20200630-【健身】-健身房80日的成果

閱讀時間約 1 分鐘
20200630-【健身】-健身房80日的成果
6月底,又該來面對一個月的訓練成果了。
自主訓練玩到現在這個階段,我發現我完全沒有訓練到肩膀,所以從6月中後開始,新增肩推的訓練動作,先訓練好這一個部位,我才能繼續增加手部訓練的重量,不然有時候我做躺平胸推時,會覺得肩膀或是手關節承受很大的壓力,因為怕怕的而不敢貿然增加重量上去。
每天看者自己的肚子,雖然我自己感覺還是很大,但身邊朋友說已經是超越健康瘦下來的程度了,但我也沒有刻意練肚子,就是全身都慢慢加重量去運動。
胸推、二頭、三頭,這幾個訓練環節開始進入撞牆期,在增加重量我真的身體有點承受不了,這部分先維持能承受的重量,把姿勢做好發力為好,所以這一個部份訓練前,我應該先把肩膀訓練好再接續練下去。
背有一點撞牆期,但感覺還能順順的做下去,所以應該還有一點成長空間。
腿的部分,6月開始增加內夾+外推的訓練,看能不能把大腿訓練得更強壯,深蹲機也進步到30kg,這部分每次+一點點重量,就能繼續深蹲下去。
6月開始增加一點腹部的訓練,效果也很棒,6月肚圍少了3cm也很出乎意料。
體重一直都是固定差不多在83~84,但身體越來越輕盈我覺得很開心,精神也變好,代謝也變快,這大概是我出社會以來,身體最健康的時刻了。
加入健身房80天,我就這樣默默一個人玩到現在,也沒有和誰說話,因為其他人我完全不認識,我也沒有那個勇氣去聊天認識,黃金訓練期最快速的100天,我也快要達到了,聽說之後要在進步,沒有付出一定程度的訓練量,很難再往上成長,很多人好像都是在那個階段就懶得去健身房了,我也不知道我能在這邊玩到什麼時候,就繼續保持下去吧。
(PS最近不要下大雨,這樣我會懶得去健身房阿)
即將進入廣告,捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
20200629-【房地產】【買房】【頭期款】-如何存到買房頭期款 這個主題我覺得實用性很高,而且可以看出一個人到底是用什麼方式存到頭期款,因為是很有趣的主題,我在下方打出我的生活方式種種細節。
20200620-【房地產】【買房】【首購】-人生第一間房子簽訂 繼上篇文章過了兩日,我必須在今天確定是否有正式購屋,不然這一個房型就會將保留權釋出給其他人,透過和許多人的交換意見,房型樓層的思考,車位的有無,價格接受度,簽約前的最終殺價演練,這麼多資訊,我必須在兩日內完成。
20200620-【房地產】【買房】【首購】-人生的第一間房子 我從小就希望能有自己的一個房子,出社會工作看房價被很大的金額嚇到而遠觀,剛出社會我連2W薪水都沒有呢。
20200612-【台股】-6月抽回流動資金觀望股市 這兩天台股跌勢,感覺洗了很多散戶出來,不誇張,我也是其中一人,從6/1~6/12,本月價差獲利累積為+1876元,原本更多,但因為今天拿了4000多價差獲利補虧損,並抽回資金,等下一次的機會布局。
20200604-不想承擔風險卻又想投資 近期的台股天天創新高,相信許多投資朋友都很懷疑,這到底是漲真的還是漲假的,直到台股上了1W1之後,我開始聽到了許多想投資而卻又一直沒有行動的想法。
20200603-【台股】-台股一直漲,我就一直追高 整個5月,我信奉者到大盤1W1點,就是短跑賣股票的時候,我就這樣來回操作了5次,算短跑的分常簡單好操作,直到這一周6/2破新高+站上半年線,讓我驚呼,台股真是強,今天6/3更是不得了,直接開高走高收最高,這時候就要貼下面這張圖。 那個人就是我
20200629-【房地產】【買房】【頭期款】-如何存到買房頭期款 這個主題我覺得實用性很高,而且可以看出一個人到底是用什麼方式存到頭期款,因為是很有趣的主題,我在下方打出我的生活方式種種細節。
20200620-【房地產】【買房】【首購】-人生第一間房子簽訂 繼上篇文章過了兩日,我必須在今天確定是否有正式購屋,不然這一個房型就會將保留權釋出給其他人,透過和許多人的交換意見,房型樓層的思考,車位的有無,價格接受度,簽約前的最終殺價演練,這麼多資訊,我必須在兩日內完成。
20200620-【房地產】【買房】【首購】-人生的第一間房子 我從小就希望能有自己的一個房子,出社會工作看房價被很大的金額嚇到而遠觀,剛出社會我連2W薪水都沒有呢。
20200612-【台股】-6月抽回流動資金觀望股市 這兩天台股跌勢,感覺洗了很多散戶出來,不誇張,我也是其中一人,從6/1~6/12,本月價差獲利累積為+1876元,原本更多,但因為今天拿了4000多價差獲利補虧損,並抽回資金,等下一次的機會布局。
20200604-不想承擔風險卻又想投資 近期的台股天天創新高,相信許多投資朋友都很懷疑,這到底是漲真的還是漲假的,直到台股上了1W1之後,我開始聽到了許多想投資而卻又一直沒有行動的想法。
20200603-【台股】-台股一直漲,我就一直追高 整個5月,我信奉者到大盤1W1點,就是短跑賣股票的時候,我就這樣來回操作了5次,算短跑的分常簡單好操作,直到這一周6/2破新高+站上半年線,讓我驚呼,台股真是強,今天6/3更是不得了,直接開高走高收最高,這時候就要貼下面這張圖。 那個人就是我
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹,以上內容並非個股分析,還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我,獲得相關內容,也祝您的投資之路順遂! 每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ 每月 $99 訂閱方案👉https://re
Thumbnail
策略一: 長期斜率 (0) 策略二: 短期斜率 (2) 4538 大詠城–X 3704 合勤控–X
Thumbnail
宇宙的存在本身沒有目的,但若非得歸納出一種目的,那麼「進化」便是宇宙持續進行的事實,不只是人類的事,是一切眾生和萬物的事。當你開始爲他人「增幅」或「增福」,便是幫助了這個宇宙實現它的目的,宇宙一定會幫你,這就是自然法則,也是天道的祕密。所有獲得天助的利他者,都很容易體悟這個祕密。
Thumbnail
本週日0702的供養迴向,是以「五色」大力金剛及一切眷屬為對象。 參與的同學,請在本週日的下午兩點前,自行安靜默思: 若沒有 根本上師蓮生活佛,我們根本無法聽聞佛、法、僧的名號,更沒有如此簡明扼要的真佛儀軌可以練習。 若沒有 根本上師蓮生活佛,我們根本無法聽聞完整的佛法見地,得到完整的顯
蔣介石的GRC(Government of the Republic of China)圖像,與教科書的秋海棠、現行的老母雞,或實際的台澎金馬都不一樣,蔣介石的GRC是一種軍事集團的觀點,包括到滇緬雲貴,甚至部份的藏,一種牽制紅色中國的軍事集團,類似瓦格納?
1 最奇妙的體驗是,手術結束,剛恢復點意識,只覺得沉。整個像被秤著,眼皮黏住,只能透過直面打來的光,判斷兩人影在我臉上方晃啊。 然後才聽到聲音,能懂是對話,但不理解內容,我想問,發現感受不到我的嘴在哪。 我開始慌,心裡默默吼,吼到一半,他們居然回我了,明明都沒開口。我又問幾句,他們一直叫我不要亂動,
昨日美小跌,主因於美國總統大選的第一場辯論會在9月29日的晚上,所以市場資金在這個不確定性因素的影響之下,退場觀望的情況居多,資金退場之際,昨日指數走勢向大幅震盪的走勢。昨日的評論中,有提到紓困案在兩黨的角力,忘了接下來國會在10月初的休會,會讓紓困案出現延後,若是如此,那資金行情可能會再往後延的機
美國四大科技股蘋果(Apple)、亞馬遜(Amazon)、Google母公司Alphabet及Facebook(合稱FAAG),預計將於美國時間週四(30日)下午發佈最新財報。由於FAAG名列美股前五大權值股之中,其業績表現備受外界關注,週四盤後及週五(31日),市場可能會出現劇烈波動。美股這週迎來
美股利多消息在於波音重啟737MAX的認證,加上吉德宣布抗病毒藥物「瑞德西韋」定價,還有待售房梢售的跳升,美股四大指數出現反彈的走勢。就技術面來看,短線的跌深的反彈也是在測試趨勢通道的支撐。以現在的走勢來評判,目前的趨勢來看,已有許多類股已出現趨勢反轉的走勢,而固定收益產品的價格已出現穩定的走升。所
Thumbnail
​ ●20200610台東 積極與療癒→陳爸的愛繼續【孩子的書屋】→最美的海上南迴高架鐵路【多良車站】 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​  
Thumbnail
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹,以上內容並非個股分析,還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我,獲得相關內容,也祝您的投資之路順遂! 每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ 每月 $99 訂閱方案👉https://re
Thumbnail
策略一: 長期斜率 (0) 策略二: 短期斜率 (2) 4538 大詠城–X 3704 合勤控–X
Thumbnail
宇宙的存在本身沒有目的,但若非得歸納出一種目的,那麼「進化」便是宇宙持續進行的事實,不只是人類的事,是一切眾生和萬物的事。當你開始爲他人「增幅」或「增福」,便是幫助了這個宇宙實現它的目的,宇宙一定會幫你,這就是自然法則,也是天道的祕密。所有獲得天助的利他者,都很容易體悟這個祕密。
Thumbnail
本週日0702的供養迴向,是以「五色」大力金剛及一切眷屬為對象。 參與的同學,請在本週日的下午兩點前,自行安靜默思: 若沒有 根本上師蓮生活佛,我們根本無法聽聞佛、法、僧的名號,更沒有如此簡明扼要的真佛儀軌可以練習。 若沒有 根本上師蓮生活佛,我們根本無法聽聞完整的佛法見地,得到完整的顯
蔣介石的GRC(Government of the Republic of China)圖像,與教科書的秋海棠、現行的老母雞,或實際的台澎金馬都不一樣,蔣介石的GRC是一種軍事集團的觀點,包括到滇緬雲貴,甚至部份的藏,一種牽制紅色中國的軍事集團,類似瓦格納?
1 最奇妙的體驗是,手術結束,剛恢復點意識,只覺得沉。整個像被秤著,眼皮黏住,只能透過直面打來的光,判斷兩人影在我臉上方晃啊。 然後才聽到聲音,能懂是對話,但不理解內容,我想問,發現感受不到我的嘴在哪。 我開始慌,心裡默默吼,吼到一半,他們居然回我了,明明都沒開口。我又問幾句,他們一直叫我不要亂動,
昨日美小跌,主因於美國總統大選的第一場辯論會在9月29日的晚上,所以市場資金在這個不確定性因素的影響之下,退場觀望的情況居多,資金退場之際,昨日指數走勢向大幅震盪的走勢。昨日的評論中,有提到紓困案在兩黨的角力,忘了接下來國會在10月初的休會,會讓紓困案出現延後,若是如此,那資金行情可能會再往後延的機
美國四大科技股蘋果(Apple)、亞馬遜(Amazon)、Google母公司Alphabet及Facebook(合稱FAAG),預計將於美國時間週四(30日)下午發佈最新財報。由於FAAG名列美股前五大權值股之中,其業績表現備受外界關注,週四盤後及週五(31日),市場可能會出現劇烈波動。美股這週迎來
美股利多消息在於波音重啟737MAX的認證,加上吉德宣布抗病毒藥物「瑞德西韋」定價,還有待售房梢售的跳升,美股四大指數出現反彈的走勢。就技術面來看,短線的跌深的反彈也是在測試趨勢通道的支撐。以現在的走勢來評判,目前的趨勢來看,已有許多類股已出現趨勢反轉的走勢,而固定收益產品的價格已出現穩定的走升。所
Thumbnail
​ ●20200610台東 積極與療癒→陳爸的愛繼續【孩子的書屋】→最美的海上南迴高架鐵路【多良車站】 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​