20200831-【健身】-健身房140日的成果

20200831-【健身】-健身房140日的成果

8月底，又要繼續分享自我健身的成果，開始隱約感覺，說不定下個月就沒有PO下去的動力了。

8月訓練著重在肩部訓練，目的是為了讓更多連動手部動作的穩定度做的更好，的確動作有朝向良好的方向前進。

這個月開始進入撞牆期 (果然過了黃金100天，就會開始有撞牆期)

1.肚圍不再減少，維持在92，但是畢竟92是我人生最瘦的肚圍，也不是說減少就可以簡單減少的，我應該盡量不要去想這個數字會比較好。

2.開始出現退步項目(上綠色標註)，曾經去想上個月是不是登記錯誤，但發現我真的7月是可以做到的，但8月重量卻是做不上去，不論是體能維持與心態，我都應該注意。

3.8月很多天都下大雨，大雨是連騎車都有危險的那一種，導致我8月後兩周，一周只去健身房2~3次，實在是太丟人了，我前面保持的一周4~5次不知道會不會白費，但是身體並沒有復胖，可能這就是肌肉量提升的好處吧，希望9月開始不要再下雨了，讓我能按照過去的習慣去健身房運動。

近期和朋友聊天，曾聊到健身房最好是上班地點~家的這一段路程上，因為順路+有付錢，所以就算沒有運動的心，可能也會有該來健身房的意識感覺，但我認為還是要有心，因為我有朋友參加健身房，也是上班地點~家的路上，但他每個月一直扣錢也不運動，頂多偶爾去洗澡，我只能說他是有錢人我能說什麼，所以有沒有順路這件事，我是覺得還好，重點還是有心去健身房比較重要。

9月的訓練重點，繼續慢慢+重量上去，我覺得9~10月這個週期，我應該會把自己的每個項目重量極限值測試出來，未來可能就是保持，而非在進步增加重量下去，很多人似乎就是在這個階段而不再進步下去，我也曾想過是不是該加入有氧訓練1天進來，但還不到純重訓0進步的月份，就按照既有課表繼續保持下去。

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