無藥生活｜千金難買早知道？別再忽略「預防保健」的重要了！
更新於 2021/06/21閱讀時間約 3 分鐘
疾病，往往在不知不覺中纏上身，先前一篇探討了亞健康狀態以及忽視它對人們的生活品質可能造成的負面影響，我們認知到：預防總是勝過治療——改善體質、良好生活型態都是邁向真健康的首要條件。
參考閱讀：失眠、焦慮、過敏、三高…「亞健康」悄悄來敲門了嗎？
衛福部國民健康署一直以來不停向大眾呼籲，健康是人生最重要的資產，因此鼓勵民眾多加善用健保署所提供的成人預防保健服務，定期健檢追蹤，進行健康風險評估，及早為自己「存健康」；再加上現代社會文明病崛起，「預防保健」的概念已成為這個世代不得不重視的新醫療議題。
古人都知道的健康之道——「上醫治未病、中醫治欲病、下醫治已病」
早在幾千年前，傳統中華醫學經典《黃帝內經》中便提到「不治已病治未病」的觀念，強調防病於未然；唐朝醫學家孫思邈所著作、被譽為中國歷史上最早的臨床醫學百科全書《備急千金要方》一書中也提到「上醫醫未病之病、中醫醫欲病之病、下醫醫已病之病」的概念。這些都說明了醫學的核心精神——面對疾病的因應之道，皆以「預防保健」為最優先考量。
只要是人，身體都會耗損衰老，保健養生不是老人專利
人從出生、經歷成長、衰老、到死亡，每個階段都是生命自然發展的規律。即使現代醫療技術發達、健保資源方便可取，人的身體機能還是有其自然運作與消耗的生命週期，差別只在於：每個人對養生注重的程度高低，會決定身體衰老速率的快慢。
國軍高雄總醫院血液腫瘤科謝安臺醫師說道，許多人仗勢著自己還年輕「有本錢」，身體無明顯異樣或不適症狀，就自認為健康沒事。但若是忽略平時保養功夫，隨著年歲漸大，身體病痛就伴隨而來，等到真正生病、不得已需靠藥物治療時，恢復健康的工程恐怕事倍功半，且可能不如從平時就作好自我監督的工作，隨時覺察身體狀況來得有效。
面對健康，化消極被動為積極主動，拿回健康主導權
所謂預防保健，並非只是「預防疾病」而已。根據長庚兒童醫院兒童過敏氣喘風濕科歐良修醫師整理，雖然以往醫學和健康科學對於健康的維護，確實著重於「疾病」問題的預防及診療，但近年世界衛生組織（WHO）對健康所下的定義，強調是一種身體、心理、及社會適應方面皆處於安適美好的狀態，而不僅是沒有疾病或衰弱而已。
由此可見，要實現「全人健康」的整體觀 ，除了衛生教育的推動、醫療體系「三段五級」的預防保健措施，更需要個體培養出主動「促進健康」的積極意識。但吳佳鴻醫師點出，人在不痛不癢時，不會想改變自己的飲食生活習慣，也很難說服自己有積極作為。如何在日常生活中對自主健康有所意識，並持續調整、強化體質與保持健康身心，成為新時代人們的生活課題。
健康的責任最終會回到自身，現在為健康所做的每項行為，都決定了未來的生活品質。平時的保養是關鍵，每日的微習慣最後堆疊出的結果，都是身體誠實的回饋。一週、兩週到一個月、兩個月，從微小到不行的好習慣開始，一點一滴的調整與累積，讓自律成為一種自然，健康平衡也可以像呼吸般輕鬆。
參考資料
《國軍高雄總醫院》養生保健之道
《優活健康網》預防勝於治療！預防醫學
《衛生福利部》存錢重要？還是存健康重要？成人預防保健服務，幫大家「存健康」
《長庚兒童醫院》健康促進維護及預防治療
《Dr. Henry Wu吳佳鴻醫師》「預防」不等於「治病」，健保不見得讓你更健康
《優活健康網》預防勝於治療！預防醫學
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（首圖來源：Photo by Xavier Mouton Photographie on Unsplash）
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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2021/10/15在Netflix線上公開的韓國原創劇集，共1季，只有8集，劇情精簡不會太過冗長，短短8集每一集都很精彩。主角部分，由韓韶禧飾演尹智友（吳惠進）、朴喜洵飾演崔武鎮、安普賢飾演全弼道。
經營無藥無肥的果園需要長時間維護，但破壞總是瞬間，陳佩雲老師在東山的1.8甲山坡地果園已10年，她多年栽培的果園，跨區連結了臺南、嘉義的農們永續共同管理的小農經營。為我們加油，一起穩健的維護這片果園。
身邊有個認識多年的朋友是這樣描述自己的易暈體質：
「總覺得自己才剛上岸，一沒注意自己又身處在另一艘船中。」
在汪洋中載浮載沈的生活，雖然充滿危險和不確定，但對於追求生活刺激的人來說，或許是另一種符合期待的人生。每個人都有權選擇自己想過什麼樣的生活，所以就我個人而言
本文分享了兩個面對困難的心態，提出了著名的心理學教授 Ellen J Langer 和入世佛教提倡者一行禪師的見解，來減輕情緒被牽連的壓力。
無藥可救，皆是看不到的因果？
生病了就去看醫生。這在台灣是件非常理所當然的事情。
一位藥理學老師（他是醫師），就很聳動的說到：「這世界上，有90%的病是我們無法治好的。不要太期待我們能做到什麼，人類就是這麼渺小。」大多數的先天性的疾病、免疫疾病，只能壓制根本無藥可醫。Ex:
洗腎、肺纖維化、肝硬化
文章摘要
片中最諷刺的是，朗是個生命意志極為強大的人，為了存活，不惜任何代價，但同時，我們又看到他如何毒害自己的生命，抽煙、喝酒、瘋狂性愛、吸毒，沒有一樣不是在慢性謀殺自己的生命，而他卻以如此矛盾的方式求生存，片尾有句發人深省的台詞：「我每天都在為生命奮鬥，卻無法好好生活。」
本片劇情
《藥命俱樂部
退休後，有時會遇到
知道我是在用投資過生活，但比較不知道細節的朋友
他們會像今天那位朋友一樣，問道：
「那你平常投資，都是在忙些什麼呢?」
我的回答通常是
「呃…其實我平常沒什麼在忙投資欸…（心虛的語氣）」
然後，通常下一個問題會是…
「那你都在忙什麼??」
我的答案也一直沒變：
結束這段對話…
無要緊新聞週報專欄結合Podcast，你可以選擇閱讀或是收聽。
「無要緊」顧名思義就是真的挑選一些台灣地方、國際上非常不痛不癢的新聞跟大家分享，透過一些真實卻荒謬的小事為生活帶來一些樂趣，所有新聞都來自各大媒體新聞平台，經過整理以及個人生活經驗、想法撰寫分享，請輕鬆閱讀。
什麼事都用社群來解決：
感情——用交友軟體、遊戲來解決像相親、搭訕時初見面的尷尬。
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