嘔心瀝血的付出後，請休養生息，讓身心修復
閱讀時間約 2 分鐘
30歲的益旻（化名）說他最近很疲累，明明才剛睡醒，還是很累！傍晚容易頭暈暈的，晚上躺很久才會睡著，似睡非睡的，不是很安穩。
我量他的心跳，在休息的狀態下，每分鐘92下，太快了！
我問益旻這一陣子很忙嗎？益旻說5月初，是他在進修部課程的畢業展，白天工作，晚上上課，本來就很累了，又要忙畢業展，嘔心瀝血啊，簡直快要進棺材了！
「嘔心瀝血」！這四個字很傳神啊！益旻的脈象顯示心血虛，確實是費盡心思、用盡心血了！
生活有時得勞心、費神、榨乾自己來完成目標，短時間還可以應付，但是長期下來，就會像益旻一樣的疲累、頭暈、睡不安穩、心悸。所以，請適當的調節生活節奏，別老是那麼忙碌的工作，還是得放鬆、放空一下！
益旻問需要吃點什麼來補一補嗎？
不用吃補，正常的吃喝，選擇清淡一點的食物。
既然畢業展已經結束，就是休養生息的時間了，平常生活、工作用5分力就好，剩下的不要動腦筋，很放鬆、很緩慢的運動、旅遊、發呆、放空、唱歌、跳舞、種花種草，慢慢的身體就會自動修復了。
也不要看書、追劇、盯著手機、研究股票之類的，這些會傷眼力的東西都會耗神、耗心血喔！也不要一直跟人講話，講話耗氣，安靜的保存元氣來修復自己！
所以，在過度使用身體與心力的狀態下，「嘔心瀝血」不是一句誇張的形容詞，而是「真的」會讓身體的器官局部缺血、缺氧，而傷害身體喔！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
透過書中人物的故事，期望讀者尋找自己內心真正想要的東西，慢下來，並享受每一個平淡的瞬間。好好的為不知不覺在生活中感到疲憊的自己，一個真正的休息。
想知道你是否累過頭了嗎？這篇文章將分享身體和心理疲勞的症狀，並提供12個實用的深度休息小撇步，讓你找回活力！精準時間管理、晨間能量啟動、均衡營養補給等方式都將助你充電滿滿。另外，心靈SPA、探索新知、數位斷捨離等方法也將幫助你讓五感重新甦醒。適時的休息，能讓你走更長遠的路！
在昨天與夥伴談完確定好的錄音內容後，我兩眼失神了一下午，一種好深好濃的疲憊感襲來。
別誤會，討論本身不累，可我好像不知不覺間，讓要幹大事的興奮感掏空了精神。
喜傷心。
其實不只喜，所有過多無法排解的情緒都會滯留在身體，引起或多或少、或輕或重的反應。
我看著累積的工作，揉了揉頭，菩薩和天使都說
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
你是否感到每天醒來後依然感到疲倦，感覺不到精力的恢復及活力？或許你需要的是開始進行「社交休息」！
社交休息能協助我們放鬆與恢復活力，提供歸屬感與和睦感，預防心臟病與癌症，並帶給你樂趣、目標及愛。
一早醒來總覺得睡不夠，腰痠背疼，或提不起勁來嗎？
知道有該去做的事，卻總是要拖到最後一刻才願意去做。
手裡總有忙不完的事，但對於該從哪裡開始進行卻又摸不著頭緒。
休假覺得無聊，工作也覺得無趣，該怎麼辦呢？
生活中老是有說不出來的不順，人際關係好像也都卡卡的......
這些內
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