感恩,專注於生活的美好

閱讀時間約 1 分鐘
2021年接續著2020年的疫情,隨著COVID 19的變化,影響著整個世界的原有生活,在瀰漫著失去健康的恐懼中,學著感恩,是我2021年持續進行的練習。
我們容易將注意力放在工作的忙碌、人際間的爭執,大到疫情變化、天災人禍,小至結帳的排隊人潮,都能困擾的我們,但有多久才想到宇宙萬物提供給你的禮物?
歐普拉也曾強調平時感恩的重要性:「不管你生活中發生什麼事,如果你專注於自己擁有的,你一定會在擁有更多。若你專注於你所沒有的,你將永遠不會滿足。」

感恩是一種深刻的感受,對我來說,會感覺到從心口的位置,會有一圈圈的暖流由內向外擴散,嘴角有時會不自覺泛起微笑,身體放鬆不緊繃。
有意識的練習感恩,早晨醒來感覺到自己的呼吸,感謝自己活著、在冬日感謝陽光的溫暖、感謝家人朋友給你的一個微笑…,練習感恩並不是無時無刻都要感覺滿足,也不是要將不舒服的恐懼、緊張情緒掩埋,而是感恩會讓我們學著將專注力,放在生活中的美好。
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我們的內在有著父親的血脈,與母親的血脈,原生家庭的模式會重複在自己的人生當中,或是無意識的認同家族內的思考邏輯,然而我們是延續家族血脈,需要進化與成長。
從前,有時看見別人的「不好」,會感覺到不爽生氣,當然這個「不好」是自己覺得的,那時並不明白為什麼會生氣,只好一直怪罪別人的「不好」。
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