WeiWei：
你煮的義大利麵料很豐富，菜、海鮮都有了，一定很好吃，還配白桃啤酒，真週到。不一定要吃飯啊！吃麵也可以。
才喝半罐就手腳起紅疹，那是對酒過敏吧！我偶而買啤酒來喝（臉書上老是有人在說喝酒），只想喝半罐，那另外半罐呢? 只好慢慢喝完，偶而用袋子綁緊，冰回冰箱，第２天再喝，就會想到（耳朵邊響起），有人說要趁新鮮喝才好喝。
在銀行臨櫃辦事時，會要我們按４碼密碼，那是最初時設的，和提款機的不同，一開始我也花了一些時間才搞懂。我將那些帳號、密碼等通通寫（打）在一個檔案裏，我的腦袋不可能記得。
那位小隻的可愛T原來就是你的前同事喔！真巧，又有趣，我也在想，會不會是她？果然是，真是太不可思議了。她的態度很好，解說又仔細，跟她買很舒服。
「跟我聊得來的都比我大,哈, 」
——應該是，哈！
我這幾年來和一些人通信，寫了好多字，跟你聊得最順、最來耶！而且互相會開啟話題。和有些人寫信，大都是我在找話題，寫得比較多，這種情形通信一陣子後，就不會再繼續了。
「伴侶感情好的時候什麼都很合,
吵架的時候就又是另外一回事,
就是這麼奇妙, 」
——是啊！我最近有時候會想到前女友的一些事，「正常」來說是會生氣、受不了的，但當時我都沒怎樣，或許愛情的濃度還高，掩蓋了原來的想法吧！哈！
「翻翻我以前的日記本,
看了那時的心情,發現有些類似的事會一直重覆出現; 」
——重覆出現的事情就要注意，它是在告訴你什麼，如果不理它的話，它會重覆出現，如果那事情很重要的話，出現的事情會越來越嚴重，直到你不得不處理它為止—這很奇妙喔！
所以有記下來的話，可以回頭去看，會明白許多事情。
對著空氣說出來，我蘊釀了幾個月，第一次當然很困難，就找冰箱當對方（媽媽），隔了很多天又做了第二、三次，之後就自然了。不用打草稿什麼的，想到什麼就說什麼，一次只說一件事，覺得說不好，沒說完全的話，下次再說一遍。反正是自言自語，你要怎麼說就怎麼說。罵人也可以，最好，在實際生活中沒罵過人的人，自己私下對空氣罵罵也有作用。
現在走在路上都戴口罩，更方便，不然人家看到我嘴巴在動，一定覺得很奇怪，哈！
和別人（朋友、諮商師）敘述事情的經過，引用對方說的，我再說給諮商師聽，和我直接對著對方說，感覺和作用是完全不一樣的，試試看吧！
我發現錄音機的出現，最先是我媽說的話，在做某件事情，或某個情境時，我媽一定會講那句話，我說「好像錄音機一樣，就在我的耳邊響起來」，忘了什麼時候開始的？好像結婚後，去諮商時也跟諮商師說過，他建議的方法沒用。我也很困擾，覺得很奇怪。
我當諮詢師很久後才想出原因，我太在意別人說的、做的，總是將人家的意思記得很清楚，記得很牢，媽媽又一直重覆說，所以記得更牢。我會這樣，也表示我沒注意自己，沒關照自己，一直忽略自己。
我是困擾很多，上課、找老師、諮商等，都只能大概處理一下，細節的部份得自己去想辦法。
今天有件奇妙的事情。
我放早餐下去熱時，就靜坐約10分鐘，先將哈欠打出來，看是不是不會那麼容易想睡。已經這麼做幾天了，之前在等的時候，都去開電腦，看一下再吃早餐。
我用腹式呼吸，一次，２次，怎麼沒打哈欠？通常第一或第二次就會打的，一直到第10次才打了一下，不太大，第13次才打大的。接下來，沒有每次呼吸都打，呼吸幾次才打一次，而且很大的只有幾個，今天的情形真是太神奇了。
我回憶一下昨天做了什麼？
１．沒寫文章，只給你寫信，有部份的內容還是前天寫好的。
２．在跟我離婚談談的朋友，昨天line我，寫了一些事，她上一週身體（腰吧）痛得半死，有去看醫生、針炙、喬骨頭什麼的。這幾天，因為她的病，看出她先生的一些情形。
我看到她先生對於情感極度缺乏（簡直沒情感），對照她，她也是情感障礙的人（會跟她先生相處10多年，沒感覺到他沒情感，她本人的情形也一樣啊！），她對情感不敏感，同步對照到我的胰島素對血糖不敏感、沒作用、阻抗。
我如果帶著她穿越（或跨過）那些障礙，我的胰島素不敏感的問題應該也會改善。
她說要再來找我談，我說你自己先看到再來談，比較有效果。
最後，她自己說出她沒做功課（跟先生溝通），我之前要她做的，她一直逃避，不想做，所以要讓她痛才會動啊！昨天對我說的話，好像比較接受了，她要相信我啊！不相信我，就痛到讓自己看到了。
３．晚上看到週三驗的血，肌酸酐１，腎絲球過濾率58.96，（60就不是紅字，正常）很高興。應該是靜坐、正念、冥想的作用。週三時醫生又跟我說明了一次加藥的事情，吃藥會讓腎臟的退化慢一點。３個月前才47.77，害我很擔心，就用正念、冥想，應該是這個方法有效，要再看３個月後的檢查數字。
４．昨天靜坐做身體掃描時同時做清洗（水）的動作，將身上各個器官的垃圾清洗一遍。
５．前幾天跟你仔細說了一下我打哈欠的事情，將幾個可能的原因想清楚。
當然，這些要再觀察。只是覺得很神奇。
上午10點多給你的信寫完，又沒事幹了。等晚上的運動課。
魚
2021.7.20.
