家有小小低頭族--- 談孩子太早近視問題

根據調查，平均五位小一新生就有一人近視，小六生近視率更高達60%以上，這是非常驚人的數據，台灣應該算是近視王國了吧 近視比率年年升高，但是 近視年齡卻是年年下降。

你可以觀察到，每到了開學季節，眼科診所便就會爆滿了許多因學校視力檢查不合格需要複檢的孩子們，也因此，近年來的小一新生入學時，我都在家長說明會上做一場預防高度近視宣導演講，希望在新生入學時，即時向家長說明年紀越小近視所帶來的影響，將正確的觀念帶回並直接影響孩子的行為，進而改善近視。

很多父母會說: 「奇怪，我們小時候也都一直看電視，也都沒近視啊，是國中以後因為一直在讀書才開始近視的」難道是現在的孩子比我們以前更用功讀書嗎？我想當然不是，這是這世代的孩子所面臨的困境，主要的原因是，現代的爸媽工作忙，經濟負擔又重，有時候很想脫離童言童語的干擾擁有一點自己的時間，真的很難不把身邊的3C產品用來暫代當保母角色，孩子從小就接觸平板及智慧手機，進入到學校體系後，傳統黑板跟書本也逐漸在消失，逐漸被電子白板取代。

孩子盯著螢幕的時間增加了，卻常常忘記讓眼睛休息，造成眼睛跟身體不適，例如：眼睛疲勞、痠痛、乾澀、發紅、流淚的，甚至度數不斷增加。

加上在過去年代孩子哭鬧不休的時候，大人們會用糖果打發小孩給小孩吃，但現在孩子物資豐富，糖果餅乾已滿足不了孩子的心靈，父母們又知道吃糖果容易蛀牙，在大人忙碌又沒太多時間陪伴孩子的情況，直接給孩子3C產品，讓這些大大小小的螢幕代替我們擔任保母，不但快又有效率，維持的時間又長，不得不承認，這比實體保母還好用。

但是，從小長期近距離的視覺刺激，容易讓孩子提早近視，因為當我們眼睛在近距離看物品時，眼睛水晶體必須調節，當長期看近物時，調節肌肉會過於緊繃甚至痙攣，不易恢復放鬆狀態。所以近視除了基因的遺傳外，大多是外在環境還有行為所造成的。

有很多家長們，孩子進入幼稚園讀書後，才開始由學校來進行視力檢查，那時才發現視力不良時，往往已為時已晚，呼籲家長們，要更清楚更有意識的了解孩子眼睛狀態與變化，只要滿三歲起就可以定期帶至眼科檢查，與眼科醫師合作才是對的。

有些人以為那就長大後做雷射手術就好了，做完的確不需再戴眼鏡，但那是利用手術修正眼角膜角度讓你可以不用戴眼鏡，但是，整個眼睛還是處於高度近視的狀態，該有的合併症一樣也不會少的。

那麼，高度近視會造成什麼合併症呢？合併症可多了！想像一下，一個越吹越長的氣球會發生什麼事呢？眼球組織一直被拉長，眼內組織會不斷退化，此時，飛蚊症、視網膜退化、黃斑性病變、青光眼及白內障及視網膜剝離就都出現啦！

所以，不要太早發生近視，因為近視度數會不斷累積，越早近視變成高度近視的機率就越高啊！

即將進入5G世代，真的很難避免孩子接觸到些產品啊，以傳統的視力保健觀念來說，目標是「不要近視」，我們以前都會告訴孩子：看電視、電腦每30分鐘就要休息10分鐘、看書寫字距離要多少多少、多做戶外活動……之類的，這些都是老生常談的道理，大家都知道，但很難做到。

因為這目標無法符合現代人的需求啊，對現代人來說，螢幕世代已不可避免，想要不近視還真難，因此我們需要改變目標。

既然無法不近視，那目標應改為近視度數不要太深並且不要太早近視。

依據眼科醫師的建議，九歲是關鍵期，也就是國小三年級，若能將近視延緩到九歲以後，發展成高度近視的比率就會降低，再搭配定期眼科的治療，就能夠將近視增加度數控制在每年50度內，以後就不容易變成高度近視。

因此，身為父母的我們，要更有覺知的在家庭中使用3C產品。根據美國兒科醫師學會醫師建議：兩歲以下小朋友不要使用任何3C產品，兒童一天使用螢幕時間總共不要超過兩小時。身為父母的我們必須為孩子訂下清楚的使用規則，並且陪伴孩子一起使用。

有些父母會說，我給孩子用3C是為了幫助孩子學習，現在有許多數位化的互動式學習，甚至標榜開發孩子的潛能，教材內容包羅萬象。

我們的孩子真的需要3C產品來幫助學習嗎？以兒童發展來說，孩子在學齡前期要注意各感官的發展，孩子需要透過聽見聲音、品嘗味道、碰觸實際物品，感受軟硬粗細冷熱……等等，才能增加感官知覺，孩子需要跑需要跳需要攀爬，也需要與父母同伴的肢體接觸，來逐步發展大小肢體肌肉協調性。

但這些並非透過電腦螢幕的遊戲學習就能達到的。

加上過早接觸3C產品容易導致孩子注意力不集中，因為畫面快速變動，無法養成思考的習慣，而且資訊接收過多，造成分心，無法專注於單一事情，加上網路屬於虛擬世界，當孩子少了實際生活經驗互動，對於未來人際互動關係是有極大的影響。

對忙碌的現代人來說，親子時間是相當寶貴的，除了可以面對面溝通，也可以利用時事及生活事件與孩子做討論，而不是交給電視或電腦。

平時帶孩子出去聚餐或吃晚餐時，也可利用一些巧思，例如：在孩子的包包裡，準備白紙或畫筆，孩子吃完飯，就讓孩子利用時間來畫圖，而不是貪圖方便直接交給平板解決。

太習慣交給電子用品當保母，孩子對電子用品的依賴性越高，以後就不容易脫離了。

現在很多青少年父母都會煩惱孩子網路成癮問題，就是這樣長期累積下來的結果，只有父母親與孩童之間產生真實的連結關係，才能改善兒童對電子產品成癮的症狀。

因此，讓我們學習帶著孩子脫離電子保母吧！孩子近視的預防應該從父母開始改變，才能遏止目前居高不下的兒童近視率啊！