《生氣出不來，小心容易得到抑鬱症!!!》
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
天底下大概沒有人是不生氣的
生氣是一種正常的情緒反應，是一種能量
根據心理學大師佛洛伊德的說法
當人遇到挫折或不如意的時候，會生出所謂的死之本能
也就是有一股想要攻擊他人的力量
這就好像當有人罵你、打你的時候
當下心中就會有一股衝動，就是想要罵回去、打回去
在這個過程中
有些人會忍住，用別的方式處理自己的憤怒
有些人就直接回擊了，搞得關係破裂
還有一種人，因為某些原因
不敢對攻擊他的人動怒，導致攻擊的能量無從發洩
於是這個攻擊的對象就變成自己了
自己攻擊自己，久了之後，心情一定不好
會形成所謂的慢性的輕度抑鬱症
在我的臨床經驗，這種人還真的不少
許多人的原生家庭有一些情況
父母常年用高壓責備的方式對孩子
孩子為了求生存，不敢對父母發怒
只能用討好順從的方式來面對
對父母的不滿轉成攻擊自己
長大後都會有些情緒上的困擾
還有一種情況，就是年長婦女的「照顧型抑鬱症」
許多婦女在照顧家庭時，為了家中的需要
總是先滿足他人，犧牲自己
心中的委屈無從發洩，憤怒也不知道該跟誰說
或是說了也沒有用，久而久之
尤其在孩子離家後，沒有對象可以付出
瞬間覺得自己沒有價值，沒有用
這個時候，所有的空虛，失落，委屈和憤怒等情緒
全部都一湧而上
超越了情緒能承受的界線
就變成了「照顧型抑鬱症」了
這個現象有時也會發生在老年人身上
就是爺爺奶奶原來有幫忙照顧孫兒
因為某些原因，不需要繼續照顧孫兒了
生活中頓時失去重心，會失去自我的價值
這種失落的情緒，可能會造成所謂的「照顧型抑鬱症」
老人的照顧型抑鬱症狀有時不一定很明顯
即所謂的「老人型抑鬱症」，
更多「老人型抑鬱症」的認識，
可以看上一篇文章 ( 聯結)
當然，常用生氣對待他人是一種不好的方式
不僅對自身不好，也會傷害身邊的人
破壞許多和諧的關係
指責其實是個體一種生存姿態的展現
簡單來說，生存姿態就是個體為了生存
而發展起來的一種保護自己的手段
指責型的人只能考慮自己所處的狀態
無暇考慮被指責者的感受
好像刺蝟一樣，透過先刺別人來放鬆自身的緊張和焦慮，
容易指責別人的人，內心並不如外在的聲量那樣的強大
他們的自信心往往是比較小的
因此，無論是指責人或是被指責人的怒氣
都需要學習消化處理的
消化怒氣是人生的必修課
下一篇文章將會跟大家分享如何處理怒氣。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
爸爸的易怒性格讓我從小學會了迎合與避免衝突，以維持家庭和平。這種模式影響了我在家庭和職場中的行為，讓我常常順從他人，這導致不只是犧牲自己，甚至可能會犧牲到他人。
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
被動式攻擊反映人們對衝突產生的恐懼，以間接方式表達憤怒和訴求。本書提供具體練習，幫助改變憤怒處理方式，並解釋憤怒源自於童年、父母教導和其他負面情緒的影響。此外，書籍也指出憤怒不是壞事，應該正視和處理憤怒情緒。這本書的內容對親子、伴侶關係都有幫助，希望透過實際體驗來理解情緒，走向更滿足和更誠實的生活。
前言
前兩文試著透過照護員被燥鬱症患者毆打，結果主管看似冷漠和缷責的言行，以及媽媽不止未安慰，反倒貌似譏諷的言行，讓照護員傷上加傷，看了好幾次身心科，至今未能走出的案例，來分析情緒的由來和可能的處理。得到的結論是：
「妳的不滿，妳的委屈，妳的不甘，對不起，完全是妳自找的、自編的，妳用自以為是
妳在生活中見過有人這樣嗎？希望家人聽自己的話，於是，就用嚴格的態度、高級的標準對待另一半，也照樣如此對待小孩。當家人沒達到標準，就表達生氣、憤怒，讓別人難受。妳見過嗎？
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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爸爸的易怒性格讓我從小學會了迎合與避免衝突，以維持家庭和平。這種模式影響了我在家庭和職場中的行為，讓我常常順從他人，這導致不只是犧牲自己，甚至可能會犧牲到他人。
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被動式攻擊反映人們對衝突產生的恐懼，以間接方式表達憤怒和訴求。本書提供具體練習，幫助改變憤怒處理方式，並解釋憤怒源自於童年、父母教導和其他負面情緒的影響。此外，書籍也指出憤怒不是壞事，應該正視和處理憤怒情緒。這本書的內容對親子、伴侶關係都有幫助，希望透過實際體驗來理解情緒，走向更滿足和更誠實的生活。
前言
前兩文試著透過照護員被燥鬱症患者毆打，結果主管看似冷漠和缷責的言行，以及媽媽不止未安慰，反倒貌似譏諷的言行，讓照護員傷上加傷，看了好幾次身心科，至今未能走出的案例，來分析情緒的由來和可能的處理。得到的結論是：
「妳的不滿，妳的委屈，妳的不甘，對不起，完全是妳自找的、自編的，妳用自以為是
妳在生活中見過有人這樣嗎？希望家人聽自己的話，於是，就用嚴格的態度、高級的標準對待另一半，也照樣如此對待小孩。當家人沒達到標準，就表達生氣、憤怒，讓別人難受。妳見過嗎？
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