瑜伽與皮拉提斯，一個是來自古印度，一個由德國解剖學家在20年代初基於物理原理設針，瑜伽和皮拉提斯之間雖然由來完全不同，卻又不能說這兩者完全不一樣。
瑜伽和皮拉提斯運動因其眾多的健康益處而廣受讚譽，從提供與身體的連接和緩解壓力到發展出柔韌性，加強力量、控制力和耐力。兩種方式在現在都有無數種不同的解釋，但兩者同樣強調的都是「呼吸」。皮拉提斯與瑜珈的差別？
有人是這樣說的，兩者之間最大的區別是，瑜伽課程強調了精神方面。瑜伽是一個綜合的健康管理系統，利用呼吸、運動和冥想來統一思想、身體和精神。它還融合了哲學、科學和道德生活方式的要素，瑜珈的課程強度從溫和到充滿挑戰的都有。
皮拉提斯是由解剖學家和機械天才約瑟夫·彼拉提斯創造的，對他來說。這是一個物理系統，它使用非常針對性的鍛煉來提高力量、柔韌性和姿勢，尤其側重於核心，這是一種強調規律的運動，需要定期訓練才能持續對身體有所幫助。
皮拉提斯與瑜珈對身體的好處
如果想發展核心力量和保持平衡，那麼定期練習瑜伽和皮拉提斯都是理想的選擇。鑑於皮拉提斯與瑜伽運的許多姿勢都需要支撐你的體重，因此它們都會運用到你全身的各種肌肉。
通常，皮拉提斯是一種紀律嚴明的運動方式，需要集中於身體各個部位的小動作。雖然皮拉提斯主要致力於核心力量，但經過皮拉提斯的訓練，也獲得了肌肉增強、身體控制和身體柔軟度等等的額外好處。
關於皮拉提斯，其他延伸閱讀：