2020年開始COVID 19 病毒肆虐，無論疫情、經濟、社會環境，整個世界都出現緊張狀態，2021年病毒在台灣擴散，因疫情消息而焦慮不安，成為我們的日常。在局勢動盪不安，不確定、逆境與挑戰隨之而來，這時候我可以感謝生命的那些部份？
感謝機運
對於我來說，2020年之後開始轉變，因為COVID 19衝擊下，減班減薪已是常態，因為空出來的時間變多，讓我決定做心中想做的事情，推動自己前進的力量取代以往的停滯不前。在這混亂的局勢中反而有更多的機會讓我們嘗試以前沒有機會做的事。
感謝金錢
對金錢的不安全感也慢慢轉成感謝，雖然擔心焦慮難免，但這期間仍有財源來支持生活，也看見身邊還有家人、朋友可以尋求協助，其實我不孤單且擁有很多。無論你的際遇如何，如果你願意靜下心來，會發現你依然擁有什麼。
感謝重新認識自己的機會
減少出門活動，大部分的時間都是和自己在一起，觀察到了自己和從前不同的地方，發現穩定自己的力量可以緩和緊張焦慮；對於金錢匱乏的恐懼也不再那麼深刻；雖然2020-20201的紊亂，但仍走到了這裡，我感謝自己的努力。獨處讓我們有機會體會每一個感覺和情緒，回到自己的內在。
感謝自己平安
當下的平安就已是萬幸。用感恩安撫緊繃的心，因為我們擁有幸運，與很多防疫相關人員的努力，才能安住在自己的呼吸，擁有健康。
感謝防疫相關人員
疫情發展迄今，有許多投入防疫相關的人員們，兢兢業業無私奉獻，才能守護你我的健康；心懷感謝我們就能夠多一些同理心，你會看到、感受到別人的付出，而非視為理所當然；心有感恩，我們會更柔軟、溫暖地對待自己與他人。
