之前已經跟大家分享居家的動態活動、靜態活動內容，而這兩者的活動交替進行效果會最好。那一天之中，要怎麼安排這兩種活動呢？而我們從幼兒園停課的第一天就開始規劃好每天作息表，怕孩子復學後無法收心，學習也會中斷。在放假期間，尤其是寒暑假這份作息表也可以繼續沿用。
先前參加了一場小衫、小饅去早療的冠新復健科診所舉辦的講座：『與孩子共創疫情新生活 -- 幫孩子重建規律生活作息、豐富日常生活』。這場講座上半場由王韻茹 臨床心理師分享『宅在家也要規律好生活 ㄧ如何規劃適合孩子的日程表』，會一步一步帶領家長如何規劃這份作息表。
圖像化，依照孩子年齡呈現。
先列出每天一定做而且要照時間做的事情
再列出孩子一定要做但是時間相對比較彈性的事情
最後再列出列出孩子喜歡做的事情
有規律的作息，小孩才知道什麼時間應該做什麼事情。不會等到洗澡睡覺時間，開始哭鬧著說：『我不要收玩具』、『我不要洗澡』、『我還要玩』等等讓父母抓狂的言語。再一個月就正式開學了，大家趕快跟小朋友一起討論並開始實施作息表吧！
