血脂異常的危害 高血脂第七篇
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血脂異常、高血脂最大的危害就是造成動脈粥樣硬化。所謂動脈粥樣硬化就是動脈內膜沈積外觀呈“黃色粥樣”的斑塊，斑塊內含殘餘膽固醇的脂肪類物質、炎性細胞等。它使動脈彈性降低、管腔變窄，長時間導致血管閉塞，嚴重影響心血管系統的健康，誘發心血管疾病，成爲中老年人衰老的病理基礎。
斑塊沉積在冠狀動脈上，引起心臟出現缺血症狀，誘發冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)；沉積在腦部，誘發腦梗塞；沉積在下肢，導致痛風，甚至壞死；沉積在眼睛的血管，會使眼睛栓塞，導致失明；沉積到肝臟，導致脂肪肝。高血脂症是頸動脈斑塊、腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死、腦中風、高血壓、糖尿病、老年癡呆、男性性功能障礙、膽結石、高尿酸血症等的危險因素。少運動高血脂症患者並有肥胖、腦卒中家族史等，危險性將增加1 - 5倍。
高血脂症危害是 “三高”的首位。一旦動脈硬化，就像塑膠水管一樣，再也不可以逆轉，變回柔軟，只能慢慢地變脆、破裂。有研究顯示，高血脂症患者的血脂水平下降1%，其心腦血管疾病的死亡率將下降2%。所以，降低血脂水平是預防、治療心腦血管疾病的重要且有效的方法。
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健康管理於1980年代在美國興起，隨後英國、德國、法國健康管理思想與中國傳統醫學的“治未病”一致，主要針對都市病的「病根」進行綜合性治療，以達致穩定、減緩、甚至消除疾病，或預防慢性病發生的效果。健康管理不但有助改善肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病等問題，更能透過營養調理及運動，從源頭根治早期的脂肪肝。
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茶是世界上僅次於水之外，最多人喝的飲料。而喝茶對健康也有很多好處，茶中的兒茶素可以幫助身體抗氧化以及促進代謝，推薦6種抗發炎茶飲幫助身體建立疾病防禦能力。
喝茶
茶是世界上僅次於水之外，最多人喝的飲料。而喝茶對健康也有很多好處，茶中的兒茶素可以幫助身體抗氧化以及促進代謝，推薦6種抗發炎茶飲幫助身體建立疾病防禦能力。
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一、膽固醇：隱形殺手
🟢 全球每年有 8000 萬人死於心血管疾病，而動脈粥樣硬化是罪魁禍首。
🔴 令人擔憂的是，動脈粥樣硬化的形成過程十分隱蔽，從我們十歲左右就開始了，卻往往在發病時才被察覺。
二、破解膽固醇的秘密
🟢 膽固醇會透過三種脂蛋白
心血管疾病的預防和治療新思維
前言
心血管疾病是全球主要的死亡原因之一。傳統上，我們專注於治療高膽固醇血症，但這並不能完全解決問題。我們需要將心血管疾病視為一種終生疾病，並採取積極的預防措施。
動脈粥狀硬化的形成
動脈粥狀硬化是膽固醇在血管壁中積累的結果，它是一個緩慢的過程，受到基因、風險因
**治療血脂異常是預防心血管疾病和心力衰竭的關鍵策略。**
🔵 除了增加他汀類藥物的使用，還應合理應用非他汀類降脂藥物。
🟢 新型治療方法的發展為血脂管理帶來了更多選擇。
近年心血管疾病頻繁發生在年輕族群身上，這篇文章介紹了預防心血管疾病的方法，包括健康飲食、規律運動、戒除不良生活嗜好、控制三高及定期健康檢查。
心血管疾病和失智症是現代社會中威脅健康的重要問題。本文介紹了採取積極的預防措施來降低這些疾病風險的有效方法，並提供了一些建議，包括避免三高（高血壓、高血糖和高血脂）、增加腦部和身體活動、參與社交活動、不吸菸不酒不偏食等。
高血脂的日常保健
三高，高血壓高血糖高血脂，逐漸成為現代社會中高齡長者常見的文明病，常常在聽長者在討論，要吃什麼才可以降膽固醇。上個月去幫長照2.0據點的指導員上課，整理了2022台灣血脂肪治療指引裡面，我覺得最有趣的表格。
我碩士做的研究就是健康促進行為，所以對這些所謂行為對慢性病的幫助，很有
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白菜和菠菜，作為日常飲食中常見的蔬菜，富含維生素和礦物質，對
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