如何不偏食不覽看書 [2020年閱讀回顧]
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
均衡飲食為了確保能符合個人發育需要物，有個適中的體重。
[你的外形]是別人對你的第一印象
[你的外形]是別人對你的第一印象
在內形方面，如何判斷你大腦思維上有沒有均衡營養呢
大腦思維是表現在你看事、處事上，思維的基礎是你的認知
你看事物方式由你認知決定
你認知需從學習和經驟所來
閱讀是最簡單最原汁原味的學習法
我在2019年最後一天，直播了【挑戰39天看十本書】書心得，也許下諾言，2020年要看100本書，那時我也在想要如何分配看甚麼書類，看自己喜歡的書類，會加速達標的可能性，看自己想學且有基礎概念的書類，進度自然慢一點，看自己有興趣知卻從未看過的書類，肯定是最慢的。那時我回顧2019【挑戰39天看十本書】挑戰失敗原因是，任務中50% 的書都是我有興趣知卻從未看過的書類，這會讓我難堅持看下去，消化不良你懂的，同時，看的速度也是最慢，因為你的大腦在接受和建立新的資料庫，於是我決定2020在閱讀上做調整，做一個均衡飲食的閱讀人。
如何不偏食
設定本年度閱書目標 2020年年初設定書目標和分類 書目標: 看書100本 書分類: 六大類 行銷類: 20本 投資理財類: 20 本 心理勵志: 20本 職場工作術:10本 社會科學: 10本 自然科普:20本 設定目標固好，可就算看得完，達標，然后呢？ 看書可以是品書，也需要內化、把一部分書用上場
如何不覽看
不覽看為了就是不要為看多少本而瀏覽式去看，也不要看了很有感，過后忘光光，輸出是提高學習成效，強化閱讀效果 我在今年寫了25本書重點和心得分享文，16本書整理筆記和5張書活用工作紙，只有透過分享(口述、寫字等)輸出方式才能提高閱讀效果到70%以上 不偏食不覽看 閱讀不偏食使我加強了世界認知 閱讀不覽看使我真把書用上現實 做到不偏食不覽看，然后呢？ 投其所好吧！
均衡飲食的甜頭
可我是人，還得有時給甜頭，投其所好，額外看/聽自己喜歡的書類，這種小甜頭(獎勵) 能讓我更薰陶在閱讀中，這一年，我在去紙化(電子書)上看了14本，因為電子書攜帶方便，價錢更划算，多看幾本也不會有佔空間，不看完浪費等罪惡感，更重要是做到[極簡]，提升我的專注力，去雜念。 除了看電子書，我也聽了樊登app 有84本說書音頻，聽書是一個管理時間的超好方法，是一種并行時間管理術，在上下班路中，等公車中等時間段，不能看書可又在這時空段下，只能做一件事，真有點浪費時間
[2020年度書目標回饋]
回顧2020年，書目標達不到看書100本[失敗告終]，實際看書共44本，其中有看30本實體書，14本電子書，可若把聽書(書精華)算進去，聽書84本，勉強說過100本的(心裏會開心點)，下年2021年的書目標，打算在今晚規劃一下，目前看書本數是200本，具體要如何達到，如何提高輸出率(書分享文、書筆記)，之後再和大家分享，又或者明年年底揭曉構思方式可行性吧！
[后記]:2020年書類中最愛一本書一句推薦語
行銷類: <<逼人買到剁手指的77個文案促購技巧>>
推薦語: 現學現用的心理行銷文案
投資理財類: <<阿甘投資法：不看盤、不選股、不挑買點也能穩穩賺>>
推薦語: 從投資本質去看，簡單易懂
心理勵志: <<蔡康永的情商課2：因為這是你的人生>>
推薦語: 涵蓋了90%做人處事之道
職場工作術:<<所謂情商高就是會說話>>
推薦語: 教在團隊工作中如何說話如何會溝通
社會科學:<<成為這樣的我：蜜雪兒‧歐巴馬>>
推薦語: 用温暖、智慧去不斷超越自我的一位女性傳記
自然科普:<<大腦喜歡這樣學>>
推薦語:懂自己大腦思維如何運轉才能更有效運用
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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### 運動：退休後的重新定義健身計畫
當人們退休後，很多人可能一頭栽進了彈性腰帶和無盡的零食世界，但你猜怎麼著？他們並不是在追劇，而是開始動起來了！無論是打球、園藝，還是追逐孫子們，退休似乎讓他們終於有時間活動筋骨，拼命甩掉長年的「辦公椅症候群」。
那麼，運動對老化的身體究竟有什麼好處
**生活方式改變和長壽的「魔法」配方**
在十三世紀，著名學者羅傑·培根曾建議長壽的秘訣包括：均衡飲食、適當休息、適量運動、生活節制和良好衛生習慣。至於他那頗有點奇特的“青春之息”建議（只要呼吸新鮮空氣即可）雖然聽來有些幽默，但培根確實在健康習慣上說得相當靠譜！
“Diet”（飲食）其實
**植物為主的飲食：誰說素食不能變超人？**
加州的七天復臨會的「藍區」壽命秘密，歸根結底就是——植物！一份又一份的研究表明，素食者不僅活得更久，罹患癌症、糖尿病和高血壓的幾率也顯著降低。相比那些「偶爾沾沾肉味」的復臨會教徒，純素食的教徒不僅看起來更「仙」，更顯著的是，他們的生活少了藥片、手術
**紅白藍區：沖繩壽命變遷記**
沖繩這個曾經的長壽天堂，如今卻已變了模樣。那裡現在擁有超過十幾家肯德基，沖繩人過去幾乎不攝入飽和脂肪，如今每日膽固醇攝入量相當於幾個大麥克；過去愛吃健康的紫薯，現在的沖繩人更愛進口的白米飯。以前瘦到讓其他日本人嫉妒的他們，如今成了全國最胖。健康專家們只得呼籲：
我從來沒有計算過自己一年讀過幾本書。
即便這幾年來陸續有人詢問我這個問題，但我依舊沒有想要認真計算的意願。
為什麼呢？
因為我認為閱讀數量不是一個應該當成目標的事，也不是拿來標榜或炫耀用的，而是閱讀數量只是反映那一整年生活的忙碌與否，僅此而已。
閱讀的目的是在於看看別人的
沒有閱讀習慣，一直是許多人最困擾的事情。
你今年又在制定要養成閱讀習慣、要讀幾本書的年度目標嗎？這可能是許多人每年給自己的期許，但等到年末回顧時，才發現今年就這樣莫名其妙地過了。如果想來點不一樣，可以看看這本閱讀變現！
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