閱讀|心理勵志|你所煩惱的事,有九成都不會發生

閱讀時間約 4 分鐘

▫️關於人與人之間的連結

(愛情、親情、友情)

⇨父母過度的干涉是認為孩子是自己的財產,當對方無法達成期待或標準,就會感到痛苦。
⇨每個人的不同是理所當然的事情,相互理解的關係是同中求異異中求同的八分滿狀態,不要強迫他人接受自己的人生觀。
⇨人的能力有限,不做無法改變的事(即他人之事)
—推薦《被討厭的勇氣》

▫️關於情緒

擁抱獨處:學會和自己的「心」相處的大腦空轉時間
⇨和他人分享自己的「負面」情緒(悲傷、自責、失落...)
雖然我不認為這是負面的啦,畢竟這也是屬於人的情緒共感能力之一
作者拿長照中的照護者與被照顧者的經濟與情緒崩潰當舉例,讓曾經身為照顧者的我超~~~有感
己所不欲勿施於人:站在對方的立場感受情緒並做出行動
Ex.遲到➡️給他人產生自己是一個不負責任且不遵守約定的人

▫️關於工作與人生

⇨遇到失敗挫折的時候,要記得停下來慢下來,接受結果,並等待屬於自己的「風起」
這一點在身體狀況比較不好時已經執行過了,我覺得這樣很好
⇨自律與規律:做時間的主人—早起、夜晚只做放鬆身心的事
這個現在的我很難做到XD
⇨建立自己的「標尺」:以行動實踐歸納出自己的準則與經驗
—推薦《原則》《原子習慣》
⇨投入一件發自內心喜歡的事,就可以讓每個瞬間都變得很充實,內心的猶豫和不安也會消失,讓人積極向前。選擇工作時,最重要的是考慮「自己想要做什麼」,這和「如何安排自己的人生」有密切的關係。收集再多的資訊也無法找到「自己想要做的工作和生活方式」,必須遵從自己的內心去找。
—推薦《有一種工作叫生活》
⇨即使工作已經退休,人生並沒有退休。人生就是「認真對待每一天的生命」
一期一會:珍惜和身邊所有的人相遇的緣分

▫️關於死亡、遺憾、臨終

不要把理所當然的事視為理所當然

—推薦《最後14堂星期二的課》
整本裡面最有fu的地方。
「送走父母之後,我才真正體會到死亡」
我自己親身經歷作者這句話,比起其他同齡者更早去面對至親離世的打擊與學習「練習說再見」的人生功課,痛苦,真的會逼迫你成長
生命是有限且脆弱的不堪一擊,我們無法掌握死亡,所以將這件事情交給上天決定
如何在過程中盡全力體驗各種事情,是我認為活著的意義,也可以說生命的意義
🔺練習寫遺書
Q:「當你的生命只剩最後一個小時,你想要做什麼?」
這是在某次的小組,牧師提出的(我是基督徒),從那之後好像某個開關被打開,突然意識到我好像都沒有認真去思考過。
直到最近這1-2年來,在生日的燦爛8月,我會問自己這個問題(超機掰🤣🤣🤣),並練習用各種方式表達對於深愛的人的表白滿滿的愛,很難!超爆炸難!!!還很容易被誤會是不是吃錯藥🤣🤣但是做完這件事情會很開心,所以我還蠻鼓勵大家去試看看
如果你覺得遺書這個詞讓你不舒服,那不妨用「這一年,我想怎麼過?有什麼想要做的事情一直沒有做?還有什麼想要說的話沒有說?」
我覺得每一個人都應該要誠實的面對與認清「意外,總會在你無法預料時發生」,與其要到那個時候再來想辦法,那不如現在就好好正視,不要留下遺憾

▫️關於極簡

⇨「資訊暴食與焦慮」:過多的資訊影響人的判斷力
—參考#數位斷捨離那篇IG文,推薦 《深度數位大掃除》
—推薦《醫學院高材生才知道的驚人記憶術》:過多的選擇會阻礙生活,因為大腦有太多需要決定的事情
⇨讓生活空間成為調整心靈的地方/縮減物品脫離執著
—推薦《斷捨離》
⇨影響物品去留的標準:情感
「拿在手上時,腦海湧現很多回憶,內心感到溫暖,可以感受到送禮者的心意而高興不已,這些物品已經不只是物品,而是陪伴了你的人生」
⇨滿足於已經擁有的,慾望無窮才會痛苦
「即使把整座喜馬拉雅山都變成黃金,也無法滿足人的慾望」
「我們並不是為金錢而活。人生的目的是做自己想做的事、發揮專長和對社會有貢獻」
⧫我的質疑:
ㄧ、這個世界允許有各種想法和意見的存在。用這種態度接受對方,可以讓他人感受到你的度量。並在這個接受的基礎上表達自己的意見
問:那如果今天擺明對方就是錯的呢?
二、再好的關係,意識到自己的錯誤時,道歉一定要立刻、直接,這是原則
問:那如果再犯錯的當下你不覺得自己有錯的話呢?
跟《原則》那本一樣很介意這種「認錯道歉」的關係溝通藝術😂如果看完這小片段有任何想法歡迎留言討論,期待大家給我新的思考方向😂
莫名又變千字文,如果你有成功看到這裡真的非常感謝🤣🤣
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