生活規律
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生活規律
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規律，是這個被不斷衝撞的生活裡，得以生存下來的能力
曾有人問過我，妳那麼多生活規定、原則，不累嗎？但我覺得，沒了這些，我才累。 規律並非缺乏彈性，建立規律，本就是為了適應擾動。 規律是建立日常準則，有例可依，讓生活運作無虞，是讓一旦平衡被破壞，我們能快速找到新平衡的能力。
2021-09-26
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習慣
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規律
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生活規律
我如何讓自己的身體自動自發，規律生活：順著天性的毛摸
我想分享一下為何需要建立生活規律，daily routine 不完全是因為要當一個自律的人，而是把專注力、心力放在其他變化性高的事物上。 認識我的朋友、同事，都會說我真是個自律的強人，規律的早起、運動、甚至飲食，我並非機器人，但只是想辦法讓自己過得更輕鬆、方便、不費力，時間到了，事情自動完成。
2021-09-12
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自律
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生活規律
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自我管理
停課作息表的規劃
之前已經跟大家分享居家的動態活動、靜態活動內容，而這兩者的活動交替進行效果會最好。那一天之中，要怎麼安排這兩種活動呢？有規律的作息，小孩才知道什麼時間應該做什麼事情。不會等到洗澡睡覺時間，開始哭鬧著說：『我不要收玩具』、『我不要洗澡』、『我還要玩』等等讓父母抓狂的言語。
2021-08-03
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作息表
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規律
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生活規律
靜坐與生活(8)：靜坐最重要的是規律練習
超覺靜坐，或者說任何靜坐方法，學會／獲得方法永遠都只是個開始。「師父領進門，修行在個人」這句話說的完全沒錯，而且確實如此。 在拿到我的Mantra和使用方法，並且和老師一起靜坐後，接下來就是每天規律練習。是的，要說學習的話，馬上就學會了，但是重點在練習。
2021-01-18
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超覺靜坐
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靜坐
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生活規律
