均衡飲食為了確保能符合個人發育需要物，有個適中的體重。
[你的外形]是別人對你的第一印象
在內形方面，如何判斷你大腦思維上有沒有均衡營養呢
大腦思維是表現在你看事、處事上，思維的基礎是你的認知
你看事物方式由你認知決定
你認知需從學習和經驟所來閱讀是最簡單最原汁原味的學習法
我在2019年最後一天，直播了【挑戰39天看十本書】書心得，也許下諾言，2020年要看100本書，那時我也在想要如何分配看甚麼書類，看自己喜歡的書類，會加速達標的可能性，看自己想學且有基礎概念的書類，進度自然慢一點，看自己有興趣知卻從未看過的書類，肯定是最慢的。那時我回顧2019【挑戰39天看十本書】挑戰失敗原因是，任務中50% 的書都是我有興趣知卻從未看過的書類，這會讓我難堅持看下去，消化不良你懂的，同時，看的速度也是最慢，因為你的大腦在接受和建立新的資料庫，於是我決定2020在閱讀上做調整，做一個均衡飲食的閱讀人。
如何不偏食
設定本年度閱書目標 2020年年初設定書目標和分類 書目標: 看書100本 書分類: 六大類 行銷類: 20本 投資理財類: 20 本 心理勵志: 20本 職場工作術:10本 社會科學: 10本 自然科普:20本 設定目標固好，可就算看得完，達標，然后呢？ 看書可以是品書，也需要內化、把一部分書用上場
如何不覽看
不覽看為了就是不要為看多少本而瀏覽式去看，也不要看了很有感，過后忘光光，輸出是提高學習成效，強化閱讀效果 我在今年寫了25本書重點和心得分享文，16本書整理筆記和5張書活用工作紙，只有透過分享(口述、寫字等)輸出方式才能提高閱讀效果到70%以上 不偏食不覽看 閱讀不偏食使我加強了世界認知 閱讀不覽看使我真把書用上現實 做到不偏食不覽看，然后呢？ 投其所好吧！
均衡飲食的甜頭
可我是人，還得有時給甜頭，投其所好，額外看/聽自己喜歡的書類，這種小甜頭(獎勵) 能讓我更薰陶在閱讀中，這一年，我在去紙化(電子書)上看了14本，因為電子書攜帶方便，價錢更划算，多看幾本也不會有佔空間，不看完浪費等罪惡感，更重要是做到[極簡]，提升我的專注力，去雜念。 除了看電子書，我也聽了樊登app 有84本說書音頻，聽書是一個管理時間的超好方法，是一種并行時間管理術，在上下班路中，等公車中等時間段，不能看書可又在這時空段下，只能做一件事，真有點浪費時間
[2020年度書目標回饋]
回顧2020年，書目標達不到看書100本[失敗告終]，實際看書共44本，其中有看30本實體書，14本電子書，可若把聽書(書精華)算進去，聽書84本，勉強說過100本的(心裏會開心點)，下年2021年的書目標，打算在今晚規劃一下，目前看書本數是200本，具體要如何達到，如何提高輸出率(書分享文、書筆記)，之後再和大家分享，又或者明年年底揭曉構思方式可行性吧！
[后記]:2020年書類中最愛一本書一句推薦語
行銷類: <<逼人買到剁手指的77個文案促購技巧>>
推薦語: 現學現用的心理行銷文案
投資理財類: <<阿甘投資法：不看盤、不選股、不挑買點也能穩穩賺>>
推薦語: 從投資本質去看，簡單易懂
心理勵志: <<蔡康永的情商課2：因為這是你的人生>>
推薦語: 涵蓋了90%做人處事之道
職場工作術:<<所謂情商高就是會說話>>
推薦語: 教在團隊工作中如何說話如何會溝通
社會科學:<<成為這樣的我：蜜雪兒‧歐巴馬>>
推薦語: 用温暖、智慧去不斷超越自我的一位女性傳記
自然科普:<<大腦喜歡這樣學>>
推薦語:懂自己大腦思維如何運轉才能更有效運用
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