面對疫情，你需要大自然的力量

「接觸大自然」對身心健康有益，這個觀念應該不需要多做解釋，早已有太多研究證實了。但是在面對COVID-19疫情席捲全球時，大自然的「力量」還能不能發揮？Personality and Individual Differences（Impact Factor：2.311）這篇研究不但回答了這個問題，還進一步告訴我們：光是「看待」大自然的「態度」，就會影響我們的心理健康狀態！

研究對象是813位美國人及日本人，研究者採用量表評估，將他們的「世界觀」分為「與大自然和諧共存」（harmony with nature）以及「人定勝天」（mastery over nature）兩組，分別評估疫情對他們的心理健康影響。

研究結果發現，雖然兩組人因疫情受到的心理衝擊一樣大，但是抱持著「與大自然和諧共存」世界觀的人，壓力調適與心理健康都較佳。這樣的現象在美、日兩國受試者都可見到。

最特別的發現則是：「美國」的「人定勝天」組，對疫情的心理調適能力與心理健康狀態較差，但是「日本」的「人定勝天」組並沒有這樣的現象。

研究者推論，這與傳統東方文化的思考模式（人生觀）「 naïve dialecticism」（樸素辯證法）有關。最常舉的例子就是以老子為代表的道家思想，比如「福兮禍之所伏，禍兮福之所依」、「柔能克剛」等名言。其關鍵就是在提醒我們：事物是相對的，是會變化、發展的，除了「變化」本身之外，沒有絕對的、一成不變的事物。

若要用一句話說明「naïve dialecticism」的思考模式，那就是「接受世事無常的道理」。而且不單是面對疫情，即使是遭遇其他類型的天災人禍，抱持這樣的人生觀才比較不會覺得心有不平、甚至對老天爺憤怒。

其實與此相反的「怨天尤人」心態在身心科診間中很常見，而且對身心健康的衝擊不可小覷：

總之，就是無法「接受」無奈的現實，總是認定「世界應該圍繞著我運轉，不應該讓我遇上任何倒楣或不幸」。

再進一步討論，或許你會想到：「naïve dialecticism」和「阿Q精神」有什麼差別？

我認為兩者最大的區別，就是在面對事件時的「行為反應」大不相同。

以「面對疫情」來說明就很清楚了。

文末再提醒一次最重要的基本原則：走出戶外接觸大自然、並適度運動，不論對「身體」或「心理」健康，都有莫大益處。

話說回來，我們究竟該如何面對（可預期的）層出不窮的天災、人禍？心態上、行動上各有什麼需要注意的重點？近期的「智慧寶庫」將會推出「教戰守則」，敬請期待！

原始論文（可閱讀全文）：〈The role of culture on the link between worldviews on nature and psychological health during the COVID-19 pandemic 〉