到底推不推薦上皮拉提斯課？

很多人問我到底推不推薦上皮拉提斯課，我先說結論，很推。可是皮拉提斯課也要好好選擇，或者應該說，你想透過課程得到什麼。

我多年前就有上墊上皮拉提斯課的經驗，跟過幾個不同的老師上課，風格不一樣，但運動效果都還不錯，但團體課中，老師可能沒辦法百分之百掌握你的狀態，比如今天是不是哪裡不舒服比較適合從哪些動作開始，或者的肌肉更需要先被訓練，通常每堂課的菜單都是要適合大部分人，可總體來說，團體墊上皮拉提斯課程真的CP值很高，如果身體沒有任何不適缺乏運動、想運動找不到效率運動方式的人，可以優先考慮團體課。