2本繪本，一起找回失去的情緒語言
閱讀時間約 4 分鐘
情緒是什麼呢？
說起情緒，你想到的是怒濤？是涓滴？是防堵？還是闢徑流去？
最近看到朋友貼出了一張「感受詞匯表」，談認識情緒。邊看邊覺得有些細緻的感受，缺乏詞彙還真的很難以描述，恍然間有種失語的感覺。
想想大概是我們這一代，從小就被訓練「不能哭」「有什麼好生氣的」「生氣羞羞臉」「要控制情緒」，導致我們太習慣把感受往肚裡吞，連帶著將其指認都變得困難。
一但遇到漫出來無法遏抑的情緒，常常，也就不知如何是好，更不用說教小孩正視這些感受。
因此，我很欣賞《生氣是怎麼一回事》的前言：
「外婆小時候是個聽話的乖女孩。那個時候的小女孩是不可以發脾氣的。其實，外婆真的非常生氣，可是她表現得很乖、很聽話。」
這段前言充分顯現出成人世界的荒謬，不是嗎？
我想起曾聽憤世媽媽介紹過一本還未譯成中文的繪本，有一個小女孩，大人總是不要她表露情緒，她漸漸變成一個無聲的小孩，最後就被牆壁吃進去了！！！！！（根本鬼故事）最後她想盡辦法大吵大鬧，才被人發現從牆壁中救出來。
我想起曾聽憤世媽媽介紹過一本還未譯成中文的繪本，有一個小女孩，大人總是不要她表露情緒，她漸漸變成一個無聲的小孩，最後就被牆壁吃進去了！！！！！（根本鬼故事）最後她想盡辦法大吵大鬧，才被人發現從牆壁中救出來。
我們的社會，是不是一直在製造這樣環境下長成大人的孩子呢？
《生氣是怎麼一回事》細緻的描述了生氣的感受，旁觀者的反應，可能會生氣、害怕、難過，或者最討人厭的，哈哈笑覺得你可愛（每個小孩都恨死大人的這個反應吧），自己對自己生氣的憂慮等等。
非常全面的討論了「生氣」。
我最喜歡的一點，是繪本指出了生氣的複雜性，包含「如果有人對你生氣，那可能是因為他很在乎你」，以及「生氣後，還是可以修復關係」。
一本開宗明義就把情緒視為理所當然的繪本，也許，正是我們找回失去的情緒語言，脫離失語感的橋樑吧。當孩子更清楚的感受到自己的感受，也才不會如這一代的我們，成為了一個無法好好表達與處理情緒的大人。
另一本談及失序狀態（或說負面情緒）的繪本《不是我，是小怪獸》，趣味性就更高一些，翻開書封，裡頭有各式各樣的看起來有些失控的圖，作者署名「露西」。
露西在學校有個麻煩，是有個愛搗蛋、愛搞破壞、霸道沒禮貌，又愛打嗝的小怪獸總是跟著她。害她忘記老師的問題、沒有人要跟她玩，害露西想要畫漂亮開心的東西，都畫不出來。
超困擾的。
直到有一天，在畫畫課，露西認真地觀察，認真的看，最後，把小怪獸畫出來的那個瞬間。
全～～班的同學都指認「就是他丟我們的鉛筆！」「就是他發出怪聲音！」「就是他……」
好囉，看來，大家都認得這隻怪獸。
是為什麼呢？就留給看到這裡的你去找書來看吧。
而對我來說，露西的小怪獸帶著比生氣更深層的情緒，比如「破壞喬治的畫，這樣就沒有人喜歡他的作品。」這是因為什麼呢？小怪獸怎麼了？露西怎麼了？
這些，都很值得邊看邊帶孩子細細討論。
小萬很喜歡這本繪本，嚷嚷著小怪獸好可愛。
我們一起讀完後他就畫了一堆他的小怪獸給我，比如「晚上總是讓小孩不睡覺的怪獸」「彩虹遊行走不動怪獸」……顯然相當抓到繪本的某方面精髓（笑）
很多大人總是希望孩子控制情緒，這對成人來說都困難的事，對前額葉還沒長好的未成年生物來說，更是艱難。
而做出這樣要求的成人，會不會其實有一定比例，是因為自己害怕情緒，害怕失控呢？
既然有這個機會，那也許就讓我們和孩子一起，重新練習認識情緒吧。
控制，得先從認識理解開始。
下一篇，來寫寫理解了之後，要怎麼辦。
《生氣是怎麼一回事？》 Arg! Tvatusentalets argaste bok
作者： 安娜．卡琳．柯爾貝里, 尤安娜．魯賓．德朗厄爾
譯者： 楊遲
繪者： 尤安娜．魯賓．德朗厄爾
出版社：大穎文化
作者： 安娜．卡琳．柯爾貝里, 尤安娜．魯賓．德朗厄爾
譯者： 楊遲
繪者： 尤安娜．魯賓．德朗厄爾
出版社：大穎文化
《不是我，是小怪獸！ 》The Snurtch
作者： 西恩法洛
譯者： 何儀
繪者： 查理斯聖多索
出版社：格林文化
作者： 西恩法洛
譯者： 何儀
繪者： 查理斯聖多索
出版社：格林文化
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
育兒書和專家文章看了很多，到底孩子心裡想的是不是真的像專家說的那樣呢？
林寶脫口而出的真心話，有時候真的讓我不得不服...
情緒，是影響孩子未來心理、學習、人際與品格發展的重要關鍵能力。專家認為，學齡前是情緒能力養成的最好時機，父母應重視透過繪本書讓子女理解情緒並善用它。
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
相信有小孩的父母，都有被小孩惹毛過的經驗。在發飆過後，後悔自己剛剛的暴怒，甚至發飆只是造成小孩更嚴重的哭鬧，到頭來什麼問題都沒解決。
關於小孩教養的書，之前分享過《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》
，《高情商媽媽的說話術》則是以更白話的方式，分享如何把怒氣轉為正向教養。書中提到，其
週二的晨光故事分享情緒相關的繪本，小宇宙出版社的《情緒大遊行》透過生動的插圖把情緒的流動比喻像大遊行一樣，教導孩子學會觀察、接納和陪伴自己的情緒，這是一本淺顯易懂又能讓孩子了解情緒的繪本。
接納自己的情緒這點很多大人也不見得做得到，它強調了情緒的自然流動，不管是喜怒哀樂，有情緒都是很ok的、沒
每當孩子任性摔東西、哭鬧不休，您是否感到束手無策？這其實是他們用身體語言在向我們發出的求助訊號。
讓我們學會成為孩子情緒的翻譯官，耐心傾聽和解讀他們真正的需求。從認識到引導，我們不僅能幫助孩子建立健康的情緒表達方式，更能為他們日後的人際溝通技巧奠定基礎。
閱讀全文，探索如何逐步引導孩子用言語代替
觀察小孩情緒中心的運作，包括情緒週期低點和外在表現。作者分享了女兒出現看似喜怒無常的情況，以及對應的處理與陪伴方式。歡迎加入討論，並瞭解人類圖親子教練的時段。
情緒調解為五步驟，需要『辨識--接受--理解--調解--行動』
案例是對父親感到生氣的大學女生
當事人說：「我知道在生氣，也可以少見面來應對，但為什麼還覺得悶悶不樂、時常恍神、提不起勁呢？好煩啊！」
其實這是還沒消化完的現象
什麼是情緒防護罩？
1.人的情緒會影響身體的反應
比如生氣的時候你的手會握緊拳頭、身體可能會發抖、緊咬牙關之類的
2.生氣的背後都有一個情緒
當你開始覺察自己的情緒，可以先關照自己的身體和了解自己情緒背後的感受，當你把注意力放回到自己身上，你就不容易被情緒帶著走。
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