停課作息表的規劃

之前已經跟大家分享居家的動態活動、靜態活動內容，而這兩者的活動交替進行效果會最好。那一天之中，要怎麼安排這兩種活動呢？而我們從幼兒園停課的第一天就開始規劃好每天作息表，怕孩子復學後無法收心，學習也會中斷。在放假期間，尤其是寒暑假這份作息表也可以繼續沿用。

先前參加了一場小衫、小饅去早療的冠新復健科診所舉辦的講座：『與孩子共創疫情新生活 -- 幫孩子重建規律生活作息、豐富日常生活』。這場講座上半場由王韻茹 臨床心理師分享『宅在家也要規律好生活 ㄧ如何規劃適合孩子的日程表』，會一步一步帶領家長如何規劃這份作息表。

雖然當初的作息表沒有那麼周詳地一步一步地思考，一聽到隔天開始停課真的所有計畫、生活都打亂了。規劃出來的作息表僅有參考幼兒園的作息表，再依照小衫、小饅的需求以及爸爸在家上班的作息做調整，算是一份客製化的作息表。

圖像化，依照孩子年齡呈現。

有規律的作息，小孩才知道什麼時間應該做什麼事情。不會等到洗澡睡覺時間，開始哭鬧著說：『我不要收玩具』、『我不要洗澡』、『我還要玩』等等讓父母抓狂的言語。再一個月就正式開學了，大家趕快跟小朋友一起討論並開始實施作息表吧！