【身心健康】疫情何時完？心態來決定
閱讀時間約 5 分鐘
【註：有些關於疫情的想法一直想寫下來，但每次疫情放緩就沒了動力。最近台灣情況不穩定，比較擔心，也希望為台灣朋友們送上一些祝福。同一個蒼穹下的我們，彼此守護。】
疫情何時完？這是這一年來人們經常問的問題。SARS大概也是持續半年左右，那這次呢？會不會最多一兩年？人們都希望快點結束，然而公共衛生專家給出的答案是，never。給出這個答案背後最重要的原因是，病毒其實是環境的一部分，而我們難以永遠的消滅它們。
就這次疫情而言，人類和過往的應對手法差不多，還是主要依賴疫苗來對抗病毒，但疫苗研發速度低於這次病毒的變種速度。我們必須認識到疫苗並非萬能，畢竟沒有一種疫苗有效率可以達到100%，尤其是面對不斷變種的病毒，每個人接種疫苗有效率的差異也大。此外，也並非每一個人都適合疫苗，尤其是敏感和長期病患者，而且也不是每一個國家的所有民眾都能接種疫苗。那意味著，疫情幾乎沒有終結的一天。
最可怕的是，即使過幾年我們能「戰勝」這次的病毒，再過不多久，各種未知的、更強勢的病毒病菌又會不斷襲來。這是因為人類行為帶來的生態環境急遽改變，本來在深山裡的物種和人類聚集地越來越近，它們身上帶著許多我們未知的病原體，但不要怪責它們，是我們的問題。我們同時仍要和抗藥性越來越高的病菌們對對抗，這還是我們的問題，我們用了太多的抗生素。地球環境變化的速度越來越快，充滿越來越多的未知，甚至是風險。
危險不會結束，這是我們要準備的第一種心態，疫情將持續很久很久，不要妄想回得去過去。不要以為打了兩針就可以不用再戴口罩，因為你還有至少幾個百分比的機會會被感染，不要小看這幾個百分比，足以讓你致命；不要以為很快可以和朋友們大吃大喝，因為你不知道他打針的效果，在你們吃喝玩樂時可能有人已經感染而不知，病毒隨著口水橫飛飛到你眼前的食物裡，或許廚師早就不小心把病毒噴到裡面；不要以為很快地可以去哪裡玩，任何一個地區的疫情變化都可能讓旅遊泡沫變成夢幻泡影，就算你可以出發，在當地還是有機會感染然後帶回來給你的家人。
那我們可以做什麼？還是什麼都做不到？面對疫情或許很絕望，但我們仍要好好活下去，無論為了自己，還是為了守護自己的親人和摯友。雖然這是人類歷史上最大的危機之一，但人類經歷過的苦難很多很多，未來也不會特別少。盡力而為，是我們要有的第二種心態，除了疫苗，我們還需要做更多更多。這些更多大概可以分為兩大類，一是注重個人衛生，每天戴口罩，吃完飯聊天時就馬上戴回口罩，多洗手，多消毒；二是靠自身力量打造最強的免疫系統，睡眠足夠，飲食均衡，多做運動，你會比很多免疫力差的人確診機會更低。上述兩類方法帶給我們的防禦力，其實不亞於疫苗。在此特別提一個字：通，這是好的免疫系統的特質。透過帶氧運動增加我們身體的容量，再透過自我按摩、拉筋、瑜伽、太極等方法來讓免疫系統暢通，這樣無論有任何病原體入侵，身體裏的衛士們會能很快達陣。
除了身體健康，心也很重要。疫情帶來許多壓力和痛苦，恐懼和孤獨一直伴隨著我們，我們需要懂得放鬆的方法，學習和自己相處，讓自己獨處時仍可免於恐懼和孤獨。泡一壺茶，讓我們的心安定，思緒也變得清明，能讓我們從壓力裏釋放出來，保持放鬆，但又能保持專注去看清問題。當我們的心能安穩如山，我們也能更加堅強，也可以有能力去關懷我們身邊的家人和朋友。尤其是獨居的長輩，我們可以噓寒問暖，也可以帶上少許物資，對他們而言或許就是莫大的快樂。守護自己的心，守護身邊人，這應該是漫長疫情下的第三種心態，這樣我們才能一起走得更遠。
疫情什麼時候結束？沒有人知道，但我們只知道這是非常漫長的道路，讓我們做最壞的打算，做最好的準備。做好自己的本分，也守護身邊的人，親愛的朋友們，願我們彼此都身心健康。
最後最後，仍有最後一種心態，就是重新審視我們的生活方式對地球的傷害，以及這些方式帶來的反作用力。天氣越來越熱，是正常的，因爲我們正在承受我們所作所爲的後果，但這也是不正常的，因爲這將加速我們的滅亡。疫情給了我們提醒，你覺察到了嗎？
延伸閲讀
When will COVID-19 end? A year into the pandemic, public health experts say: Never
https://www.cbsnews.com/news/covid-19-endemic-disease-never-going-away/
歷史上幾次傳染病大流行是怎麼結束的？
https://www.bbc.com/zhongwen/resources/idt-ae57eb25-a3d3-4479-bd06-cf689e1f5f1d
The other virus that worries Asia
https://www.bbc.com/future/article/20210106-nipah-virus-how-bats-could-cause-the-next-pandemic
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我原本以為我是天選之人，平安度過了世界災難那幾年，沒想到在最近的大流行還是中標了，因為前幾年風聲很緊，臺灣人都口罩戴緊緊，連帶著流感和感冒都下降了不少，只是現在大家報復性放風後就開始補償性流行了流感和武漢肺炎。
新冠肺炎, COVID-19, 遲至2020年三月世界衛生組織，才宣布這個快速傳染的疾病為一項 “pandemic” (大流行）。
這三年半之間， 時起時落，我們都受盡折磨與委屈。我們一路想從防疫規定掙脫，也似乎享受了一年多的放鬆生活，現在新的變異株又引發突起的高傳染， 我們又該怎麼面對呢？
COVID-19是世界衛生組織WHO為這個疾病的正式命名，而SARS-CoV-2則是其病毒株名字
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之前好不容易解除口罩但其他病例早就開始蠢蠢欲動。
最近看到新聞、廣播都不時提到這個超級無敵大怪獸又作怪，我目前也在照顧失智家人（她目前很〔盧〕的時間點，我弟能選擇能拖就拖跟他講就一堆看似合理的理由，問題我在處理）演變成我的自身免疫系統整個大亂（感冒）。
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各國都有疫情，有的已經大擴散，每天(染疫)病的人都在上升，可以說是地球人的共業。所以，自己對生活品質的要求、對生活的寄望，不能再像之前，起碼要有一個特定的時間，自己要多將心比心。
很多人喉嚨不舒服去快篩，就確診了被隔離，有多少人隔離幾個小時或幾天之內就過世了。而我們還健康，可以過著這樣的生活，聽聞
在意外面前， 人命總是那樣的渺小。
相距20年，我對SARS的印象只停留在那個畫面，爺爺在醫院裡動手術，我們戴著層層口罩，連病房都不被允許踏入，快速地看完走人，只因為所有的未知都是病毒帶給我們的恐懼，那時候的我懵懂無知，只以為是場流行感冒。
二十年後，武漢肺炎來襲，醫療、科技都進步的我們
是的，在疫情最嚴峻的時候，大家確成一片防疫隔離假請好請滿的時候，我拖著不去打疫苗直到大家都打到第三劑我才去打第一劑的時候，我都沒確診過covid，我們家除了塔爸確過，其他人皆是天選之人
塔爸、塔弟兩個加上我打完疫苗也都沒什麼副作用，只有我左手痠痛連我最期待的發燒都沒有，就在昨天早上我一起床還以
從昨晚開始，越晚越冷。
因此，今天早上一出門，就冷到爆。
而溫度低，會助長新冠肺炎的流行化。
但據說，只要有打新冠疫苗，並勤洗手、戴口罩，就用不著擔心。
當然，說到打疫苗，也有的星星兒感到恐懼。
那照顧者，如何幫助星星兒，重新找回勇氣，去打疫曲呢？
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