20200503-【健身】-健身房運動第一個月的感想

20200503-【健身】-健身房運動第一個月的感想

默默在健身房玩樂，也快要到一個月的時間了，先說說對生活上的許多改變

1.每天下班都會想去健身房，因為我的上班公司地點~健身房~家，剛好地點在來回的中間點，所以不太想回家再去健身房，而且回到家後可能就懶得去.....吧。

2.二四六日一周四日重訓1H，一三五一周三日純散步1H，這大概是我目前身體可以承受的訓練強度，如果再加入訓練項目，身體的承受力與恢復力都還沒有這麼好，如果導致上班精神不妥那就得不償失，最後說一下我目前是完全沒有訓練跑步有氧訓練。

3.20200408參加健身房時我是84.9kg，20200503今天測量為84.3kg，體重幾乎是零改變，但有三件事情卻讓我蠻震驚的。

3-1，我的腰圍從108cm(3月底)變成100cm(今日)，無特別吸氣狀況。

3-2，我穿得上前年我買最緊的H&M的上衣，想上個月我穿很緊，讓我睡覺不舒服，而都沒有穿這一件上衣，這個月居然就穿下了。

3-3，我穿得上前年我買H&M的白短褲，這一件我記得還是和阿賢一起去買的，當時買這件褲子特別買剛好緊度的尺寸，但去年冬天時就穿不上了，今天能靠健身穿回來，也算是意外的驚喜。

體重的確沒有改變，可能就是朋友說得少了脂肪，多了肌肉，所以體重沒有改變吧。

4.健身房冷氣好強，對我這個高雄人來說，根本想一直在裡面玩，因為最近的天氣真的越來越熱了。

5.來健身房後，吃晚餐的時間從原本1810進食，修正為1940~1950進食，所以晚上就沒有機會吃宵夜了，然後有重訓日的日子晚餐改為吃正忠的五菜飯，這算是我的一個重大改變。

綜合以上5點，我身為健身房新手村的人來說，我目前還是覺得很新鮮好玩，我跟朋友說我的心態就是來健身房當網咖打遊戲一樣，只不過我是使用自身的身體下場玩罷了。

重訓我有一個朋友會陪我一起玩，散步我也有一個朋友會陪我散步40分鐘(雖然他喇叭我的機率很高，一周也只會遇到一次)，但和很多健身是自己來運動的人相比，我算是幸運的了。

我目前是使用0訓練計畫，繼續在新手健身村玩樂器材的狀況，希望熱誠可以繼續地保持下去。