瑜伽與皮拉提斯的差別，對身體又帶來什麼好處呢？
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瑜伽與皮拉提斯，一個是來自古印度，一個由德國解剖學家在20年代初基於物理原理設針，瑜伽和皮拉提斯之間雖然由來完全不同，卻又不能說這兩者完全不一樣。
瑜伽和皮拉提斯運動因其眾多的健康益處而廣受讚譽，從提供與身體的連接和緩解壓力到發展出柔韌性，加強力量、控制力和耐力。兩種方式在現在都有無數種不同的解釋，但兩者同樣強調的都是「呼吸」。
皮拉提斯與瑜珈的差別？
有人是這樣說的，兩者之間最大的區別是，瑜伽課程強調了精神方面。
瑜伽是一個綜合的健康管理系統，利用呼吸、運動和冥想來統一思想、身體和精神。它還融合了哲學、科學和道德生活方式的要素，瑜珈的課程強度從溫和到充滿挑戰的都有。
皮拉提斯是由解剖學家和機械天才約瑟夫·彼拉提斯創造的，對他來說。這是一個物理系統，它使用非常針對性的鍛煉來提高力量、柔韌性和姿勢，尤其側重於核心，這是一種強調規律的運動，需要定期訓練才能持續對身體有所幫助。
皮拉提斯與瑜珈對身體的好處
如果想發展核心力量和保持平衡，那麼定期練習瑜伽和皮拉提斯都是理想的選擇。鑑於皮拉提斯與瑜伽運的許多姿勢都需要支撐你的體重，因此它們都會運用到你全身的各種肌肉。
通常，皮拉提斯是一種紀律嚴明的運動方式，需要集中於身體各個部位的小動作。雖然皮拉提斯主要致力於核心力量，但經過皮拉提斯的訓練，也獲得了肌肉增強、身體控制和身體柔軟度等等的額外好處。
關於皮拉提斯，其他延伸閱讀：
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《女巫瑜伽》一書結合瑜伽與巫術，引導讀者探索內在力量，找回身心平衡。書中涵蓋瑜伽體位法、冥想、儀式及梵唱等實踐方法，並強調與自然及女神連結的重要性。作者分享自身經驗，鼓勵讀者透過瑜伽和巫術，在現代生活中活出真實自我，並在喧囂中找到平靜與力量。
皮拉提斯是一種專注於增強力量、柔軟度、呼吸和專注力的全身運動，最初由約瑟夫·皮拉提斯創立。本文介紹了皮拉提斯的兩種主要形式：墊上皮拉提斯和器械皮拉提斯，以及其核心價值和對身體的多方面幫助，包括減少疼痛與改善姿勢。透過解讀皮拉提斯的核心概念，讀者能夠更深入理解其在健身與康復中的重要性。
退休是人生的新起點，理應過得輕鬆愉快，但許多長者在退休後，常常會感到身體不再靈活、情緒容易波動，甚至伴隨慢性疲勞或失眠等亞健康問題。我的父母也不例外，媽媽總說：「身體不是真的生病，就是哪裡都不太對勁。」而爸爸則抱怨：「早上起來感覺膝蓋不是自己的。」
重訓的穩定性動作若是加上皮拉提斯原則去練
肌肉感受度不是一塊肌肉
而是所有力量經過的地方
展現出肌肉在拉長延展中穩定
練的不是一塊肌肉而是「線條感」
例如一個臉拉動作
若只專注在單純的三角肌或是肩膀旋轉
會有點可惜少了全身肌肉一起參與的穩定感
從雙腿站立下的力量扎地感
穩妥
本文整理自 Ray's Fitness 網站文章，深入淺出地介紹皮拉提斯，無論你是新手或老手都能從中獲益。
皮拉提斯是什麼？
皮拉提斯由 Joseph Pilates 於二十世紀初發明，融合瑜伽、芭蕾、體操等元素，能鍛鍊肌肉、提升身體柔韌性和平衡力。
皮拉提斯的好處
皮拉提斯主攻腹部、下背部
若喝了白木耳湯，結果胃酸逆流，那是否該保養消化道？
若無細嚼慢嚥，那些相應的大腦神經元就會dying back。這跟複雜的消化運作、記憶力等等都有關係喔
若發現自己記憶力開始不好了，很害怕大腦提早退化，你可以救自己的一個好練習就是這個
舌頂上顎不只是舌尖，是盡可能地、把舌頭全面地、貼住上顎
＃關於京都葵祭
葵祭是京都三大祭典之一。祭典全程幾乎橫跨五月一整個月份。
當中最吸睛的是五百多人的遊行；他們肩披葵葉，著平安時代貴族行裝，
遵奉淨化、步行、舞樂、東游、牽馬、騎射等古儀。
這支隊伍首先是以「近衛史代」為主的「本列」；他乘唐鞍飾馬、執金飾太刀。其他人則扮演不同職位如舞人、隨
在20世紀初就發明的皮拉提斯，為何至今仍依舊風靡全世界？皮拉提斯到底是什麼？韓國藝人廣推的器械皮拉提斯又是什麼？下面我們就來帶大家認識皮拉提斯吧！
皮拉提斯是什麼？
皮拉提斯是一種結合了瑜伽、芭蕾和體操的運動方式，創始人是Joseph Pilates。他在20世紀初創立了這項運動，目的是強化核心
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