大人也會有徬徨無助的時候，遠離「待職焦慮」我該怎麼做？

九月底離開公司至今11月已經有整整一個月的時間，雖說住在外地不免會有經濟上的壓力，但是與之相對我多了很多時間去面對與經營自己，如果你也跟我一樣面對著離開辦公室但又不想太無意義的過日子，或許可以參考看看我這個月的一些小目標與心得。

心態上的調整：做決定的終究是自己

不管是自願離職或是非自願離職就結果來說都一樣，我們一樣都離開了辦公室，無職終究是一個選擇，不需要對自己的身分感到自卑或是有罪惡感，也不需要羨慕他人，只要踏實地知道自己在做什麼，就算是家人或是朋友都沒資格責罵或是阻礙你的決定，只有你自己知道你在哪裡、要去哪裡，為了不讓自己自甘墮落，我認為可以透過以下幾個方式重新認識自己：

從零開始規劃自己，可以怎麼做？

2.為自己做一張「合理的」例行公事清單：抓出自己的作息時間後，靜下心列出一些每天都必須做的事情，例如書要看多少進度、要完成什麼樣的家事/運動、要上些什麼樣的課程、要投多少份工作等等。這邊我建議列出３～５項，盡量以30~60分鐘為一單位慢慢去調整，切記不要一下子塞太多東西讓自己沒辦法每天堅持下去，也不要讓自己延宕進度，如此就算只有一個月的時間也有辦法累計一定的成效。

在清楚自己的能力下，我給自己的每日任務很簡單，但一定確實完成，乍看之下雖然很簡單，但人一定都有惰性，這時候就告訴自己，至少要完成這些事情才能安心玩耍。

• 每日一則podcast
• 每天讀一章節的書
• 每天寫一篇手帳
• 每天做一件家事
• 平日每天投3份以上的工作(檢視自己履歷有沒有需要加強的地方)
• 每天關注自己喜歡的品牌，看看有沒有靈感寫文章或是轉貼整理資訊
• 一個禮拜之內產出一篇長文

3.列出平常自己找理由不做的事情：上班的日子我們的時間被辦公室綁架，一天9個小時以上的時間都奉獻給了公司跟通勤，下班後由於身心疲累，大部分的時間都是奉獻給漫畫與追劇，或是直接攤在床上滑手機，許多想做的事情我們會告訴自己「下一次再做」，然後下一次往往遙遙無期。

這個月我列了一些平常自己做不到的事情，分批去完成了它，這些事情有些很無聊，有些事情甚至簡單到你會懷疑自己到底怎麼可以拖那麼久，開心的寫，只要想得到的通通寫下來，不需要給自己太大的壓力，一時想不到也沒關係，日常中可以多去看看展覽、多看看書，有時甚至只是單純跟朋友聊天都可以發現一些意想不到的靈感。

• 一定要去那間開店時間很奇怪的雜貨店(已完成)
• 想去體驗看看穿大全套蘿莉塔是什麼樣的感覺(已完成)
• 想去甜點教室烤烤看蛋糕(已完成)
• 要把(遊戲)動森家裡擺設全部都換過一次風格(已完成)
• 要去那個平常只會經過但沒進去過的美術館(已完成)
• 要完成授權過的懶人包(進行中）
• 要開一家自己的網路商場接案（進行中）
• 上UI/UX的課程(進行中)
• 學習剪片(進行中)
• 要去錄音室玩玩看(尚未開始)

允許自己哭，允許自己作夢，允許自己偶爾怠惰

這段期間由於脫離了自己的舒適圈，不少人會慌張不安，一方面只能看著存款日益減少，過著沒有收入的日子，一方面自己一瞬間從朝九晚五的規律日子，變成空白的日程，如果是跟家人住相信日常被問候找到工作沒的壓力更甚。

如果覺得自己快要被壓力壓到喘不過氣了，先找個可以讓你安心的地方，暫離會讓你感到不舒服的空間，放空自己，難過不安就哭，不要壓抑自己，不要認為這樣的自己很軟弱，負面情緒其實跟感冒一樣，它需要時間恢復，如果太過勉強自己反而會讓病好的更慢更痛苦。

小時候大家一定都有過可以盡情大哭的時期，只是長大之後大家漸漸成熟，漸漸學會把自己的情緒藏起來，老實說我覺得這段期間是真正的黃金期，因為在社會化的過程我們都會因為一些「大人的理由」變得世故，會開始把一些情緒貼上負面的標籤，這段期間儘管餘裕不多，但是讓自己在有限的時間跟能力內做想做的事情，會發現限制住自己的只有自己，換個角度面對待職這件事情，我想回首這段日子也會是開心的。大家一起加油吧。