有不少事情幾乎都要靠著毅力完成，而且也是我們自己最常自嘲或調侃別人的話題。
像：
不過，光是擁有蠻幹的短期爆發力是不夠的，因為最後就會沒有動力堅持到最後。
以我自己的經驗而言。
家母因為工作會與人接觸交流，或者偶爾見見朋友，所以出門的第一印象是非常重要的，故她在我差不多小六～國一期間開始上健身房，為了能夠保持理想的身體曲線。從這個經驗我更能驗證，毅力本來就是有意者容易無意者困難，怎麼說呢？
同樣在保持身體健康上，有人也想要運動，但就是最後都無法堅持下去。當然也許這邊有人會。想說：有人是非常熱愛運動的，怎麼會堅持不下去呢？
沒錯，有些人的目標的確是將保持體態當作一種榮耀，或者是個人特色，當然也有的是當作生活最低標準，也就是「一定要」健康。
那我們先大略分成兩種人，一種是持之以恆不會放棄，一種是因為心力或生理問題，而容易放棄，以上皆以運動作例。我們先說能夠維持的人，首先自律是一大關卡，因為如果要做到健康跟塑身到程度，在達成以前，必須克制口欲跟惰性，雖然他們在主動性上或許不差，但是畢竟人還是會累的，所以這就會牽涉他們對於「目標」的明確及渴望程度了；再來是第二類人，也許是像我這種鹹魚，常常告訴自己不能太晚吃東西，最後還不是吃薯片吃的嘎崩脆的，那套在有意願健身，卻沒有辦法做下去的人身上，也許是因為誘因不夠大，可能他自己更喜歡現在的享受，而非健康的自律，再者沒有人鼓勵或注視的話，索性就不搞了。
以上這兩種人，我們都知道跟其結果非常有關的，就是「目標」，目標是不是夠堅定？方法對不對，接著才是能夠持續做的「耐心」。
所以白話謂約：鹹魚畢竟是鹹魚，如果甘願做鹹魚，說翻身一定是騙人的。
這裡的鹹魚我並不是貶意，只是說決定做一件持久的事有時候是根本上的意願問題，當然也還是包含心力；因為建立運動或者是健康的習慣，就必須把原來自己拿來鬼混發呆的時間用來做運動或者保養身體，相比起來，如果誘因不夠大就會變得很累（Wú）人（qù），我們習慣想or做某些事情了，自然就不習慣一段時期都是保持單純而專注在某個任務或者功課上，以我自己來說，我不管是學習還是碼字，都不斷在思考的空檔開始漫遊，這都是因為以前還在上學時的習慣，跟我自己的意願問題，或許因為星座上升當中有善變的水瓶，所以我容易在查詢資料的本意跟動作下，直接分心到十萬八千里遠。同樣不能堅持一件事情的人也是如此，因為他骨子裡不是很想，所以那件事就會變成很乏。
那再來講個問題，那他想要的那件事他能專心嗎？當然，因為那可能更有趣，就像是下課後，本來睡死的同學們直接秒速開機，衝出去玩，可是這個有趣呢，還挺有內涵的，因為本質上這個「有趣」是建立在一個內心極度混亂的狀態，什麼意思啊？好的，今天如果讓你只是健身，而且沒人在乎你的身材，你還會做嗎？我估計只要不會爆斃就行了，保持規律是不可能的。所以混亂指的是不斷不斷的想事情，多樣、複雜、毫無章法，依據的是外境的變化，而不是自身的觀察。
很形象的講，就是要你一直專注的注意自己是不是跟昨天不一樣，就算很容易也不會有人願意。
像是修行人，可以說他們實際上不會認為自己辛苦，因為收攝心思，專注在業處的修學，穩建的朝目標推進，這自然是他們最歡喜的事。
還有，就像是我之前提到我睡癖的那篇，禪修中修習四界的目的是在於安定身心，讓心中隨雜念波濤汹湧的船，能夠有個定錨，那就是靠著四大界的休息。
那這個對我們一般想習慣的人有什麼好處呢？
是這樣的，我以前中學同班的男生們，相信跟一般的男生沒啥不同，但因為我自己家人跟我一起淺學中醫，知道一點觀念，所以我們從我小三左右慢慢開始少喝冰飲，我們不喝手搖飲，而且也不會喝那種非常甜的飲料，如奶茶等等。而我那些男同學們，因為生性好動活潑，所有「男人的快樂」他們都會做，而且因為地域性，他們的文化較需要頻繁的人際交流，可想而知，他們要動多少腦筋去迎合別人的話跟別人玩，所以一天牛飲好幾杯甜到我都覺得會死人的含糖飲料，對他們而言跟呼吸沒兩樣。我父親說，他們因為心思浮燥、雜念澎湃，再加上大量的運動量，必須靠著喝冷飲跟糖粉「多少」冷卻一下，否則他們燥動的狀況，不喝的話，沒有精神出狀況，也會非常的不適。
像是對他們而言這是不可或缺的東西，而我自己也是習慣燥動的心裡狀態，東想西想，然後用不適合的方式冷靜。我根本不會想要靜下來
而修習四大界的目的就是讓自己不斷的在地、水、火、風四個界，總共十二種特性上去專注，這比起喝飲料刷手機發呆回訊息看迷片看廢片等等都還要能夠降溫。因為這樣四大界的特性檢查，是在不斷的循環反覆，重複至少200次，讓自己學會不分心。
可是如果不想呢？不想靜下來？
這其實就是自信跟個人的問題了，運動是漸進式的，沒有人能夠再半年內減去花了二十年累積的脂肪，那都是網絡造出的虛假成果，就算是真的，還是必須以自己的情況為主，沒有什麼事情是慢慢來一點一點完成不了的，只有過於急造、方法不當或者沒有意願所不能達成的。
其實我自己身上固然是有毅力的，我能夠在之前寫出這麼多，好歹也是能耐的證明，那既然能，何不專注在願意的事情上先努力呢？
我還不願意一天裡面都在靜心，但我至少專注在書寫上，就能治好拖延症了。
我不習慣靜下來，那就慢慢的，一點一點的，嘗試小幅度的靜，到完全的靜，這樣去努力吧。
必須一直做下去。
直到自己能夠完全靜。
只是為了讓自己的腦袋過勞，何不給他降低工作量，好好休養？
