自我修行的幾種感知路徑

人生遇到困境，需要休息的時候會轉向身心靈的協助，不論是算命、冥想、禪定、瑜珈，或者看看星象最近往哪去，希望與大的、超越自我侷限的生命流共振，多一點跳脫眼見為憑的可能性。爾後一路深入，很容易成為某個能量療法的老師，或者身心靈工作者，身邊就越來越多手裡拿著花精，精油的朋友，靈擺薰香跟蠟燭，生活品味似乎變得不如往常，帶下一句天使的訊息，讀一點光的教導，又或回歸一句佛號。

那各路門派老師的差異又哪裡，今天到某個場域覺得身體不適，該做些甚麼，諸如此類小小疑問，讓人變得敏感，並憂慮隱藏在未知的神靈。不論從哪個流派為起始點，都是在打斷毫不間斷的日常裡，完全的靜止，感受寧靜與平和，並以此逐漸深入，讓一天只有一小時的寧靜，變成每一片刻的安定。而在寧靜之中，感官能力被放大，可能會出現一些視覺上的變異，光點，蓮花，或者某種內在震動，但仍不能止步於此。

深入的解譯編碼是下一步要感知的，我感覺到藍色的光，首先色彩屬於人類可見波段，也就是在同一場地球大夢裡，共同編織的語言，於是要問：藍色的光對我來說是甚麼意思？可以說在訓練更多的辨別力，很多意念系統都是用連結的，藍色=天空=湖水=平靜，也可能是藍色=水氣重=沉悶，或者藍色=智慧，慢慢去拆解所感知到的片段，讓感官從超現實逐步回到日常。

這時就會牽涉到與身體的連結程度，我們看X光片跟課本知識理解身體，知道幾個大的器官，還不一定搞得清楚位置。沒有病痛的時候，日常運作容易遺忘自己的身體，停留在口渴記得喝水的程度。於是提醒喝水的鬧鐘，自我勉勵記得去廁所，七天裡面最好運動三天，「感覺」起來比較健康。再往下深入，今天工作的時候覺得胸部悶悶的，按照網路搜尋可能是長期駝背，為何長期駝背，焦慮、提不起勁，忘了呼吸。

在放鬆狀態下，不用特別關注，吸進來的空氣比較容易沉到胸口，生命節奏會被拉長，做任何事的品質都會提高。但在工作狀態中不行，因為牽扯到個人成就，進度，死線，完成度，以及人際往來，下班後為了緩解症狀，再去上個身心靈充電。但我們最高版本是讓生命中的每個片刻維持平靜，於是拆解「我感受到喜悅和平」的感知力，就要再拉回：我為何工作的時候感受不到和平？

可能是老闆的壓力，權威性腳色的壓制，為何被壓制，無力感，父親權威，為何父親讓我感到權威壓力，我的意見從未被接受，這是爸爸的錯嗎？在這裡先停下來，收回責怪爸爸的受害者心態，然後深呼吸詢問自己：更好的觀點是甚麼？

自卑感，不被重視的壓力，再來呢？愚蠢落於人後的尷尬，怕被嘲笑，該如何化解？包容，我和他人意見不同的時候，是我們兩個都想把同一件事情做好，於是我的顏色加上你的顏色，互相補足，說起來簡單，情緒上過不去。這時沉靜下來，在心裡看著從未被好好聆聽過的自己，他說：我就是辦不到。

「那你還喜歡嗎？」

「嗯。」

然後就會多一點力量，支持被恐懼無力化的自己，在平靜中重新認真的檢視一遍，並相信最後不論結果為何，都會變成更好的樣子，輕輕說一聲謝謝，感謝出現在生命的一切，消彌深藏在心的怨氣，成為健康。