前註：
１．從生活瑣事的敘述中了解情緒，才不會被情緒帶著走。
２．【 】內，有數字的是寫過的，聯結在下面，可以點進去看看說明；沒有數字的是還沒寫到的。我媽媽出門，都要帶很多東西，不管出去多久，去做什麼，就是去吃一頓飯也一樣。
除了隨身的皮包外，還要帶一個手提包，裝得滿滿的，將所有「可能」會用到的東西都帶著，恨不得將全屋子的東西都帶在身邊（這句是我說的）。【10仔細，未雨綢繆】
比如：出去聚餐，到了餐廳，坐下來後，因為那手提包頗大包，我（任何人）就將它放在牆邊的空椅子上（或櫃子上），她只帶著隨身皮包。菜上來了，大家開始拿筷子，她說：「筷子我有帶耶！」我沒吭聲，她繼續說：「只是不曉得放哪裏？」也不可能站起來去翻（我才懶得去拿，整桌坐得滿滿的，也拿不到），我拿了桌上的筷子給她：「妳就用這個。」她也沒有猶豫地用餐廳的筷子，那她自己的筷子不就白帶了嗎？
有一次大哥提議去採草莓（我沒去），媽媽想到，採了草莓要洗才能吃【22潔癖】，「強迫」大家提了二、三大桶的水（自來水或冷開水）去【44掌控】，我心想雖然說放車上，有車子載，但是下了車還是得提到草莓園啊！結果是，那天沒採到，這活動沒執行。
她最常說的是「萬一」【28擔心下一秒的變化】，老是為「萬一」做準備，忽略（犠牲）了平常的事情，我說：「『萬一』是不能預期的。」她說：「就是要先準備啊！」不理她是最好的方式。
外公和爸爸都是因為中風昏迷而過世，媽媽對於血壓高很緊張【3舊經驗】，老是要哥哥他們量血壓，看醫生、吃藥。她原來是低血壓，某一年開始高血壓，就一直吃藥。
後來弟弟在家每天幫她量血壓，根本沒有高，還有點低，要她不要再吃降血壓的藥了，她還是繼續吃【3舊經驗強到變成4成見了】，說醫生沒叫她不要吃【13要比他強的人，才會服氣】，繼續開給她。後來因為血管栓塞而中風。［很擔心中風的人，就是會中風。自己預測自己的未來］
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寫了20多篇後，終於想到要怎麼將生活中碰到的情緒寫出來。
我們了解自己的情緒，才不會不知不覺中被情緒拉著走，自己跟著團團轉。
了解這些情緒，是拉出另外一隻眼睛，從外面看自己。我們看別人時都很清楚，看自己看不到，所以要用另外一隻眼睛將自己當成另外一個人來看。
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