《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》
你「沉淪」自己的結果，只是墊高別人！
首先我先分享為何借這本書？請照這本書的照片看，如下：
1. 當下，拿起這本書，第一眼看到的是戴著皇冠的公主，好繽紛可愛的書喔！它搭配的顏色是由白色、藍色、綠色、黃色，在底下是她的子民嗎?可是他們怎麼都面無表情，只有她掛著笑容。
2. 不管了……還是借回家，圓了每個女孩都有的夢幻公主夢，當然我也是囉！
3. 再看書名，先讀懂空氣不好嗎？這樣不是可以快點進入狀況，避免遇到尷尬的情況嗎？
4. 空氣和讀懂自己的心有什麼先後順序的差別，自己的心真的可以讀懂嗎？
看完整本書才發現採
1. 心之王國 故事
2. 諮商室對話
3. 心理學建議
這三個步驟，且分四大段落，用四個不同顏色，代表王國的一段歷史。
第一段 藍色（陳述事實）
1. 原來這個公主在意他人評價，當鄰國因天災歉收時想盡辦法救濟他國。
2. 她的人民苦不堪言懇求公主別再加稅和要求糧食，她為了討好鄰國，將崩潰發表意見的國民一一關進監牢，成為壓迫百姓的萬惡獨裁者。
3. 哪有人為了別的國家，去苛待自己的國民呢？
原來我們每個人心中，都存在一個擁有國王和人民的心之王國。即使覺得自己心累，但總認為別人可以，為什麼自己不行？甚至希望那個負面的我能夠消失在這世界上。我們就是個暴君，迫害著自己的人民。
第二段 紅色（衝突）
1. 內亂頻繁的危機
2. 為了自己國家奮鬥就算了，為了討好他國奴役自己真的太蠢了！
3. 國民私下聚會、罷工希望讓公主正視問題，體會她們的艱辛。公主無視國民處境反而用更嚴厲的措施，最後只能決定推翻政權衝進皇宮與她面對面的談判。
夜裡睡不好，早上也一直賴床。腰痠背痛，肩頸很緊，容易扭到，容易產生焦慮和發脾氣，被壓抑的自己終究會起而反抗。嚴重可能會發病不得不辭掉工作，人生停滯不前。
第三段 綠色 （和平溝通）重建新的國度
國民對公主怒喊：「你是想毀掉國家嗎？」
公主用顫抖的聲音回答：「我是這個國家的統治者，怎麼會想毀掉呢？」
你根本不在乎我們的死活，只會討好他國。
公主意識到一切，父王告誡他：「身為公主，與他國往來不可失禮」人民才了解公主可能不知道嚴重性，問她你願意改變嗎？最後大家一起想辦法解決問題。原來我們跟公主一樣沒弄清楚，什麼才是最重要的。忙著做好人，卻從沒學會愛自己，傾聽自己的聲音，能夠保護我們的人，只有你！
第四段 黃色 創造幸福的國度
周遭的人當然不會改變，增加支持你的邦交國，對內統一陣線，對外才能立場堅定。並學會分類和什麼樣的國家（人）建立關係及保持距離。永遠都要以本國國民為優先。
自己的心得
1. 原來作者說的「空氣」就是我們以外的人
長時間的社會化（讀懂空氣）固然重要，但是對值得的人付出更核心！難怪我之前覺得很累，我考慮了很多因素，考慮了他人的看法和感受，在意他人對我的評價，卻沒有對自己內心真實的窺探。
2. 心之王國就是我們的身、心、靈
人的一切痛苦，本質上是對自己無能的憤怒。我以前只要感冒的時候，會很不耐煩，隨便拿個成藥想說多喝水就好，結果作息還是一樣的瞎忙，連給自己身體放假幾天都不願意。
直到我看一本書寫道：「每一個身體器官有症狀時，都是在對我們無言的抗議，同時也發出警訊。」我慢慢接受身體的不舒服，是要我好好休息。作者的公主不是用粉紅色和紫色的著墨，因為她沒有要表達夢幻，她只是在陳述我們都跟公主一樣本末倒置，真正好的君王是對鄰國好？還是對自己國民好？用這個故事充分感覺出我們對自己有多麼殘忍！
〈你和我們的友誼只存在見到你的時候〉
來自全省各地分公司的我們，有緣在台北總公司一起受訓。當初對你的印象是，你一臉靦腆的對著講師說：「老師：不好意思我遲到了」，便趕緊回到座位上。原本以為你會是個不負責任的人，但每次只要小組討輪，我們大家鼓掌拱你上去， 你拿著麥克風臉上一臉聖光，意氣風發的講完每場的報告，那時我才知道你享受著鎂光燈打在你身上的熱度。
然而，我們小組感情再好，你和我們的友誼只出現在我們見到你的時候。每當大家受訓完打算一起用餐時，你神色緊張接了通電話，便跟大家說：「各位同學不好意思，我主管要我當天受訓完趕回公司完成報告」，那時已經6點了，算了算你高鐵回到公司起碼也要8點多，大家異口同聲的說：「他的主管有控制慾！」你甘之如飴，我們外人又能多說些什麼呢?
知道你一直過的不開心，所以你總說討厭看字多的書，我挑了一本簡單又圖文並茂的書給你看。每次敲你，你都說你忙得快死了。
所以我們之間的問候語是：「哈囉！還活著嗎？」多沒禮貌的問候語，但真實貼切。你也不好意思抱怨太多，我和你的對話常有一搭沒一搭……
你說你想離職，但無處可去，offer沒拿到，老闆又留你下來了。但你知道你只是拖過一天又一天，每天早上6點起來到晚上10點才到家，真的也不知道在忙什麼，也沒什麼獎金，做心酸的喔…
你總把自己當成一顆月亮，每天竭力想畫成一個圓，無奈天不由人，你不可能事事圓滿，你周遭的人愛浪費你的時間，但你知道嗎?時間除了是金錢更是生命，無端空耗別人的時間，簡直是謀財害命。
世上根本沒有感同身受這回事，針刺不到別人身上，他們哪知有多痛?
你常說：「你的「家」就是「枷」！你同事、主管、家人、周遭的人總想把你埋了！」，但我告訴過你，把你自己當成是一顆種子，他們用土埋了你，我們這群朋友再幫你澆澆水、鬆鬆土、曬曬太陽……
那個曾在我們每次討論報告遇到瓶頸，總是給我們方向的人；那個在我們受訓時，總是給我們鼓勵的人，我只希望能在你覺得人生無望時，還是偶爾想敲一下你，關心你一下。告訴你不要放棄，永遠不要放棄自己！
無論我們的友誼多麼的「玄妙」！也無論你過的多麼艱辛，我們都會在你的身邊。
