減重重訓
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2022/04/10
20220410-【健身】【重訓】-我今天去WG博愛店解約了
20220410-【健身】【重訓】-我今天去WG博愛店解約了 今天是我簽約WG博愛店2年約滿的日子,行事曆寫上了2年一到,我就該解約了,因為我生活上,剛好這個月開始準備忙碌新家事務,2年前的計畫如此,所以今天也是按照計畫來解約。 回想當初去健身房開幕量測時 2年下來,我要對我自己說謝謝
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健身
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健身房
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運動健身
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胡言亂語營養師_蘇小鎂的沙龍
2021/10/05
聊聊蛋白質補給-不只健身人需要,瘦身和銀髮族更要重視的營養素
蛋白質攝取不健身,就不用在意嗎?除了健身者外,一般人、減重瘦身、銀髮族、潛在有肌少症的族群,也需要重視蛋白質的攝取!
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營養師
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蛋白質
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健身必備
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/12/31
20201231-【健身】【重訓】【慢跑】-健身房260日的成果
20201231-【健身】【重訓】-健身房260日的成果 今天是2020年最後一日,而全台灣正壟罩霸王級寒流,邊打字的現在,手還是覺得好冰,12月因為天氣冷,運動次數下降好多,而這周可能是我進入健身房後,0運動的一周吧,實在是好冷,先看一下12月的紀錄表。
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健身
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有氧
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/11/29
20201129-【健身】【重訓】-健身房230日的成果
20201129-【健身】【重訓】-健身房230日的成果 11月底的健身成果公布,這個月初正式了自己在許多環節的重量加不上去,再加上我也辦不到更多的時間投入健身房運動,以及身體回復率也跟不上,所以做了一個決定,肌群的訓練選擇大肌群的持續訓練,但暫時不加重量了,所以選擇了胸+背,肩膀+二頭+三頭先停下
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健身
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重訓
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/11/02
20201031-【健身】【重訓】-健身房200日的成果
20201031-【健身】【重訓】-健身房200日的成果 10月底的健身成果公布,在公布之前,我好像過了很重要的一個門檻,那就是我自己單獨健身居然超過180天,但還願意去健身房的習慣,一開始看健身影片時,有大數據算出,單獨去健身房的人,有超過50%,在半年也就是180天之後就不去健身房了
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健身
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/09/30
20200930-【健身】【重訓】-健身房170日的成果
20200930-【健身】【重訓】-健身房170日的成果 9月底的健身成果又到了,但這個月我有1/3沒有維持運動QWQ,有一周我扁條線發炎身體不適,為了恢復有5~6天完全休養身體,然後隔1~2天只有去散步機,沒有重訓,這樣一算就接近10天空窗(健身以來最大空窗期)。
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減重重訓
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/09/01
20200831-【健身】-健身房140日的成果
20200831-【健身】-健身房140日的成果 8月底,又要繼續分享自我健身的成果,開始隱約感覺,說不定下個月就沒有PO下去的動力了。
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健身
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減肥
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改善體態
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/07/31
20200731-【健身】-健身房110日的成果
20200731-【健身】-健身房110日的成果 7月底又是PO成績單的時刻。 經歷了黃金100天,體態越來越好,肚圍超級有感下降,活動度提升,骨密度提升,運動不會ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ叫,可以慢慢承受更多的重量,但是相對的從現在開始要再進步開始難度變高。
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健身
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健身房
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/07/01
20200630-【健身】-健身房80日的成果
20200630-【健身】-健身房80日的成果 6月底,又該來面對一個月的訓練成果了。
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健身
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大天王道 Sky 大王的沙龍
2020/05/03
20200503-【健身】-健身房運動第一個月的感想
20200503-【健身】-健身房運動第一個月的感想 默默在健身房玩樂,也快要到一個月的時間了,先說說對生活上的許多改變
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健身房
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有氧
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西城
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健身至少堅持三個月就會有效果喽~~