很多人問我到底推不推薦上皮拉提斯課,我先說結論,很推。可是皮拉提斯課也要好好選擇,或者應該說,你想透過課程得到什麼。我多年前就有上墊上皮拉提斯課的經驗,跟過幾個不同的老師上課,風格不一樣,但運動效果都還不錯,但團體課中,老師可能沒辦法百分之百掌握你的狀態,比如今天是不是哪裡不舒服比較適合從哪些動作開始,或者的肌肉更需要先被訓練,通常每堂課的菜單都是要適合大部分人,可總體來說,團體墊上皮拉提斯課程真的CP值很高,如果身體沒有任何不適缺乏運動、想運動找不到效率運動方式的人,可以優先考慮團體課。