{親親森森} #168
閱讀時間約 1 分鐘
嘿！
不要一直坐著，
趕快趁這個時間站起來。
日子，很緊，
工作，很拼，
身體，很累。
超過負載的時候，
連帶身體也卡卡。
喔 ~
來個深呼吸。
甩甩手，
轉轉頭。
放慢速度，
深深吸一口。
在這個時候，
用雙手劃出金鐘罩，
輕輕得撥弄，
緩緩得劃開。
再來幾個深呼吸 ~
這次，有沒覺得呼吸深一點點了。
加油！
繼續再來幾個。
然後，緩慢下來。
慢慢吐氣。
慢慢吸氣。
慢慢吐氣。
收操。
祝今晚好眠。
#親親森森
#AlysonLee
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
生活中我們有時得勞心、費神、榨乾自己來完成目標。短時間還可以應付，但是長期下來，就會導致身體狀態不佳。適當的調節生活節奏至關重要，別老是那麼忙碌的工作，還是得放鬆、放空一下，這樣才能保持心理和身體的平衡，不至於太過疲憊。為了身體健康，要學會如何適時地休息、放鬆自己，讓生活節奏更加合理。
3/7
1. 完成第十二次禮拜88佛
2. 參加洲際餐會（勇敢跨出一步走向人群）
3. 跟Alice喝下午茶，接收正能量
4. 即使再冷也去可爾姿運動
5. 跟Kash約教練
對自己好好的，人生做有意義的事，而不是每一件事都帶有目的性。
感受自己的感受，在活著的每一天都有意義！
3/
我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
生活實驗 七三四
是人
都避免不了
研究梳理出一套
暖和拉伸舒緩的姿態
必須好好地像鑽石一樣
鑲嵌在意識和潛意識
每天都伸出手把玩
我必須成為自己
的瑜珈老師
從200小時
開始
當我們長時間坐在辦公桌前，經常會感到疲累。深呼吸可以幫助我們放鬆身心，但你知道該怎麼做嗎？這篇文章將介紹最有效的放鬆呼吸法，此種呼吸法為何有效？該如何正確執行？通過這篇文章，你將學會如何真正的深呼吸，放鬆身心。
生活實驗 六二九
原來我迫切需要的
是坐起來、
靠著床頭，
讓我的氣管
斜上伸展，
我瑜伽了，
在Body的精華地段。
美好的時光通常不會很長，後來就是夜咳地獄，早上我問姐接：妳有沒有被我吵醒?妳說：沒有，可能是我耳屎又變多了。而我又開始考慮提前去看你了…
生活實驗六二六
咳到必須放慢呼吸，
無法再用紙張迎接，
直接是家居罩衣在側，
軟綿綿像小被的材質，
我離調息最近的距離。
我問姐接妳知道
咳嗽公主的故事嗎?
她想也沒想，就說：
那就是妳呀。
我本來腦中飄過的
是林黛玉的身影，
但還好不用開始編故事。
這麼悲傷
在進行這本新書校對工作時，恰巧是我暗自決定要轉向文字工作之途，在過程中的徬徨無助，我清楚，是於我不敢讓自己成為一個停下來的人，而同時我在現實生活裡怎麼看都是按下暫停鍵的人，於是我更慌忙，慌忙想要作一些看似有用的事，而恰巧遇到了作者孫力燦（緒方真理人）的文字，當時尚不知他的來歷，卻不經意的停了下來很多
最近看什麼事都不順眼，還容易煩躁，總覺得諸事不如己意，就連寫作也意興闌珊。我問自己，好心情怎麼不見了？仔細自省才發現，總總的不順心，皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務，雖然充實時間也咻一下就過，卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。
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