越來越愛擁抱

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在東方社會中並不熟悉「擁抱」,相較於西方人,東方人對此似乎有較多的抗拒、尷尬,然而我們從出生開始,就有觸摸的需求,嬰兒對於常常撫摸與擁抱他的人產生親密感與安全感。隨著長大,隨著變成「大人」,生活裡,生命裡,往往漸漸少了擁抱。

雖然疫情之下,我們需要保持社交距離,以保護自己與他人,但醫學上已經發現,擁抱這類的觸覺接觸,可以增加腦內兩種神經傳導物質的增加,一個是給予人愉悅,安定感受的「血清素」,另一個是給予人成就感,增強自我肯定的「腦內啡」。

任何的言語,都敵不過一個深深的擁抱。

睽違已久的擁抱是在All-Love工作坊中,當我伸手擁抱其他人時,也同樣感到溫暖散滿全身,我們的雙手,我們的身體本身就具有療癒性,因為每一次的撫摸或握手,其實都是兩顆心在能量層面的連接。

我們也可以擁抱自己,用心感受你的呼吸、器官、肌肉、骨骼、神經…用心感受自己每個姿態的美,以尊重的心對待萬事萬物,也就是用愛觸摸自己。

溫柔地去擁抱自己與你愛的人們,喚醒你身體中沉睡的古老能力,療癒自我和重建親密。


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無論是人類、動物、植物、有生命的、無生命的,沒有高低之分且彼此連結。我們可以透過生活中的人、事、物,了解自己是否被情緒束縛?是否執著於表象?覺察每個心念,對每一個行為負責,生活日常都能看見自己的習性,學著在每個事件中回到自己的本質,尊重每一個人事物,允許其流動。
觀察自己的起心動念,心念所種下的種子會在行為裡茁壯, 我想真正看見─為什麼自己創造了這一切? 為什麼會放棄、重新開始、再放棄的無限循環?
實踐可以造就信心,就像練習彈鋼琴的時間越多,就會彈得越好,然後你就越有信心彈鋼琴,願意花時間練習,當然重複同樣的事容易乏味,但是重複練習會帶來能力,能力帶來信心。面對恐懼與挫折,請溫柔支持自己,因為我們是學著讓自己在不斷變化的生活環境中前進的人,這溫柔的力量會隨著時間過去而解開你的內心批判。
皮膚涵蓋身體部位最多,它具有彈性,可以洗淨和自我修復,且擁有觸覺,它可以排汗、調節體溫;當我們生氣的時候,皮膚會漲紅,當我們受到驚嚇時,皮膚會變得慘白,覺得冷的時候,皮膚會出現雞皮疙瘩,我們的情緒會使皮膚產生反應。
從科學上來說,無論人或動物,為了避開危險或是保持界線,在身體遇到威脅的時候,先天的機制會自動啟動,憤怒會在杏仁核腦幹附近下緣區域,杏仁核會變得非常活躍,會激發你戰鬥、逃跑等等衝動。然而憤怒並非問題的所在,它是一股強大的能量,可以保護我們免於被利用或虐待的力量。
自我肯定幫助我們轉移隱藏或僵化的思考,這麼做並不是要讓一切看起來都很好,也不是鼓勵我們去達成不切實際的目標,有意識的自我肯定,是協助我們重新調整原來的想法,將思考導入不同的方向,像爬樓梯一樣,一步一步往上爬,讓我們更加地看清自我,自我接納。
無論是人類、動物、植物、有生命的、無生命的,沒有高低之分且彼此連結。我們可以透過生活中的人、事、物,了解自己是否被情緒束縛?是否執著於表象?覺察每個心念,對每一個行為負責,生活日常都能看見自己的習性,學著在每個事件中回到自己的本質,尊重每一個人事物,允許其流動。
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