改善體態
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芳療師媽媽在產康師培訓課程中，學到「女人全生命週期」這個詞，也在實際生活體驗與不斷的進修中，看見了姿勢與體態對女人全生命週期的影響，選擇在有感身體對姿勢的覺察程度提升的日子，與大家聊療這話題。
瑜伽，是一門將身體與心靈相融合的練習，它重新點燃了我對自己的認識，幫助我在日常生活中找到身體與內心的和諧。
我想與大家分享我通過瑜伽，我學會了如何在瑜伽墊上尋找內在的寧靜，逐漸釋放身體的緊張，以及將瑜伽的智慧融入到我的日常生活中。希望我的經歷能激發你的興趣，讓你也踏上這段令人陶醉的瑜伽之旅。
身上的肥肉一層又一層，肚子變得越來越團結，總喊著要少吃多運動、要努力減肥，但卻總是半途而廢和失敗。問題時常出在你不知道到底怎麼計算自己消耗了多少熱量？沒有量化的數據，許多強大的減肥動機，也很容易在痛苦又無趣的減肥過程讓你放棄啦～
在家工作經常坐，到了快夏天才發現糟糕了。謝謝你的分享。
1.攝入的卡路里 > 燃燒的卡路里 (經常如此，體重會增加)
2.攝入的卡路里 < 燃燒的卡路里 (經常如此，體重會下降)
3.攝入的卡路里 = 燃燒的卡路里 (經常如此，體重會維持)
20200831-【健身】-健身房140日的成果
8月底，又要繼續分享自我健身的成果，開始隱約感覺，說不定下個月就沒有PO下去的動力了。
20200803-【健身】【飲食控制】-健身後的規律飲食
自從健身後，淺意識中可能會想要不吃太多的錯覺，但健身日子多了才發現，可能就是一種錯覺或是壓力吧，一開始4月健身，效果超過預期的好，所以想要一直保持下去。
20200731-【健身】-健身房110日的成果
7月底又是PO成績單的時刻。
經歷了黃金100天，體態越來越好，肚圍超級有感下降，活動度提升，骨密度提升，運動不會ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ叫，可以慢慢承受更多的重量，但是相對的從現在開始要再進步開始難度變高。
<p>訓練核心肌群會改善體態，比如說年紀大的人會彎腰駝背，很可能就是背肌無力，拉不直身體，也容易搬重物就閃到腰，或常常會覺得腰酸背痛，甚至起床都有困難。</p>
