血脂
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這篇文章深入探討人體脂肪，文章說明體脂肪包括皮下脂肪和內臟脂肪，並指出內臟脂肪過多與多種健康問題相關，例如脂肪肝、糖尿病等。文章也提供降低皮下脂肪和內臟脂肪的方法，包括針灸、飲食控制和運動。
聽過「見證奇蹟的時刻」這句話的人，應該至少已經是七年級生了吧！不過在看到報告的當下，我腦中第一句浮現出的就是這句話！
第一張是一月底的抽血報告：飯前血糖118，醣化血色素6.6，總膽固醇259，低密度膽固醇163。已經必須服用降血糖、降血脂藥。
經過9週「超慢跑」之後，四月初的抽血報告：
本文探討血脂的祕密：瘦子也可能血脂異常？說明血脂指標：總膽固醇和三酸甘油脂的意義、影響因素及治療方式。總膽固醇包含好的膽固醇（HDL）和壞的膽固醇（LDL），LDL會造成血管粥狀硬化。三酸甘油脂則與飲食和醣類攝取有關。文章建議，降低膽固醇可透過中藥和調整肝臟功能；降低三酸甘油脂則更需注意飲食控制。
上一篇文章介紹了脂肪肝可能的三種分型。然而，目前在臨床上還沒有簡易的方法可以進行快速的分類，或許未來藉由非侵入性方式評估脂肪性肝炎/肝纖維化程度、精準的胰島素敏感度檢測及體脂肪分布等評估，可以協助臨床分類更加方便快速。
在現代西化飲食的影響下，脂肪肝幾乎已成國病。然而雖然稱為疾病，許多人卻因為它不會造成太明顯的症狀而輕忽了。事實上，脂肪肝與胰島素阻抗、高血糖、體內發炎、肥胖等代謝狀態有緊密關係；另外脂肪肝的患者有更高的機率死於肝病(肝硬化、肝腫瘤)、心血管疾病、或肝臟以外的癌症。
本文探討魚油對三高（高血壓、高血糖、高血脂）的益處，並從科學實證的角度分析其作用機制。文章涵蓋魚油的營養價值、對三高的具體幫助、服用建議、選購要點以及配合的生活習慣等方面，旨在提供讀者全面瞭解魚油對三高保健的資訊。
茶是世界上僅次於水之外，最多人喝的飲料。而喝茶對健康也有很多好處，茶中的兒茶素可以幫助身體抗氧化以及促進代謝，推薦6種抗發炎茶飲幫助身體建立疾病防禦能力。
喝茶所能獲得的健康益處
茶葉含兒茶素、多酚類、類黃酮等抗氧化物質，抗氧化物質有抑制血脂肪代謝合成作用，可降低血壓、膽固醇、三酸甘油脂和血
不是一個疾病
一群導致心血管疾病的數值
如果不及早檢查、治療，會變成慢性病病人(第二型糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病...等)
判定標準為：以下五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群
(1)腰圍過粗、腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
每月一週的生酮飲食結合16:8斷食法是一種靈活的健康管理策略，幫助我們在不影響生活的前提下，有效燃燒脂肪、穩定血糖、並促進細胞修復。七天的生酮週期，我們能進入酮症狀態，提升代謝效率，同時避免長期生酮飲食帶來的風險。週期性飲食不僅有助於體重管理，還能讓身體維持營養平衡，並減少心血管和腎臟健康的負擔。
三酸甘油酯，也稱為中性脂肪，是一種血脂。當我們攝取的食物熱量超過身體的需求時，這些多餘的熱量會轉換成三酸甘油酯並儲存在脂肪細胞內。這些脂質不僅是人體的能量來源之一，也對維持正常的生理功能至關重要。三酸甘油酯主要有兩種來源。一部分來自飲食中的脂肪，經過腸道吸收後，與蛋白質結合形成乳糜微粒，進入血液循環