢？
回到開頭，我看到的這段話是：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」既然明天自有明天的憂慮，今天只要煩惱今日份的憂慮就好啦！明天的事情不一定會那麼糟嘛，通常都會很順利的哦！就算不順利，也是一種經驗的累積，或者可能意外得到其他的好處。
那這樣，難到不用為未來準備，不用為未來計劃嗎？我們也要為未來準備，準備是必須的，而只有不把時間花在憂慮上，才能做好當下可做的預備。我們也要為未來計劃，計劃是必要的，而只有不將重點放在憂慮上，才能將心力花在看清自己的能力，和規劃將來可執行的目標。
還有，當我分辯著腦中的憂慮是今天還是明天的份？我發現，今天的憂慮其實並沒有那麼多呢！於是心中充滿感恩，因為接下來的時間可以快樂一些，而不是還要繼續憂慮！
你也時常為未來憂慮嗎？記起這段話：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」分辨今日份及明日份的憂慮，且相信你是被眷顧的，將來會很順利，不順利也是可以學習到事情或得著其他好處。並做好目前可以做的預備，與其擔憂未來雞湯能否煲好，不如重視現在山雞是否吃好，一起練習著眼當下，丟掉憂慮循環，讓自己快樂生活吧！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
丟掉沈重的舊想法，心裡就輕鬆了；打通血脈、清理瘀堵，身體就舒服了。還能啟動「心想事成」的力量喔！我們一起來看看明德的故事。
疫情三年改變的習慣之一，包括鮮少上電影院追院線片，而是選擇窩在家裡看線上串流平台。於是決定找回過往常跑電影院的習慣，從抽屜挖出陳放已久的電影優惠券。通常優惠券上會記載「超過優惠期限仍可使用，影城將酌收30元手續費，並開立統一發票」等語。雖然寫得很清楚，但民眾還是常常疑惑：甘阿捏？真的還可以用嗎？
在我們的生活中各行各業、書本中充斥各種專業術語，例如新康德主義、黃金圈、抽象危險犯。專業術語的優點在於提升溝通理解的時間成本，透過簡短的語彙，快速地傳達自己想要表達的內容。然而，問題在於聽眾如果沒有背景知識，聽到專業術語的時候，會產生內容傳遞的斷層，根本沒有辦法理解意義。
每日的打掃作業中我都會思考讓一樣物品待在我身邊的感受，而當我看著它們、使用著它們而產生「有你真好」的感覺時，我都會開心自己真是買對了東西，那種感覺無關乎價格，而是一種把錢花在正確的位置上的喜悅。
這麼多保養品，你擦不來，皮膚也吸收不了。
我把保養品都丟了，只留下乳液、美容油、胎盤還有素頸霜，四種而已。
我以前也是保養品擺滿桌子的人，化妝水(分美白、保濕、抗皺)、精華液(分美白、保濕、抗皺)、乳液(分美白、保濕、抗皺)，還有面霜、有SPF的面霜、無有面霜、妝前乳...
（真佩服以前的自己，現
你說自己常是被丟掉的人，而我突然像掉進黑洞般的，陷入憂鬱。
「你們不懂什麼叫做真正的被丟掉。」因為不懂，所以才能夠開著這樣的玩笑，還自以為可憐或是好玩。
如八點檔連續劇般的情節，從來都沒有想過，有一天
懂得捨棄，讓堅持不會變成我們人生的絆腳石。當我們無法達成目標時，可以告訴自己，或許該繞個路走，設定新目標，再繼續往前走。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
丟掉沈重的舊想法，心裡就輕鬆了；打通血脈、清理瘀堵，身體就舒服了。還能啟動「心想事成」的力量喔！我們一起來看看明德的故事。
疫情三年改變的習慣之一，包括鮮少上電影院追院線片，而是選擇窩在家裡看線上串流平台。於是決定找回過往常跑電影院的習慣，從抽屜挖出陳放已久的電影優惠券。通常優惠券上會記載「超過優惠期限仍可使用，影城將酌收30元手續費，並開立統一發票」等語。雖然寫得很清楚，但民眾還是常常疑惑：甘阿捏？真的還可以用嗎？
在我們的生活中各行各業、書本中充斥各種專業術語，例如新康德主義、黃金圈、抽象危險犯。專業術語的優點在於提升溝通理解的時間成本，透過簡短的語彙，快速地傳達自己想要表達的內容。然而，問題在於聽眾如果沒有背景知識，聽到專業術語的時候，會產生內容傳遞的斷層，根本沒有辦法理解意義。
每日的打掃作業中我都會思考讓一樣物品待在我身邊的感受，而當我看著它們、使用著它們而產生「有你真好」的感覺時，我都會開心自己真是買對了東西，那種感覺無關乎價格，而是一種把錢花在正確的位置上的喜悅。
這麼多保養品，你擦不來，皮膚也吸收不了。
我把保養品都丟了，只留下乳液、美容油、胎盤還有素頸霜，四種而已。
我以前也是保養品擺滿桌子的人，化妝水(分美白、保濕、抗皺)、精華液(分美白、保濕、抗皺)、乳液(分美白、保濕、抗皺)，還有面霜、有SPF的面霜、無有面霜、妝前乳...
（真佩服以前的自己，現
你說自己常是被丟掉的人，而我突然像掉進黑洞般的，陷入憂鬱。
「你們不懂什麼叫做真正的被丟掉。」因為不懂，所以才能夠開著這樣的玩笑，還自以為可憐或是好玩。
如八點檔連續劇般的情節，從來都沒有想過，有一天
懂得捨棄，讓堅持不會變成我們人生的絆腳石。當我們無法達成目標時，可以告訴自己，或許該繞個路走，設定新目標，再繼續往前走。