前註：
１．從生活瑣事的敘述中了解情緒，才不會被情緒帶著走。
２．【 】內，有數字的是寫過的，聯結在下面，可以點進去看看說明；沒有數字的是還沒寫到的。
最近想到H說的話，做的事情讓我不舒服，引起我的情緒，表示我有跟她一樣的特點（問題），所以就來一樣一樣列出來，對照自己—這就是「從別人身上看到自己」。
▓講重點
以前，我和她會互相說說我們各自參加了什麼活動，或是邀對方一起參加。我有去，她沒去的演講，她會問我說了什麼，並加上：「講重點。」我不喜歡她這樣只想聽重點， 但不知道要怎麼表達？就說：「沒有重點。」好像說過：「我的重點和妳的不一樣。」
我也說過：「我通常是在沙裏淘金，在很多很多的資訊中找我要聽的東西。」—不知道這句話有沒有被她當作「重點」聽進去？我忘了說明：「我又沒有要做簡報，或是要跟誰報告，所以沒有注意和整理他講的大綱或架構。」
為什麼聽東西只要聽「重點」呢？我聽的是「過程」，包括前因後果，在其中擷取和我有共鳴、有共振的東西。後來對於這事，我越來越不舒服，越不爽，其實是生氣、火大。
→●反看我自己，我希望聽到的是對的、正確的，有根據、有知識來源的東西，不只是「聽人家說」而已，還有「我以為」，「我認為」等不知道我要不要相信的資訊；
還有，我不喜歡社交，為了什麼目的（達到什麼任務、功用），而花很多時間和口舌跟人家跋感情（註）；至於為了表達有修養、有面子、為了門面等而說的贅詞、做的虛功，我根本不想做。
我這些特性好像跟「講重點」是類似的。
【情緒2—急躁沒耐心】將認為不重要的細節不講、不做，直接省略，以節省時間。
▓批評人，隨時在評斷人家，挑剔，要找符合自己要的標準和規範
她去聽演講前一定會先搜尋講者的學經歷，認可後才會去聽；去了，如果沒聽到她要的，中間就會走人；到社大上課從沒有上完，她說：「社大的老師，上到學期一半就沒東西了。」我心想，妳弄錯了吧！社大有肩負社區營造、公民社會等的任務，不是純知識的講授，如果妳要求學術深度，要去大學或研究所旁聽或選課，不是社大—這些話沒跟她說過。
她學東西大都看書或網路上的影片、文章自學，因為她看得上眼的老師很少，偶而去上課，頂多上一期就不再上了，在家自己做；我以前只要認識新朋友，會帶去一起爬山，每次爬完，她會對我說：「這個人的質不錯，下次再邀她來。」只是從來沒有人再來過。什麼叫做「質」不錯呢？（我是能理解）上次碰面時終於問了她，只是我忘了她是怎麼說的。我心想，妳挑人家，人家也在挑妳啊！
有一次她跟我說：「妳對色彩有天份，有一件褲子，有一頂帽子的顏色ＸＸＸ。」我聽了是覺得有點怪怪的，不知道要怎麼回應，最近才想到，她是用一種「評者」的角色在說我衣帽的顏色，我會高興嗎？沒有，如果她說的是：「妳那頂帽子，還有那條褲子的顏色我很喜歡，顏色很特別。」的話，才是她的感覺，她的看法，跟我有交流啊！
→●我咧！對他人也是有很多批評，常常一眼就會看到許多的好或不好（通常是不好的比較多，哈！），只是我沒有說出來，很少說出來，不管對任何人都很少說（很少在背後批評人家），H是都會說，她有沒跟其他人說我不知道，只是我都聽到了。
【情緒29—喜歡批評別人】
▓性子急，坐不住
她不可能站在路邊等公車，所以都自己開車或騎摩托車。幾年前說她受不了坐在捷運車廂內（沒事做），到台北都騎摩托車，後來這幾年有聽她說搭捷運出來（摔車過）。
幾年前，聽她說她要每天走路幾個小時，才能將心平靜下來。有一年去達蘭薩拉當教中文的義工老師半年，回來後，說只要在附近走一個多小時就可以了，不用像以前一樣跑很遠。
到我工作室參加活動，或聊天時，每隔約20分鐘就要站起來拿個東西、倒個水、將垃圾丟到垃圾桶之類的，後來站起來的時間有拉長。（她認為她是有修鍊的人喔！）
→●我的哪裏性子急呢？看到事情，就想趕快做完，之前都不顧自己的身心狀況，就是很累了，也會勉強自己事情先做再休息；有人說要來談，我會不顧自己的不適通通答應，並談很久，直到她講完才結束。
【情緒2—急躁沒耐心】
▓有意見直接說出來，不會放在心裏
她也以這自豪，說她沒有壓抑、不忍耐等（不像我要花很多力氣處理），其實我還沒跟她說的是，她有話就說，不滿、生氣等都說，對自己的身心是很好，可是有顧到人家的感受嗎？有幾次在我面前說了她想說的話，我都擔心對方會怎樣，確實會，有人事後跟我說，她在場中不敢再說話了。
→●對於別人的事情、公共的事情有些（沒有全部）我會說，不管別人有沒有說，這是我有維護公平正義的情緒。
【情緒13—維護公平正義】
對於我自己的事情和意見，我通常不說，所以壓抑了許多東西在我身體、潛意識的底層，花了很多的時間、力氣，還有錢處理，得一直處理才行。最近才學著將話說出來。
【情緒31—有話不說，委屈自己】
▓她看了很多書、知識、影片等，但沒有寫出來，沒有跟人家說一說，也沒討論，
臉書上只有分享人家的東西，沒有寫過一字半句她自己的想法。我發現，她沒有跟人家互動的結果是，只看到她自己的眼睛看出去的「一元」觀點，沒有反觀自己，沒有「二元」同時存在的觀點，只是她「認為」的。她說她每天有寫，放在電腦裏。
［這個我就不知道是什麼情緒了，得再跟她確認才行］
→●以前，我對於自己的事情是不說也不寫的，通通藏在自己的肚子裏，這幾年才比較常在臉書和部落格裏揭露自己，當然在討論會等這些活動裏也會講自己（當然要講自己，不然要講什麼？哈！）（我講了自己，人家也會跟著講，這樣討論會才會有效果。）。
對於一般的議題，我喜歡說、寫、和人討論，從對方的發言看到自己忽略的地方，從人家的問話，更清楚解釋自己的看法。
▓承上則，我問她的問題，
如：靜坐、禪修、死亡等她有興趣，我不明白的的議題，她的回答，我都沒聽懂，事後也不記得她說了什麼。之前以為是我的程度太差，聽不懂，甚至懷疑她是故意不告訴我嗎？最近覺得是她的解說有問題，因為她都沒跟人家說明解釋過，沒有經過討論，只有吸收，不會解釋，或是講不清楚。
可能是【情緒43—資訊的連結不佳】
→●我跟人家說明某事，會看對方的反應調整說法。但是也有疏忽的時候，生病後才明白，我對某些人花了很多力氣講的東西，但是對方都沒聽懂，白費我的力氣了。我跟她相反，我會的東西，很愛跟人家說明、分享。
▓她喜歡旅行，到處跑，發現許多私房景點，
有一次我問她：「如果妳下次再去，發現那裏被破壞了，妳的感覺是什麼呢？」
「再找別的地方。」
蛤？是喔！
可能是【情緒20—逃避，怕吵】
→●當然啊！不然要怎麼辦呢？尤其這幾年，我沒力氣，公共的事情管不了了，我也會這樣，轉過頭去，當作沒看到（不然我的感覺會很難過，很敏感）。
只是我以前會感嘆、惋惜，寫東西為它發聲，或加入組織、團體，搶救、提醒大家、向政府推政策……。我這是【情緒13—維護公平正義】
▓我和她十多年的友情，發現情感沒有交流，
到底是怎麼一回事呢？
→●我和其他人是不是也這樣呢？不太清楚什麼是「朋友」、「友情」，我有朋友，但是不太清楚友情在哪裏？尤其這幾年，不喜歡的朋友就不聯絡，不參加聚會，然後留下來的都是獨來獨往的，因為我自己也獨來獨往，超好笑的。這些獨來獨往的，都不太會交朋友嗎？或是有她們一套交朋友的邏輯呢我還在探索中。
▓我和她說過的話，做過的事，都是片斷的，沒有組織，沒有連結
—這也是最近想到的。怎麼這樣呢？這跟她事事要求「重點」有關嗎？應該有關。可能是【情緒43—資訊的連結不佳】
有一次，我問她有沒看我的臉書？（有時候我會將想法寫在臉書上，先問一下，如果她有看的話，我就不用重覆講了。）她理直氣壯地說：「我才不會特地進妳的臉書看。」
我特別解釋：「我不是要妳『特地』進我的臉書看，我的意思是，如果出現在妳的動態牆的話，妳有沒看到？」
我覺得很奇怪，如果是「好朋友」的話，不是會關心一下對方在臉書寫了什麼，最近如何嗎？她可以回答地那麼理直氣壯，顯然我寫的東西在她認為是不重要，或是沒興趣的，還有，我不夠有學問，不夠權威—依我對她的了解。
【情緒13—維護公平正義】對於比他強的人，才會服氣。
→●她的臉書只有分享人家的東西，從沒寫過一個字自己的看法，我根本不想看，偶而才去看一下。現在很好，有「暫停追踪30天」的選項。也不是每個臉友的臉書我都會看，只追踪她寫的我有興趣的，其他都「暫停追踪30天」，30天後再出現時再看一下，我發現，有人會改變，之前我不想看的，後來變成我想看了，就一直追踪中。
沒有寫自己的看法，可能是【情緒33—防衛心重】不願社交，通常是孤立的。
註：跋感情（台語）：與人交往應酬，努力爭取對方的信任與接納。
我後來又寫了一篇：不想跟她來往了
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寫了20多篇後，終於想到要怎麼將生活中碰到的情緒寫出來。
我們了解自己的情緒，才不會不知不覺中被情緒拉著走，自己跟著團團轉。
了解這些情緒，是拉出另外一隻眼睛，從外面看自己。我們看別人時都很清楚，看自己看不到，所以要用另外一隻眼睛將自己當成另外一個人來看。
歡迎追踪閱讀，也歡迎回應。或是email給我。
▓講重點▓批評人▓性子急，坐不住
