30歲的益旻（化名）說他最近很疲累，明明才剛睡醒，還是很累！傍晚容易頭暈暈的，晚上躺很久才會睡著，似睡非睡的，不是很安穩。
我量他的心跳，在休息的狀態下，每分鐘92下，太快了！
我問益旻這一陣子很忙嗎？益旻說5月初，是他在進修部課程的畢業展，白天工作，晚上上課，本來就很累了，又要忙畢業展，嘔心瀝血啊，簡直快要進棺材了！「嘔心瀝血」！這四個字很傳神啊！益旻的脈象顯示心血虛，確實是費盡心思、用盡心血了！
生活有時得勞心、費神、榨乾自己來完成目標，短時間還可以應付，但是長期下來，就會像益旻一樣的疲累、頭暈、睡不安穩、心悸。所以，請適當的調節生活節奏，別老是那麼忙碌的工作，還是得放鬆、放空一下！
益旻問需要吃點什麼來補一補嗎？
不用吃補，正常的吃喝，選擇清淡一點的食物。
既然畢業展已經結束，就是休養生息的時間了，平常生活、工作用5分力就好，剩下的不要動腦筋，很放鬆、很緩慢的運動、旅遊、發呆、放空、唱歌、跳舞、種花種草，慢慢的身體就會自動修復了。
也不要看書、追劇、盯著手機、研究股票之類的，這些會傷眼力的東西都會耗神、耗心血喔！也不要一直跟人講話，講話耗氣，安靜的保存元氣來修復自己！
所以，在過度使用身體與心力的狀態下，「嘔心瀝血」不是一句誇張的形容詞，而是「真的」會讓身體的器官局部缺血、缺氧，而傷害身體喔！
收聽平台
Soundon
Spotify
