給WeiWei寫信—說出來;正念、冥想,腎絲球過濾率

閱讀時間約 5 分鐘
WeiWei:
去好事多,當然要買它的熟食,少動一次鍋鏟,免開火。我有時候會去早餐店買個漢堡,回家配一顆大番茄(當蔬菜),一杯豆漿,當作一餐。
以前說麵(粉)比較營養,有一陣子台灣的米滯銷(很久以前了),後來又看到推廣文,說吃米飯不會胖,比較營養等等。如果以升醣速度來說,磨成粉的,升醣速度比較快,都會建議吃米飯比較好,也不要吃稀飯,稀飯很容易吸收,升醣速度也很快。吃東西都要先想這些,實在沒情調,哈!
有靜坐習慣後,就會觀察自己比較細微的地方。
今天等早餐時的呼吸是,到第7下才打一個小的哈欠,第9下又一個小的,到了10下之後才比較大。我都有記下來,當然要看看有什麼不同啊!想弄清楚打或不打哈欠是怎麼一回事?哈!
我2年前會在臉書發徵伴文,是想到,從PTT或是其他地方來的,每次都要從頭寫起,好累喔!登在臉書上,至少有以前的貼文可看,不用從頭講,不過除了W,也沒其他人來信就是,哈!

我以前也是什麼都放在心裏,什麼都沒講,覺得自己的事情不要讓人家知道。大學時,同寢室的跟我說,我晚上會講夢話,我還去心理衛生中心談過一次,那老師跟我說,要把話講出來。其實光這麼說,我也不知道要怎麼講?對了,是信任、安全的問題,看周圍的人,尤其是女生,常常有誰講了什麼話,被傳到某人耳朵裏時,就引起吵架、誤會等事,我不喜歡那些糾紛,所以通通不講比較好。
到了孩子上種籽學苑,有人在家長成長班裏引進小團體,我才知道小團體、成長班,去這種地方講,同學都不是生活或工作中重疊的人,可以放心講。
以前我幫兒子的幼兒園弄了成長班,有媽媽和老師參加,一陣子後,我改到老師在台北的班上,因為我要講家裏的事情,幼兒園在社區裏,大家都是鄰居,講家裏的事情不方便。應該是從那時候起,我慢慢將話講出來。
講了很久,還是很多沒講,這是一層一層的,總會有新發現,沒有講完的時候,哈!
我沒有罵過人耶!有時候很氣時,會私底下自己在心裏罵他。對著空氣講後,才會直接對著他(空氣)罵出來。

我6/25開始貼這些寫給你的信,就每天貼一信,再加另外一篇,寫得很勤快。
寫信那篇,之前是前一天就放進排程,第2天早上8點貼,有時候會排程二、三篇。
這幾天不想貼排程了,就早上時貼,有時候忘了,11點時才想到,才動手貼。
反正自動會想到,沒想到就算了。
好奇妙,心情會改變,我也不要規定自己非要怎樣不可,不要勉強,不想動就不要動。
你覺得燒腦的,就分幾次看完。

清洗身體(各部份器官),是想像身體中間有個中軸,有水從頭頂流下來,想讓它流到哪裏就流到哪裏,清洗那裏的垃圾、污穢,清洗一陣子後,可以改成那是補充能量的水。我現在補充能量是用光。
昨晚的正念,我的心情也沒平靜下來,加上前面做別的事情,半小時真的太少了,我喜歡自己做,依照自己的速度,哈!上課只是學方法,平時要自己做。
昨晚運動課7:30~8:30,結束後,擦汗,房間恢復原狀(在房間才收得到管理室的WiFi),坐一下,正念完就睡覺。很久才睡著,頗累。每次上運動課前都很不想上,想說下一期不上了,但上的時候又覺得不錯,時間過得也挺快的,可以運動強度多一點。下星期最後一次,到底還要不要續上呢?嗚~~

跟你說一件事情,我認為是是正念、冥想的作用。
我去年2月開始,腎絲球過濾率是紅字,小於60。
醫生說,這可能和糖尿病有關,也跟年齡有關。再觀察。
腎絲球過濾率是驗血中的肌酸酐值,再用一個公式得出來的(和年齡、性別等有關),就是所謂的腎功能。
肌酸酐高,表示腎臟過率的功能不好。它是我們吃蛋白質,還有重訓時會產生的。
到目前為止的這段期間,肌酸酐起起伏伏,上次4月時醫生建議加藥,讓腎功能的退化慢一點。
回家後3天,看到肌酸酐是1.2,腎絲球過濾率是47.77,又降低(診所有個app可以查)。心情有點沮喪,怎麼會這樣呢?
想了半天,預約了萬芳醫院的腎臟科,想再去檢查看看。碰到疫情,取消,沒去。
疫情中一直在想這事情。想到用正念、冥想的方法。對腎臟關注它、祝福它,並清洗,用光護衛它,讓細胞重生,不能復生的細胞就剪掉,會像植物一樣,長出新芽來……。大約做了一個月。
上週回診,醫生跟我解釋了第2遍腎臟、腎功能,我也問了一些關於那個藥作用的問題,他說不急,不用馬上決定。那就再觀察。
前天晚上看到上週的檢查結果,
肌酸酐1,腎絲球過濾率58.96,接近正常了,很好耶!好開心。
正念應該是有效的,當然要繼續觀察,看3個月後的檢查是不是一樣,或有進步?
同時,糖尿病是胰島素對血糖不起作用,不敏感,發生阻抗的情形,我也覺得很奇怪,正念時同時有在做。這次的糖化血色素和上次一樣,再看下一次的數字,應該是會改善的。再跟你說。
身體的病是在呈現我們疏忽的事情,我從病中看到了許多,也一樣一樣修正、改善中。
我很高興地跟正念老師說,她回:「恭喜耶,身心平衡才有健康,心裡不愉快,身體確定會不健康,反過來想,心裡愉快,肯定身體也會健康。什麼好處不敢說,但能讓心情平靜容易感受幸福,雖然看似平常,其實是福報。」

有颱風喔!
希望快解封,警戒降級!颱風的意思是將病毒掃除,清洗一番?!
2021.7.21.
為什麼會看到廣告
88會員
661內容數
一直寫,一直寫,除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外,還可以療癒自己。 我的email: [email protected]
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
紀餘的沙龍 的其他內容
WeiWei: 你煮的義大利麵料很豐富,菜、海鮮都有了,一定很好吃,還配白桃啤酒,真週到。不一定要吃飯啊!吃麵也可以。   才喝半罐就手腳起紅疹,那是對酒過敏吧!我偶而買啤酒來喝(臉書上老是有人在說喝酒),只想喝半罐,那另外半罐呢? 只好慢慢喝完,偶而用袋子綁緊,冰回冰箱,第2天再喝,就會想到(耳朵
WeiWei: 聽說麥當勞的漢堡,做好了,放在那裏,多久沒賣出去的話,就會丟掉;小七的包子也是,在箱子裏蒸幾個小時後,就會丟掉,因為口感會比較差,希望寒沐食市也是這種做法,東西放在保溫箱裏有一定的時間,太久就下架,不賣給客人。   我昨天走了堤防回來時,經過「果泥菓子」的攤位,又買了5片。因為只剩3
WeiWei: 當然,我們做的菜或甜食,如果用漂亮的容器裝的話,會加分,還有桌面、餐墊等也是。   睡眠真的很重要,睡不好的話,很惱人,還好,我最近的睡眠好多了,如果沒睡著的話,就來靜心、正唸,再不行的話,就起來坐著,打完哈欠後,也就睡著了。如果一次不行,就再來一次,總會睡著。   人們對於課程費用
WeiWei: 「休假去撿石頭沒有每周, 撿完一堆還有很多堆的概念,哈! 」   —撿完一堆還有很多堆,哈!農事永遠做不完,拔了草,過幾天它又長出來了,在那裏時間過得快是真的,那也很好,尤其在農地大自然裏,對身心有益啊!   臉書有朋友貼出照片,是她每隔一陣子回老家摘的果菜,有小黃瓜、苦瓜、木瓜等,
WeiWei: 農場從無到有,你爸爸是享受那個過程吧!他很有興趣,毅力很強大,每件事完成後,很有成就感吧!而且在那裏可以專心解決問題,會將其他的煩惱暫時放下吧!哈!   你撿石頭撿了幾個月,也很特別的經驗耶!那段時間,休假時就到那裏「度假」囉!   朋友送我一本<女農討山誌>,有一位女生,一個人在梨
WeiWei: 昨天要傳照片給你,結果忘了。   是這家,這個櫃子沒錯,「果泥菓子」,怎麼你也有認識的人?台灣太小了,真奇妙。痁員說,他們有在新月廣場設櫃,現在新月廣場關門。   我看的蘋果派食譜是加炭燒黑糖,我之前加一點點黑糖,後來黑糖用完了,就沒加糖,蘋果已經夠甜了,沒加糖一點都沒影響。   甜
WeiWei: 你煮的義大利麵料很豐富,菜、海鮮都有了,一定很好吃,還配白桃啤酒,真週到。不一定要吃飯啊!吃麵也可以。   才喝半罐就手腳起紅疹,那是對酒過敏吧!我偶而買啤酒來喝(臉書上老是有人在說喝酒),只想喝半罐,那另外半罐呢? 只好慢慢喝完,偶而用袋子綁緊,冰回冰箱,第2天再喝,就會想到(耳朵
WeiWei: 聽說麥當勞的漢堡,做好了,放在那裏,多久沒賣出去的話,就會丟掉;小七的包子也是,在箱子裏蒸幾個小時後,就會丟掉,因為口感會比較差,希望寒沐食市也是這種做法,東西放在保溫箱裏有一定的時間,太久就下架,不賣給客人。   我昨天走了堤防回來時,經過「果泥菓子」的攤位,又買了5片。因為只剩3
WeiWei: 當然,我們做的菜或甜食,如果用漂亮的容器裝的話,會加分,還有桌面、餐墊等也是。   睡眠真的很重要,睡不好的話,很惱人,還好,我最近的睡眠好多了,如果沒睡著的話,就來靜心、正唸,再不行的話,就起來坐著,打完哈欠後,也就睡著了。如果一次不行,就再來一次,總會睡著。   人們對於課程費用
WeiWei: 「休假去撿石頭沒有每周, 撿完一堆還有很多堆的概念,哈! 」   —撿完一堆還有很多堆,哈!農事永遠做不完,拔了草,過幾天它又長出來了,在那裏時間過得快是真的,那也很好,尤其在農地大自然裏,對身心有益啊!   臉書有朋友貼出照片,是她每隔一陣子回老家摘的果菜,有小黃瓜、苦瓜、木瓜等,
WeiWei: 農場從無到有,你爸爸是享受那個過程吧!他很有興趣,毅力很強大,每件事完成後,很有成就感吧!而且在那裏可以專心解決問題,會將其他的煩惱暫時放下吧!哈!   你撿石頭撿了幾個月,也很特別的經驗耶!那段時間,休假時就到那裏「度假」囉!   朋友送我一本<女農討山誌>,有一位女生,一個人在梨
WeiWei: 昨天要傳照片給你,結果忘了。   是這家,這個櫃子沒錯,「果泥菓子」,怎麼你也有認識的人?台灣太小了,真奇妙。痁員說,他們有在新月廣場設櫃,現在新月廣場關門。   我看的蘋果派食譜是加炭燒黑糖,我之前加一點點黑糖,後來黑糖用完了,就沒加糖,蘋果已經夠甜了,沒加糖一點都沒影響。   甜
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
羅勒(Ocimum basilicum)是一種鮮綠色的地中海香草,不僅可以食用,還充滿了魔法的力量。雖然是香草,但可以像蔬菜一樣食用。羅勒容易種植,只需要充足的陽光和水就能成長,可使用於許多美味的菜餚中!除了其烹飪和藥用價值外,羅勒在巫術中也全能型好寶寶植物。以下是你可以用羅勒魔法來實現意圖的8
Thumbnail
加賀譯是一個跨國工作坊的計畫,強調地方的所有資訊都只是尋找自己內心願望的線索。工作坊分為三個階段,強調自我、實踐,以及共創。此外,文章中提及了工作坊的組織與分工、課程部份以及其中的核心價值。
Thumbnail
本篇文章將與你介紹在 Converkit 平臺創作電子報的經驗和談及即將改名為 Kit 的動向,並分享了知識變現的 24 種可能方式,包括教育資源、範本、設計、錄音和服務專案等,期待帶你打開知識創業的N種可能。
Thumbnail
  有一天你問我說,為什麼奶奶連手機都不會用,不是很簡單嗎?為什麼以前的人會覺得世界是平的,是不是很笨啊?
Thumbnail
最近看到一些「相對」年輕的朋友,尤其是媽媽們,很努力在學台語的書寫,並且要落實母語家庭政策,實在是讓人雀躍。台灣各語群的母語受華語法西斯踳踏良久矣,台語因為使用人口最多,對於語言流失也最漫不經心;等到哪天說台語不再被罰錢而是得到獎勵、加分、補助款的時候,那個時候再來哀嚎,大概也無力回天了。 我們這一
Thumbnail
 親愛的孩子,你知道爸爸的工作是一個醫生,如果你有一天,也想跟爸爸一樣成為一個醫生,爸爸會很高興,醫生是一件很好的工作,可是有一些事我想讓你知道。
Thumbnail
  會有一天,也許是在作文題目上,也許是在慶生會的時候,也許是在自我介紹的時候,有人會問你:長大之後,你要做什麼?   跟每個小孩一樣,爸爸在小的時候,也常常被問這個問題,而這個問題的答案,每過一段時間,我都回答的都不太一樣。
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
羅勒(Ocimum basilicum)是一種鮮綠色的地中海香草,不僅可以食用,還充滿了魔法的力量。雖然是香草,但可以像蔬菜一樣食用。羅勒容易種植,只需要充足的陽光和水就能成長,可使用於許多美味的菜餚中!除了其烹飪和藥用價值外,羅勒在巫術中也全能型好寶寶植物。以下是你可以用羅勒魔法來實現意圖的8
Thumbnail
加賀譯是一個跨國工作坊的計畫,強調地方的所有資訊都只是尋找自己內心願望的線索。工作坊分為三個階段,強調自我、實踐,以及共創。此外,文章中提及了工作坊的組織與分工、課程部份以及其中的核心價值。
Thumbnail
本篇文章將與你介紹在 Converkit 平臺創作電子報的經驗和談及即將改名為 Kit 的動向,並分享了知識變現的 24 種可能方式,包括教育資源、範本、設計、錄音和服務專案等,期待帶你打開知識創業的N種可能。
Thumbnail
  有一天你問我說,為什麼奶奶連手機都不會用,不是很簡單嗎?為什麼以前的人會覺得世界是平的,是不是很笨啊?
Thumbnail
最近看到一些「相對」年輕的朋友,尤其是媽媽們,很努力在學台語的書寫,並且要落實母語家庭政策,實在是讓人雀躍。台灣各語群的母語受華語法西斯踳踏良久矣,台語因為使用人口最多,對於語言流失也最漫不經心;等到哪天說台語不再被罰錢而是得到獎勵、加分、補助款的時候,那個時候再來哀嚎,大概也無力回天了。 我們這一
Thumbnail
 親愛的孩子,你知道爸爸的工作是一個醫生,如果你有一天,也想跟爸爸一樣成為一個醫生,爸爸會很高興,醫生是一件很好的工作,可是有一些事我想讓你知道。
Thumbnail
  會有一天,也許是在作文題目上,也許是在慶生會的時候,也許是在自我介紹的時候,有人會問你:長大之後,你要做什麼?   跟每個小孩一樣,爸爸在小的時候,也常常被問這個問題,而這個問題的答案,每過一段時間,我都回答的都不太一樣。