是蝸牛開始的!

前陣子姐姐從學校帶回來一本繪本-是蝸牛開始的!，雖然是給小朋友看的繪本，但媽媽在陪讀的時候，覺得很有感觸。故事裡的各種動物們，在聽到別人對他的批評，雖然當下表現出不在意，或是為自己辯白，但心情終究受到影響，覺得煩透了!又繼續把這種負面的情緒傳給下一個動物。

我們大人的生活何嘗不是如此?美國一位心理學系教授Deborah South Richardson曾寫過一篇文章，在討論人與人之間相處會發生的「日常攻擊」（everyday aggression）[1]有沒有覺得，我們與同事，同學或者是陌生人的相處都很有耐性，都能設身處地的為對方著想，但為什麼對自己家人總是這麼容易發脾氣，覺得被誤解，不被尊重。

文章中指出各種不同的傷害類型:[2]

1. 「直接傷害」(direct aggression): 指的是大吼，拳打腳踢或是粗魯的言詞，男性較常使用這種方式。

2. 「間接傷害」（indirect aggression）多半指的昰碎碎念，破壞對方心愛的物品或是造謠，男性和女性皆會使用這種方式，且比例超過於直接傷害。

3. 「消極傷害」（passive aggression）則是以無視或是甚麼都不做來傷害對方，譬如像是冷戰或是忽視對方的來電。

生活中越親密的人因為彼此生活重疊的密度太高，我們總是會不由自主的認為對方不理解我們，誤解我們，沒有把我們的辛苦和付出看在眼裡，進而口不擇言，怒目相向，用各種不同形式的傷害來表達自己的不快樂。故事中也指出從不同的角度看一件事，往往有不同的解讀。兔子躲躲藏藏的在躲避狐狸，在豬的眼裡看來是膽小，但對兔子而言是謹慎; 大狗覺得蜘蛛長的很醜，但蜘蛛卻認為這反而是讓她不被外界干擾的好處。

每個人對同一件事情，都有不同的看法，但別人的看法，就是事實嗎? 我們都要學著思考每個批判背後的真實性，而不是盲目的跟隨別人，或是照單全收。有的時候，你認為的批判，其實對方只是用他的方式在愛妳，在關心妳。你身邊最親近的人---家人，最常用帶著批判的口吻來關心我們的一切。我的媽媽也時常念我都不買新衣服，不學著打扮，廚藝都沒進步，以前我聽了就會一把火，覺得你為甚麼都沒看見我的好? 不理解我的辛苦?但現在我慢慢明白，這是媽媽在擔心我是不是過的不好?擔心我廚藝不精老公會跑掉XD

如果我們能理解對方，而不是像書中的動物一樣，將負面的情緒一個傳過一個，我們聽到別人對自己的批評，都會難過，都會在意，但學著抒發自己的情緒，學著鼓勵和安慰自己，除了小孩，也是我們這些大人一生都要學的課題。

PS 理科太太在他的頻道也有一集在討論日常攻擊，大家可以看看。

資料來源

[1]Everyday Aggression: We Hurt Those Closest to Us

[2]早安健康，對越親密的人越使壞？看看5項科學說法