心底的雜草

療心粿
療心粿
發佈於走過憂鬱，無處不是風景
2020/09/14閱讀時間約 1 分鐘
▎雜草必須除掉，內心等著爆發的勇氣才能不受干擾。
回首過往的自己，有沒有以下這些想法… 「當初那場會議有什麼難的呢？我怎麼會緊張到結巴…」 「如果那時候不要躊躇多想，或許就不會失敗了。」 「哎呀我當初在想什麼，怎麼沒勇氣把她追回來，好可惜。」
以上「跨不出腳步」而失敗、錯過、感到遺憾與可惜的經歷， 全是內心恐懼惹的禍。
偏偏恐懼就像溝縫裡的雜草會不斷蔓生，在關鍵時刻、在接下重責時，來纏住我們的腳步，如果沒有鼓起勇氣將它根除，悔恨與遺憾只會一再發生。
下一回再度因恐懼而停下腳步時，可以試試：
STEP1：大口深呼吸，同時抬頭挺胸
STEP2：寫下(或回想)自己的優點，或是他人曾給予的稱讚
STEP3：對自己信心喊話(在心裡，或在沒人的空間)
    療心粿
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    人生迄今大半、歷經12年的憂鬱症治療諮商歷程，現今我懷著探索心理學的熱情，融合對情緒陰影的體悟探索，希望帶大家一起來擁抱受傷的自己。 身兼憂鬱症者／網路編輯／寫實文學作家，這幾個表定身份。對文字有著烈陽般的灼愛，時有對生活所感，也喜歡浸享於文字海，盼望我的平易文字，能在你心中，也勾起美麗漣漪。
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