暖心全人諮商中心
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什麼是依附關係呢？
我們將最初的母嬰關係稱為“依附”
依附是一種社會性情感聯接
它來自於嬰兒與其父母的相互作用過程中，感情上的聯結
成人的依附類型，跟小時候與父母的依附關係十分相關
尤其在成人後的感情世界，不同的依附型態，對於感情會有極大的影響
因此，了解自己的依附關係的類型，就顯得很重要了
著名心理學家Susan Forward提到情緒勒索給人的感覺
會有點讓人搞不清楚，好像迷霧一般
讓被勒索者好像在fog 當中，找不到方向
FOG (迷霧)的觀念，指的是
(Fear ) 恐懼
(Obligation) 義務，責任
(Guilt) 罪惡感
以上的三招，
讓身陷於這些感覺的被勒索者
根據我的臨床經驗，和Susan Forward 在情緒勒索書中所提
我想跟大家分享，如何抵擋他人的情緒勒索
在分享之前，
除了先辨識出四種情緒勒索者:
施暴者，自虐者，悲情者和欲擒故縱者
此外也需要覺察情緒勒索中的迷霧現象
FOG( fear ,obligation ,guilt)對自身的心理影響
希臘神話傳說，只要被愛神丘比特用箭射中，
任何男女就會陷入深愛。真的是如此嗎?
1973年心理學家Irwin Altman和Dalmas Taylor
提出的社會滲透理論(social penetration theory )
這個理論認為人與人的親密度，會因爲自我暴露而提升。
第一組問題包括
問問自己這個問題，當你有機會玩一個遊戲
輸了要損失一些錢，但贏了可以得到一些錢
你是否會想冒個險玩玩看呢?
通常焦慮度較高的人，傾向避免失敗
容易出現猶豫不決或延遲行動的情況
所以通常是不會冒險，不會玩!!!
所以常會錯失許多大好機會，實在是很可惜
在我的諮商室中，若遇到這樣的案主
例如:
包括:
許多人常會問我一個問題
孩子還小的時候，最需要的是什麼呢?
在我的學習和臨床經驗中，我會說
除了吃飽穿暖的安全環境之外
最重要的就是陪伴了
但許多家長對於陪伴卻不是很了解
會誤以為有在孩子的身邊就是「陪伴」了
這當中所謂的「陪伴」常有很多的誤解
所以今天想更大家分享，什麼是高品質的陪伴
天底下大概沒有人是不生氣的
生氣是一種正常的情緒反應，是一種能量
根據心理學大師佛洛伊德的說法
當人遇到挫折或不如意的時候，會生出所謂的死之本能
也就是有一股想要攻擊他人的力量
這就好像當有人罵你、打你的時候
當下心中就會有一股衝動，就是想要罵回去、打回去
在這個過程中
還有一種人，因為某些原因
當我們年紀越來越大，除了照顧自身的需要之外
最讓人擔心的大概就是父母的健康了
假如一位長者常說自己這裡不舒服，哪裡不舒服
長期不斷地就醫，看許多不同科的門診後，也未檢查出任何疾病
經過醫生解釋之後，還是會一直抱怨身體不適，不斷放大自己的身體的病痛
假如關心他們的情緒，他們會否認自己有情緒困擾
英國著名作家羅森和另外兩位作者埃迪和彼得一起合寫了
一本新書叫The Talking Revolution（談話革命）
他們總結出七個談話技巧，讓人與人之間有更好相處
以下跟大家簡單介紹
1. 要想被人理解先試圖去理解別人，就是能好好傾聽他人
我們許多人都有這樣的體會：
溝通不良常從此開始
現代人常花很多時間在滑手機
這常常是無意識的行為
久而久之，變成一個習慣，
不看就好像怪怪的，
許多人有睡前滑手機的習慣，
真的問問身邊的人，
十個大概有七八個吧，
本來只想滑個幾分鐘，卻一滑就超過一小時，
原本是想讓自己放鬆，
反而造成不小的睡眠問題，
影響到第二天的工作。
壓力也才能進一步處理
