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青山
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為了健康，決定開始家常便飯的生活，又為了能夠持續下去，決定在方格子開個專題記錄我的餐盤。
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本文以輕鬆手法談及吃宵夜對健康的影響，探討宵夜的誘惑和吃宵夜的罪疚感，描述那個矛盾的心態，既知道睡前吃東西對身體沒益，卻同時心癮發作很想去吃。文章提出用早睡來避免這個引誘，是用幽默態度面對生活的壞習慣。
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本書原先是作者在推特（@_zengo）上繪製的隨筆，受到廣大迴響而出版成冊。 身為也有過失眠體體驗並在半夜煮義大利肉醬的人，我想吶喊：「深夜烹飪真的很療癒！」
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