斷捨離，丟棄不必要的自責！
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
大約是2012年左右，我閱讀了山下英子老師的《斷捨離》一書，從此我成為業餘的斷捨離實踐者。說業餘是因為，我仍無法丟棄一些明知不需要、不適合、不喜歡的物品，家裡仍處於小亂的地步。但整體而言，家中的物品量與環境都有朝好的方向前進。
斷捨離除了應用在物品上，也可以應用在人際關係、工作、掃除心靈雜念、教養育兒等面向。
說到育兒，許多媽媽容易焦慮與自責
以我自己為例，木皆兒幾個月大時常溢奶，每當他溢奶時，我就想著我剛才是否拍打嗝沒拍好—即便我已拍了10分鐘、聽到木皆兒有打嗝，而且半小時後才讓他躺著。
每當木皆兒生病，我就想著是否保暖沒做好；是否我從外面回來帶著病菌感染到他，啊！剛才不該因情急而沒換衣服、沒洗手就抱他；昨天不該讓他喝冷飲；又生病了，我哪裡又沒注意到…
出門若漏帶木皆兒的用品，會想著我怎麼這麼疏忽，物品竟沒帶齊。若是深思後判斷某個物品這次不用帶，結果卻需要用到，也會想著，我不該偷懶不帶，看吧！還是需要用。
這樣想的時候不僅是在責怪自己，還否定了先前有認真思考、判斷後才做出決定的自己！
這樣想的時候不僅是在責怪自己，還否定了先前有認真思考、判斷後才做出決定的自己！
以往大部分的事情我都可以處理的有條不紊，怎麼人生來到這階段，加入育兒事務就一切走樣了呢。就這樣，生活中的阿雜感越來越強烈，覺得有越來越多事自己難以掌控，也責怪自己為什麼做不好。
擺脫自責
然而，有些事情做不好，有些結果無法掌控，本來就是必然的！
我想對有同樣困擾的親愛的妳說，每天下班拖著疲憊身體，用一天中僅存的殘餘能量照顧孩子，有做不好的地方，很正常！年幼孩子因身體尚未發展健全以及免疫力較差，容易溢奶、生病，很正常！
育兒要準備的物品很多，無論是短暫出門或過夜旅遊，整理這些物品相當耗費心力，況且還要加上妳個人的物品。親愛的妳，請試著告訴自己，這麼多東西要準備，偶爾忘東忘西，很正常！而且忘掉的東西其實都買的到；又或者，沒帶某樣東西只是稍微不便，但不會是無法解決的可怕局面。
經歷了這麼多事，妳可以透過理性檢討而非自責的方式，想想有何解決之道，若確認已盡力，已把能做的事做好、做正確，就不需再苛責自己了！
親愛的妳，我知道妳是盡責的母親，所以，把不必要的自責斷捨離吧！
這不代表放棄反省、放棄進步，而是容許自己能犯錯，更寬厚地看待已經努力過的自己，就像妳會寬厚地看待妳的孩子那樣。那麼，妳就會更喜歡自己，相信自己是有能力的，下次會做得更好！
這不代表放棄反省、放棄進步，而是容許自己能犯錯，更寬厚地看待已經努力過的自己，就像妳會寬厚地看待妳的孩子那樣。那麼，妳就會更喜歡自己，相信自己是有能力的，下次會做得更好！
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
做媽媽的你是否有同感：明明嘴上總是嘮叨孩子的東西太多，需要整理斷捨離，但其實自己才是那個「無法說再見」的人。
看著孩子已穿小的衣服、讀過的繪本、不再玩的玩具，感嘆著時光飛逝，一瞬間就長大了。然後開始想：這些物品都是花了不少錢買的，丟掉實在可惜。乾脆先收起來，以後可以給（可能的）弟弟妹妹，或親朋好友
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
（禁止轉發、轉貼、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。
想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。
之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離
這本書書名是《不丟東西的整理術》，還有個副標題：”放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離!”。
2000年起，日本女作家山下英子，在日本舉行斷捨離講座，提倡斷捨離，並出版斷捨離的書，成為暢銷書。之後很多談整理的書，也都在談斷捨離。甚至，還有人提倡比斷捨離更極端的極簡主義。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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