之前分享過三歲以上的小孩可以不需要睡午覺，只需要夜間有完整的11-12小時睡眠時間。
有家長問，那家長中午想休息怎麼辦？
如果你們家一直有 #午休 #規律作息，若又是讓孩子 #自行入睡 的家庭，本來的午休時間，家長和孩子就不會在一起休息，孩子長大到不需要午休的年紀時，一樣可以自己跟家長在不同的房間裡，各自尊重彼此的午休方式。最近我們又遇到停課三天，這三天在家，跳跳糖都不需要 #睡午覺，
但是午休時間一到，我會請他進房間兩小時，他自己在房間裡做什麼都可以：可以看書、玩積木、拼拼圖、跳床，我則是先補一下工作進度，再開心的睡了一個午覺！
溫柔且堅持的給予孩子年紀適合、且合理的家庭原則，孩子都能夠理解和配合的。
當然，這絕對不是理想世界，孩子不可能完全100%的配合，一定會有些時候遇到孩子抗議，一定會有些時候遇到孩子不遵守，而這些時刻，家長都能夠理解這些是必然會有的行為，#接受孩子的情緒，但依舊不改變原則，那麼這些原則就能夠持之以恆地維持下去。
我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
