［自我成長］萬一吃了棉花糖｜EP.08
2020/04/22閱讀時間約 5 分鐘
- 萬一吃了棉花糖
這是《先別急著吃棉花糖》的續集，很久以前就看過第一本，但一直不知道原來有第二集，這本書的內容延續上本的故事繼續發展，並說明能夠延遲享樂的人，就能讓工作與人生保持在成功的狀態，但萬一你不小心把棉花糖吃掉了，該怎麼辦！
男主角阿瑟原本是喬納森的私人司機，在學習老闆的「棉花糖理論」後，有所轉變，成功在30幾歲考取大學學位［第一集］。現今他已大學畢業，也接交不少好友，時常傳授著「棉花糖理論」，就在他再次出社會工作時，卻在短短四個星期把之前一直以來的努力化為烏有...
- 做任何事都能成功的六步驟棉花糖計畫
1.你現在需要做什麼改變？
（在你現在所做的事情當中，哪些是對你的人生有所幫助的？哪些是你願意努力去改變的？）
→可能是學習新技能、擬訂存款目標，不管想完成什麼，馬上開始就對了！
→有時候最大的敵人是「自己」
→永遠不要懷疑自己有能力做到任何事
2.你的強項和弱點各是什麼？
（你需要改進哪些地方？你要如何修正到最好？）
→誠實面對問題，越詳細越好
→你的強項比你想像的還要多
→列完缺點問自己「這個問題對我的事業有什麼影響？」、「我要怎麼做才能解決問題？」
3.你最重要的目標是什麼？
（挑出至少五個，把它們寫下來。這些目標都一定要是實際可見且有達成期限的。如果你沒有目標，就無法完成任何事）
→夢想的實現，靠的是天賦，以及付諸行動去實踐
→慾望不等於目標
4.你的計畫是什麼？
（你要如何達成目標？現在的你要用哪些方法讓自己停止吃棉花糖？）
→將目標用肯定的現在進行式寫出一句話（如：想買間房子→我現在就住在新房子裡）
→我要做什麼才能...？（如：擁有一間房子）
5.你打算如何進行你的計畫？
（今天、明天、下週、明年，你願意做些什麼來達成你的目標？）
→拆解大目標，變成可執行的方案（如：先存到買房的頭期款）
→也可以使用子彈筆記的54321法則來規劃，將目標分成五年、四個月、三星期、兩天、一小時內分別要完成什麼，讓自己明白時間並不多，進而激發動力去完成。（看更多子彈筆記）
6.不屈不撓，堅持到底
（千萬別放棄。如果你跌倒了七次，那就要爬起來八次。棉花糖守則絕對有效。好好享受挑戰，正如享受延遲享樂所帶來的甜美果實一樣。）
→當一個目標對你來說是重要的，你就一定會去完成，不論要花多少時間，也不論會出現多少障礙，你就是不會放棄
→自制力不足就公告讓全世界知道吧！用親朋好友的力量來敦促你做一件不是真心想做但又不得不做的事（如：考英檢）
成功人士願意去做不成功的人不願意做的事
- 在變局中保持成功的十步驟棉花糖大計
1.認清改變對你造成的影響
→積極的行動一定有收穫
→不能改變外在，就改變自己對它的心態跟看法
2.只管開口要就對了
→不論你想要什麼，開口要求絕對不會有任何壞處，因為最慘的情況就是被拒絕，你只是回到開口之前一樣的狀況而已
我正是因為開了口，得到家人的支持，也算是踏出原來的舒適圈，接受更大的挑戰！
3.讓周遭盡是支持你的人
→永遠不要讓別人輕視你
4.不要對錯誤念念不忘
→承認犯錯及負起那些錯誤背後的責任，並從中學習
→因為我們無法改變過去，但可以不再重蹈覆徹
5.掌控改變
→等待改變不如創造改變
→你永遠可以變得更好
6.擁有自己的目標，不要讓別人插手
→自己的人生自己負責
→可以尋求幫助，但任何決定還是操之在己
7.追求你真正想要，而不是那些最簡單或順手可得的
→成功的人不會讓過去控制他們的未來
8.跟隨你的熱情，達成你的目的，如此才能獲得平靜
→熱情會促使你成功，而目的則會讓你所有的努力都有所代價
→把做一件事的目的加上去，你就會找到無論發生什麼事都能成功的方法
9.將你的恐懼轉換為力量
→如何改變潛意識，扭轉悲觀的想法？
想像自己在做一件不一樣的事，或去做一些不一樣的事來改變自己的想法，你要一直重複告訴自己一些正面的話，直到你開始相信這些話是真的，並開始真的去做！
10.瞄準，對焦，行動
→「決心」如果缺少紀律，是非常容易被錯覺絆倒
→夢想若沒了行動，一切都是空談 - 如何克服恐懼，將障礙轉變成資產？
先一一列出你最害怕的事，並問自己四個問題
①這份恐懼讓我錯過了什麼？
②這份恐懼現在或過去是怎麼幫我的？
③這份恐懼從何而來？最初是從什麼時候開始的？
④消除這份恐懼後，我可以得到什麼好處？
發現它，面對它，並解決它！
- 總結
當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你。沒有做不到的事，只有不願起身去嘗試的人，讀完這本輕鬆小品，也試著跨出第一步吧！
推薦這系列給所有希望自己更好的每一個人！
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