精油的歷史與保護力

疫情嚴峻，充滿著令人焦慮的氛圍，從中研院廖俊智院長的解說：ttps://reurl.cc/xGDv0z
了解病毒的運作機制，比較可以從容的面對病毒。
除了使用酒精、肥皂消毒外，看了幾篇芳療文以及之前準備考芳療師的經驗，幫大家整理幾個保健的方法，提升自我免疫力、以保持平靜的心情，才是關鍵！

#精油芳香練
#擴香瓶
精油的發展歷史是從中古世紀的黑死病大流行開始，當時有三分之一以上的人因此過世，而在精油萃取廠的工人卻逃過一劫，自此之後，歐洲開始研究精油中的化學結構、成分，逐步演變西方醫學人工合成藥品的起源。(註1)
從這個角度來看，除了精油有保健功效的可能性外，精油芳香讓人可以保持平穩的心情，心情平穩也容易讓身體的自然殺手細胞能維持較好的功能運作。而使用嗅吸或擴香，都能讓避免讓病毒從鼻咽走向肺部。
◆注意事項：擴香瓶不宜使用水霧的擴香儀，使用擴香儀的時間也最好在15分鐘內為佳，每次使用最好都間隔1-2時。

#泡腳
◆泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能。
◆泡腳小禁忌：最佳時長20-30分鐘、溫度不宜過高，不超過40度C為原則、老人家不宜久泡、糖尿病、高血壓與心血管疾病患者不宜、孕婦、兒童不建議、有腳氣或腳部受傷患者不宜
濃度：泡腳3-5滴即可。

#肌膚擦拭
若是慢性疾病患者，按摩油與精油調整成濃度為1~3%(濃度高不代表最好，請洽周圍的專業芳療師)，擦拭腳底、前胸後背即可。(一般成人也可使用，精油濃度可至3%-5%)
#選擇精油：常見的尤加利、桉油樟、藍膠尤加利、真正薰衣草、月桂、檸檬都是蠻好的選擇，如果你手邊沒有這些精油，就使用最容易取得的精油即可。

#無論如何，做好自身保護與隔離，就是對他人最好的防護，保持安全距離、戴口罩、勤洗手都是不可獲缺的！另外提醒芳療只是保健性質，不取代主流醫學喔，若有任何的症狀，還是依照醫囑為佳！

備註：

★註1 每罐精油都有獨特的化學結構，這裡的化學分子仍指自然之中便有的化學結構，非指人工合成。
★孕婦不建議使用精油~
★參考文獻：https://reurl.cc/kZ5y9q
★精油濃度計算：基底油容量×濃度%×20＝所需精油滴數

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